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六高招自療頸椎骨質(zhì)增生

2015-07-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)增生根據(jù)其發(fā)病的部位分為好多類,其一就是頸椎骨質(zhì)增生,屬于較多見的一種。頸椎骨質(zhì)增生的危害很大,影響頸椎的正?;顒?。

  骨質(zhì)增生根據(jù)其發(fā)病的部位分為好多類,其一就是頸椎骨質(zhì)增生,屬于較多見的一種。頸椎骨質(zhì)增生的危害很大,影響頸椎的正常活動。一般的治療也是要花費很長時間,且復(fù)發(fā)的可能性也是存在的。一些骨科疾病其實可以通過自療達(dá)到效果,那么自己怎么治療頸椎骨質(zhì)增生呢?

  頸椎骨質(zhì)增生的治療:

  第一招

  自我鍛煉頭頸部活動,前屈(盡量低頭)、后仰(盡量向后抬頭),左右轉(zhuǎn)動,左右旋轉(zhuǎn),先健側(cè),后患側(cè)。漸漸轉(zhuǎn)動,不可用力過猛,每個動作2分鐘左右。次數(shù)多少因人而宜。

  第二招

  雙手十指交叉,用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘,然后用手由肩至手反復(fù)按摩多次。

  第三招

  以中指或拇指輕輕點、壓患側(cè)缺盆穴1~2分鐘,或以雙手拇指點、撥風(fēng)池穴1~2分鐘,或經(jīng)中指點、壓患側(cè)腕骨穴l~2分鐘。

  第四招

  用雙手輕持捋兩側(cè)頸肌,用食、中、環(huán)三指向正中線撥患側(cè)頸肌2分鐘,撥健側(cè)頸肌1分鐘。

  第五招

  用食指、中指點或撥患側(cè)少海穴1分鐘,或者以第2、3、4指點、壓患側(cè)肩井穴1分鐘左右。

  第六招

  用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風(fēng)池等穴位1分鐘左右。

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