關(guān)節受傷后應該怎么辦？選擇冰敷還是熱敷呢？

2015-07-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于冰敷與熱敷這兩種療法，相信人們都不會(huì )感到陌生。但是，有沒(méi)有正確地運用這兩種方法去治療患處呢?這就不得而知了。

　　在生活中，關(guān)節受傷是一件很常見(jiàn)的事情，如果不是很?chē)乐氐脑?huà)，傷者往往都是自行對患處進(jìn)行處理。那么，今天我們就去了解一下，關(guān)節受傷后應該怎么辦吧?到底是應該選擇冷敷還是熱敷呢?

　　對于冰敷與熱敷這兩種療法，相信人們都不會(huì )感到陌生。但是，有沒(méi)有正確地運用這兩種方法去治療患處呢?這就不得而知了。如果我們要想正確地選擇冰敷和熱敷，就必須要先了解它們的治療原理。

　　冰敷原理：冰敷的作用在于促使血管收縮，降低局部新陳代謝，減少炎性因子的釋放，減緩神經(jīng)傳導速度，所以能止血消腫、減輕疼痛，利于受損組織的盡早修復。冰敷是關(guān)節扭傷的重要治療手段，也是職業(yè)運動(dòng)員的常規理療方法。但要注意一下，當你冰敷后出現皮膚表面發(fā)青發(fā)黑應該馬上停止，冰敷不適于皮膚破潰或有皮疹者。

　　熱敷原理：熱敷能促使血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，增加組織的新陳代謝，加強軟組織的“彈性”，改善關(guān)節活動(dòng)度。熱敷是慢性運動(dòng)損傷、慢性炎癥的有效治療手段，且簡(jiǎn)單易行。另外，熱敷不適用于皮膚破潰或有皮疹者，也不適于有傷口的患者。

　　總體來(lái)講，冰敷降低組織代謝，適于急性損傷，熱敷促進(jìn)組織代謝，適于慢性損傷或炎癥。

　　關(guān)節受傷更適宜冷熱交替治療

　　一般情況下，我們身體關(guān)節所受的傷害，主要是局面軟組織挫傷及微血管破裂出血，表現為局部疼痛、腫脹、皮膚發(fā)紅、青紫等。在這個(gè)時(shí)候，傷口正處于急性期，進(jìn)行熱敷及局部按摩，不僅不能減輕疼痛而且還會(huì )由于血管擴張及組織進(jìn)一步破壞，更加重了受傷部位疼痛及腫脹;而冷敷可使血管收縮，減少出血及局部腫脹，從而減輕疼痛。所以傷后應立即用冰袋或涼水進(jìn)行冷敷，并加壓包扎，抬高或放平受傷肢體，24小時(shí)后才能使用熱敷和理療等，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)組織愈合。通過(guò)熱敷和理療，就能夠讓關(guān)節或肌肉放松下來(lái)，達到活血化瘀與增加人體靈活程度的目的，從而在康復的過(guò)程中令你的行動(dòng)更自如。

　　最后，溫馨提醒：上述所講的方法只是針對“皮外傷”的家庭處理手段，如果傷得較為嚴重，自己都判斷不了是否傷到了骨頭和關(guān)節等等，那最好還是去醫院檢查一下。

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