數據顯示，我國50歲左右的人群中大約有25%的人患過(guò)或正在患頸椎病，60歲左右的人患此病者高達50%，70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎位于人體的特殊部位，一旦得病，不但危害頭頸，還可牽動(dòng)全身。10～15%的頸椎病患者出現了下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥床不起的癥狀。

　　臨床表現為頸椎間盤(pán)退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動(dòng)；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。那么，頸椎病與落枕會(huì )有哪些關(guān)系呢？下面我們一同來(lái)了解一下。

　　專(zhuān)科醫生表示，一般人常說(shuō)的“落枕”，其實(shí)是癥狀，而非疾病。很多人誤以為落枕是睡姿不良引起，但人一天睡覺(jué)的時(shí)間頂多八、九個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間則是頻繁的使用頸椎，因此落枕常是頸椎退化、不良姿勢導致肌肉慢性拉傷等引起，可利用規則熱敷緩解疼痛。

　　但如果落枕常常發(fā)生，最好到醫院檢查清楚，看看是否有肌肉、脊椎功能的異常。睡覺(jué)時(shí)也要選擇質(zhì)量好的的枕頭，讓頸部適當休息。另外，枕頭尺寸不要太小，免得睡覺(jué)翻身時(shí)，就翻到枕頭下，失去固定、支撐頸部的功能。另外要注意枕頭的高度，躺上去時(shí)，不要仰頭或縮下巴為原則。

　　落枕的急性期時(shí)，患者最好減少活動(dòng)、盡量躺下休息，若休息三天仍未見(jiàn)好轉，應及早就醫。倘若發(fā)作時(shí)頸部完全無(wú)法活動(dòng)、且伴有劇烈疼痛的話(huà)，則應立即就醫。

　　要避免落枕，平日應多加注意頸部的活動(dòng)與姿勢。原則上，仰頭超過(guò)5至10度、或是低頭超過(guò)15至20度的話(huà)，時(shí)間一久，就很容易對頸部造成傷害，應盡量避免。此外，同一個(gè)姿勢也不要維持太久。例如使用電腦時(shí)最好每隔半小時(shí)即稍微活動(dòng)一下頸部，不妨利用空檔和緩地進(jìn)行低頭、仰頭、轉頭向右、轉頭向左、以及頭偏向左右兩側等，有助于增加頸部的活動(dòng)度，減少受傷機率。

　　如何有效預防頸椎病

　　1、有研究表明，長(cháng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì )影響骨關(guān)節及肌肉休息，長(cháng)此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂(lè )觀(guān)向上的好心情，可預防頸椎病。

　　2、長(cháng)期低頭伏案工作者，要注意動(dòng)靜結合，每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操，活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。

　　3、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著(zhù)看書(shū)、看電視。

　　4、盡可能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車(chē)，能騎車(chē)的不要坐車(chē)。特別是有車(chē)族和長(cháng)期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。

　　5、平時(shí)要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調直接吹，乘車(chē)或運動(dòng)時(shí)注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車(chē)或突然轉頸。