落枕可能是頸椎病預兆

2014-12-28 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人認為，落枕不礙事，慢慢就會(huì )好轉，專(zhuān)家表示，落枕其實(shí)是頸椎病的征兆，特別是第一次落枕后，一定要徹底治愈，否則可能落下頸椎病的病根兒。

　　枕頭枕不好，落枕常打擾

　　落枕的“落”，在字典里解釋為“錯失”的意思，因此落枕又名“失枕”，按此解釋?zhuān)湔泶蟾攀且估餂](méi)枕枕頭導致的病癥，實(shí)際情況正是如此，很多落枕都是緣于沒(méi)枕好枕頭。有人說(shuō)了，既然如此，夜里枕高枕頭睡覺(jué)，不就沒(méi)事兒了？朱先生就是如此，喜歡把兩個(gè)枕頭疊起，自認為“高枕無(wú)憂(yōu)”，結果他20多歲就開(kāi)始落枕，常在起床時(shí)疼痛加劇。拍頸椎X光片，報告稱(chēng)“頸椎生理曲度變直”。

　　事實(shí)上，許多頸椎病的初起和復發(fā)都與用枕不當有關(guān)，枕頭好不好很大程度上影響著(zhù)人的頸椎關(guān)節。專(zhuān)家提醒說(shuō)，一定要記住，枕頭不是枕“頭”的，也不是枕脖子的，而是頭、脖子和上背部都要枕，使之均勻受力，經(jīng)常落枕者謹記以下注意事項。

　　1、枕頭的高度不應超過(guò)11厘米，也就是相當于單側肩寬，便于側身睡眠，枕頭不能太高也不能太低，質(zhì)地應不軟不硬適中，睡眠時(shí)舒服就行。

　　2、目前保健枕品種較多，但不管什么樣的枕頭，一定要枕在脖子下，托起頭部，也就是既能維持好生理彎曲，又能使頭部放松就行，不需要其他特殊的功能，其實(shí)蕎麥枕就可以。

　　3、如果正在發(fā)病，睡眠時(shí)一定要枕枕頭，如果不枕，會(huì )導致生理曲度變直，加重頸部肌肉疲勞，加重水腫。

　　4、平常頸椎不適，用一小圓枕墊在脖子下，起到恢復生理曲度的作用。也可以用一卷衛生紙代替小圓枕墊在脖子下，但都不能代替平常的枕頭，時(shí)間不要太長(cháng)，一小時(shí)即可，堅持一段時(shí)間試試看。

　　5、如果出現不枕高枕就睡不著(zhù)的情況，就該看醫生了，這頸椎已經(jīng)出問(wèn)題了，不要等到增生厲害、椎間盤(pán)突出再治療，那就不好治愈了。

　　趴著(zhù)睡，更易落枕

　　劉先生年僅30歲，但近5年來(lái)長(cháng)期受落枕困擾，如今已出現頸部椎間盤(pán)突出，嘗試過(guò)各種按摩、推拿等保守治療，當時(shí)有效，但過(guò)后病情容易復發(fā)。后來(lái)專(zhuān)家發(fā)現，原來(lái)他有不良的睡眠習慣，喜歡趴著(zhù)睡。醫生給予推拿、理療治療后，同時(shí)囑咐他糾正不良睡姿，堅持一段時(shí)間后，他不再落枕了。

　　專(zhuān)家說(shuō)，落枕除了跟枕頭選用不當有關(guān)，也可能與睡姿相關(guān)，俯臥尤其有害。因為俯臥時(shí)需扭著(zhù)脖子才能呼吸，長(cháng)時(shí)間扭轉頭部，很容易造成頸椎關(guān)節扭轉過(guò)度而錯位，如果不予以糾正，必然發(fā)展成頸椎病。因此，父母們在孩子嬰兒時(shí)期就要注意糾正其不良睡姿。

　　專(zhuān)家提醒，年輕人睡眠時(shí)應以仰臥為主，左右側臥為輔。仰臥時(shí)，脖子的扭轉角度不宜過(guò)大（30度以?xún)容^安全），側臥時(shí)低頭姿勢較易安睡。

　　老年人則以側臥為主，仰臥為輔，這是由于老年人脊柱多因老化出現骨質(zhì)增生，有的則患睡眠呼吸暫停綜合征，仰臥時(shí)不利于呼吸。