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骨折預防的兩個方法!

2014-11-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨折預防的兩個方法!骨折是人們生活中非常怕的事情,因為骨折往往都是伴隨著強烈的疼痛,今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。

  骨折預防的兩個方法!骨折是人們生活中非常怕的事情,因為骨折往往都是伴隨著強烈的疼痛,今天我們就跟專家一道對這個問題進行闡述。

  1:通過運動改善身體平衡增強體力

  很多患有骨質(zhì)疏松癥的朋友擔心運動會太危險??偟膩碚f,如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行。

  運動除了改善你的身體平衡,增強體力外,還對你的骨骼有直接的作用。

  骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣,如果你不運動,你的肌肉也會松軟無力。保持身體健康,你的骨骼也就更加強有力,在摔倒時也沒那么容易出現(xiàn)脫臼。專家一般推薦承重運動(如散步,增強抵抗力練習(如舉重),以及增強靈活性平衡性如瑜伽或太極等這些綜合運動。

  2:走路時小心

  如果你患骨質(zhì)疏松癥,在購買鞋子的時候,不應該只考慮款式的時尚性。買一雙不合適的鞋子會增加摔跤的發(fā)生率。

  但是開心的是,你也并不是只能買那些所謂“合適的”鞋子。去買那些低跟鞋,站得穩(wěn)些,以其買皮革鞋不如買橡膠制的鞋。運動鞋也可以了,能夠避免大步走路時跌倒。

  當你出外散步時,注意安全。下雨或下雪的時候,走有草的路。因為在水泥地板上更加容易跌倒。記得,在住宅附近都不要堆積任何的廢物品。

  骨折預防的兩個方法!通過上述文章的講解我們已經(jīng)熟悉了,專家提醒廣大患者,得了病不可怕,關鍵是要積極的接受醫(yī)生的藥物治療。

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