落枕脖子僵硬這樣按摩

2014-10-26 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：松筋：在頸部兩側(cè)尋找壓痛點，在壓痛點上用拇指按揉1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉約2分鐘。

　　落枕脖子僵硬這樣按摩。有時長期埋案工作，或者長時間保持一個姿勢，或者睡覺時脖子受風(fēng)邪侵襲，會出現(xiàn)脖子僵硬等不適癥狀。中醫(yī)認為，中醫(yī)按摩，可有效改善落枕或脖子不適癥狀。

　　松筋：在頸部兩側(cè)尋找壓痛點，在壓痛點上用拇指按揉1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉約2分鐘。

　　活動頸部：手指按住患側(cè)的肌肉，頭部先左右轉(zhuǎn)動，再做抬頭低頭運動，最后再做環(huán)轉(zhuǎn)運動。

　　抱頸：雙手手指交叉，掌根抱住頸部，并用力擠捏，向上提起，反復(fù)10次，再用手掌在患處摩擦20次。

　　專家提醒，如果按摩無效，就要趕快就醫(yī)。

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適用于適用于因風(fēng)濕，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肩周炎，頸痛病，腰肌勞損，骨質(zhì)增生，跌打扭傷，腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛，坐骨神經(jīng)痛等人群。

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