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初夏孩子長(cháng)的快 家長(cháng)注意健脾胃

2014-05-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:初夏是小兒生長(cháng)最快的季節。生長(cháng)越快,所需要的營(yíng)養也越多,這對消化吸收功能較差的脾胃虛小兒來(lái)說(shuō)是一種挑戰,家長(cháng)要注意給小兒調理脾胃。

  初夏是小兒生長(cháng)最快的季節。生長(cháng)越快,所需要的營(yíng)養也越多,這對消化吸收功能較差的脾胃虛小兒來(lái)說(shuō)是一種挑戰,家長(cháng)要注意給小兒調理脾胃。

  脾胃虛種種表現

  中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器,它的功能是運化水谷,即消化食物并吸收其中的養分供身體利用。此外,中醫認為“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能強的人抵抗力強,不易生病。脾胃虛的小兒特別容易患感冒,表現面色萎黃,眼帶青暗,鼻梁有“青筋”,身體瘦小,食欲減退,睡眠不安,常有腹瀉。

  合理調整飲食

  飲食應以清淡,富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主,不要吃過(guò)于油膩的燒烤油煎食品。烹調采用湯、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。家長(cháng)要注意食有節制,防止過(guò)飽傷及脾胃。

  要給小兒多吃些五谷雜糧,如小米有健脾和胃作用,適合脾胃虛熱有反胃的小兒,小米粥上的一層黏稠的“米油”營(yíng)養極為豐富,對恢復胃腸消化功能很有幫助;玉米有健脾利濕,開(kāi)胃益智功能,多吃玉米可提高小兒胃腸功能及有助于智力開(kāi)發(fā);苡米有健脾補肺,清熱利濕作用,蛋白質(zhì)含量遠比米、面高,而且容易消化;黃豆有健脾益氣作用,如豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的小兒頗有益;赤豆有健脾補血作用,特別適合脾虛兼有貧血的小兒。家長(cháng)給脾虛小兒吃雜糧可采取多種方法,如在大米中加小米或豆類(lèi);做面食時(shí)在面粉中加些玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等使小兒容易接受。

  推拿按摩有關(guān)穴位

  按摩足三里穴具有調理脾胃的效果。足三里位于兩小腿外側,膝眼下三橫指脛骨外,為全身性強壯穴。家長(cháng)每日給小兒按摩足三里穴10-15分鐘,可使小兒消化系統功能旺盛,消化吸收率增加,面黃肌瘦好轉。

  對嬰幼兒可采用捏脊法。家長(cháng)站在小兒右側,讓他俯臥,用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚,從尾骶部逐漸向上移動(dòng),直捏到頸部,反復十多回,每天2次。捏脊有健脾助消化和強壯作用,可以改善食欲,減少感冒,增強體質(zhì)。

  食療也可健脾胃

  紅棗小米粥:取紅棗10個(gè),小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開(kāi)后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

  蓮子山藥粥:取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

  沙參麥冬扁豆粥:取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱,便干,納呆的脾陰虛小兒。

(實(shí)習編輯:徐敏姝)

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