要說(shuō)有啥是每個(gè)寶寶都吃過(guò)的，肯定會(huì )有益生菌。

雖說(shuō)存在即是合理，可小南看到有些爸媽?zhuān)灰獙殞毐忝亍⒏篂a、沒(méi)胃口……就益生菌上，哎哎，這是益生菌，不是萬(wàn)金油。

不知道有多少寶寶，還在長(cháng)期吃益生菌的，身為兒科醫生，小南想好好和爸媽嘮嗑一下益生菌的話(huà)題。

什么是益生菌？

所謂益生菌，就是定植在我們腸道內的，“給與一定數量的、能夠對人體健康產(chǎn)生有益作用的活的微生物制劑的總稱(chēng)。”

記住結論就行：它是能改善我們微生態(tài)平衡的有益微生物。

益生菌在哪？有哪些？它們存在于地球的各個(gè)角落……別找了，微生物呢，我們根本看不到……種類(lèi)也超級之多，別的嘛說(shuō)了爸媽也不知道，就挑個(gè)你們最熟悉的：乳酸菌。

是不是經(jīng)常在酸奶廣告中聽(tīng)到過(guò)？它還真跟乳制品有關(guān)系——1878年，李斯特首次從酸敗的牛奶中分離出乳酸乳球菌。

益生菌有什么作用？

既然是“益”打頭，小南就先說(shuō)說(shuō)它的作用，以下是一本正經(jīng)科普時(shí)間：

對腸胃有一定調節作用，尤其是腸道益生菌里的各種酶，能水解蛋白質(zhì)、分解碳水化合物等等，來(lái)合成人體需要的維生素K和B族維生素，對骨骼成長(cháng)和心臟有好處。

能幫助消化食品以及吸收食品中的營(yíng)養成分，順便抑制一些有害維生素來(lái)?yè)尃I(yíng)養以及進(jìn)入血液循環(huán)系統中。

對抵抗細菌病毒的感染有一定作用，還能抑制或清除掉一些有害菌產(chǎn)生的毒素。

能預防和治療某些疾病，包括但不限于腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統感染、過(guò)敏、口臭、胃潰瘍。

一句話(huà)概括：既然我們體內的菌群失衡引起很多健康問(wèn)題，那就借外援比如益生菌來(lái)恢復平衡。

能不能長(cháng)期吃益生菌？

說(shuō)了那么多，終于到了很關(guān)鍵的“BUT”時(shí)間：益生菌不能長(cháng)期吃。

人家是微生物，不是酸奶好嘛（酸奶喝太多也不好），來(lái)來(lái)來(lái)，有多少爸媽是把益生菌=酸奶的，自覺(jué)舉個(gè)手。

我們醫生開(kāi)出的益生菌，屬于藥物，里頭的菌種和酸奶不同，菌含量也遠遠多于酸奶，還都是根據寶寶的情況對癥下“菌”的，像爸媽熟悉的“媽咪愛(ài)”，主要是腸球菌和枯草芽孢桿菌。

所以，吃益生菌首先要遵醫囑服用，然后呢要合理更換，也就是不要長(cháng)期吃。

藥用益生菌畢竟不是人體自身產(chǎn)生的菌種，說(shuō)到底是人工合成的外援，只能在特定情況下發(fā)揮作用，比如寶寶腹瀉或便秘了，腸道內菌群失調的時(shí)候益生菌上，能起到一個(gè)調整的作用，但并不能徹底壓制住有害菌。

何況腸道內面積有限，益生菌吃多了，打壓有害菌的時(shí)候，也會(huì )擠壓體內正常菌種的生存空間，時(shí)間一久，反而會(huì )造成新的菌群失衡。

如果寶寶長(cháng)期吃益生菌，腸胃會(huì )對這種人工菌種產(chǎn)生依賴(lài)性，就沒(méi)法好好培養自己需要的其他有益菌株，那些菌株可不是藥用益生菌能搞定的。

所以，小南建議爸媽遵醫囑給寶寶吃益生菌，不要長(cháng)期當酸奶吃，寶寶腸胃功能的調節和恢復，主要還是要靠飲食均衡來(lái)完成，改掉偏食、厭食的不良習慣才是王道。

“小南，我們聽(tīng)你的……益生菌怎么吃？”

也是哦，益生菌拿回家后，爸媽們給寶的服用法五花八門(mén)，一腳踩下去就是一個(gè)坑（默默心疼寶寶們3分鐘），

益生菌吃得不對，寶寶最受傷，小南就說(shuō)一些自己工作中遇到過(guò)的情況，爸媽不妨對照一下，幫寶寶繞開(kāi)這些坑哦。

益生菌能不能用開(kāi)水泡？

不能！

益生菌是要用水或牛奶來(lái)沖泡，可人家是凍干活菌，開(kāi)水嘩啦啦倒進(jìn)去，得，很多活菌就被燙死了，這藥效爸媽你們說(shuō)呢？

所以，不要偷懶，等開(kāi)水涼到40度左右，再把益生菌粉劑倒下去沖泡吧（熱牛奶也是同理），這樣才能保證菌群的活性。

沖好馬上給寶喝，最遲也不要超過(guò)半小時(shí)，益生菌傲嬌著(zhù)呢，需要“及時(shí)回復”，一旦被冷落太久它也會(huì )死亡的，藥效也就呵呵了。

小南曾經(jīng)就遇到過(guò)這樣的爸媽?zhuān)洪_(kāi)水沖泡后放置著(zhù)，呀，涼了，再加熱一下給寶喝……還不如不喝呢。

寶寶不拉肚子了就不吃了？

如果你家寶寶嚴重腹瀉，一般醫生會(huì )開(kāi)一些益生菌，因為這個(gè)時(shí)候寶寶腸道的菌群已經(jīng)失衡了，急需外援來(lái)重建這種平衡。

一定要遵醫囑來(lái)服用，醫生說(shuō)吃多久就吃多久，有的爸媽一看，呀，寶寶腹瀉好多了，覺(jué)得可以不需要益生菌這個(gè)外援了，就不給寶寶吃了。

對，寶寶的腹瀉是好轉了，可便便沒(méi)這么快恢復正常啊，益生菌這個(gè)外援還得再留一留，讓它繼續調理腸胃菌群，來(lái)保護腸道黏膜并抑制有害菌。

所以，醫生會(huì )建議寶寶不拉肚子后的1-2周，繼續服用益生菌。

爸媽也別走到另一個(gè)極端，覺(jué)得既然寶寶的腸胃是靠益生菌調理過(guò)來(lái)的，就繼續吃，想以此“鞏固成果”。還是停止吧，得給腸胃一個(gè)自我調節的機會(huì )不是？

濕疹也吃點(diǎn)益生菌？

爸媽這么做的話(huà)，益生菌會(huì )覺(jué)得“亞歷山大”：濕疹不是寶寶皮膚過(guò)于干燥，就是體內過(guò)敏了，跟我有啥關(guān)系？

對啊，對付濕疹主要是讓寶寶皮膚保持滋潤，如果有食物過(guò)敏就遠離。益生菌充其量不過(guò)是提升腸胃屏障功能后，又那么一點(diǎn)點(diǎn)改善過(guò)敏癥狀的作用，拿它當主力軍，這不是舍本逐末嘛。

小南之前就見(jiàn)過(guò)一個(gè)寶寶，送到醫院時(shí)那濕疹發(fā)得呀，一問(wèn)，原來(lái)是媽媽以為益生菌能治濕疹，在家吃了很久，最后在爸爸的“逼迫”下才來(lái)醫院，耽誤了時(shí)間后，康復起來(lái)費了好一番周折。

就算益生菌有那么一點(diǎn)點(diǎn)作用，也是在最后考慮的環(huán)節中，還得咨詢(xún)過(guò)醫生，千萬(wàn)不要只顧益生菌而忽視了保濕和過(guò)敏原哦。

益生菌能增強免疫力？

不能！而且，并沒(méi)有某一樣東西吃下去，寶寶就能增強免疫力的。

說(shuō)回益生菌，它適合2類(lèi)寶寶服用（都需要遵醫囑服用，并不是多多益善）：一是前面說(shuō)的腹瀉的寶寶，二是抗生素吃多了需要益生菌來(lái)“重建家園”的寶寶。一般來(lái)說(shuō)，正常的寶寶沒(méi)必要吃益生菌。

再說(shuō)，益生菌主要是對腸道功能有點(diǎn)作用，想提高寶寶的免疫力，還是要從飲食、睡眠、運動(dòng)、作息等方面著(zhù)手，而不是一個(gè)益生菌就能搞定的。

附：選用益生菌小貼士：

小寶寶盡量選方便沖服的，培菲康、媽咪愛(ài)、常樂(lè )康都可以；

乳糖不耐受的寶寶選不含乳糖的，常樂(lè )康、培菲康都可以；

出門(mén)不方便的話(huà)選可以常溫保存的媽咪愛(ài)