想要寶寶吃飯好，關(guān)鍵還是靠家長(cháng)

2018-01-24 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：首先，家長(cháng)需要帶孩子到專(zhuān)業(yè)兒科就診，明確是孩子真正存在厭食、挑食，還是家長(cháng)對孩子的期望過(guò)高。跟醫生一起分析孩子不愛(ài)吃飯的原因，排除疾病因素。然后，根據病因，對癥下藥。

　　門(mén)診時(shí)常常遇到家長(cháng)們抱怨自家孩子挑食、不愛(ài)吃飯，問(wèn)醫生有沒(méi)有啥“靈丹妙藥”。但現實(shí)是，“挑食沒(méi)藥治，厭食治得了一時(shí)，治不了一世”。也就是說(shuō)，治療挑食、厭食的關(guān)鍵不是藥物，而是行為治療，想要寶寶吃飯好，不能單靠醫生，關(guān)鍵在家長(cháng)。

　　那么，面對一個(gè)不愛(ài)吃飯的孩子，家長(cháng)該如何做呢？

　　首先，家長(cháng)需要帶孩子到專(zhuān)業(yè)兒科就診，明確是孩子真正存在厭食、挑食，還是家長(cháng)對孩子的期望過(guò)高。跟醫生一起分析孩子不愛(ài)吃飯的原因，排除疾病因素。然后，根據病因，對癥下藥。

　　1.如果孩子確實(shí)是存在某些疾病如胃腸炎或食物過(guò)敏等疾病引起食欲差，及時(shí)治療是關(guān)鍵。

　　2.如果孩子只是單純的食欲差，家長(cháng)可以這樣做：

　　◆注重食物的色、香、味、形，并合理搭配。每餐的食物顏色、味道、形狀還有種類(lèi)盡量搭配的豐富些，例如可以擺成寶寶喜愛(ài)的動(dòng)物或者某些東西的造型，以增進(jìn)食欲；

　　◆適當增加孩子的活動(dòng)量，使其產(chǎn)生饑餓感；

　　◆每餐飯前，家長(cháng)提前告知孩子只有30分鐘吃飯時(shí)間，時(shí)間到了馬上收掉，在下一頓就餐前不給孩子吃零食，喝飲料等；

　　◆根據孩子年齡段，合理制定兩餐的間隔時(shí)間，以寶寶產(chǎn)生饑餓感為度，例如1-3歲的小孩子，每餐前空腹3小時(shí)左右比較合適；

　　◆在醫師的指導下，可以給孩子合理使用開(kāi)胃健脾、增加食欲的中藥、中成藥及穴位貼敷、推拿等小兒外治療法，必要時(shí)可進(jìn)行營(yíng)養元素等檢測，如有缺乏，可適度補充。

　　3.如果孩子挑食、偏食明顯，家長(cháng)可以這樣做：

　　◆逐漸添加新食物，每次以1種為宜，可反復嘗試10~15次，成功后過(guò)2~3天，再考慮添加另一種新食物，給孩子一定適應的時(shí)間；

　　◆盡量先給與孩子喜歡的食物較接近的新食物，例如孩子喜歡吃番薯，可以嘗試先給孩子加南瓜、土豆一類(lèi)的食物，把它們做成孩子喜歡的形狀、味道，讓孩子更好接受；

　　◆可以嘗試將少量的新食物或不喜歡的食物加到孩子喜歡的食物中，并逐漸增加新食物的比例，達到完全接受；

　　◆家長(cháng)積極示范愉悅的進(jìn)食，以引起孩子吃新食物的興趣，也就是說(shuō)，想要孩子不挑食，家長(cháng)要先做好榜樣；

　　◆采用替代法逐漸糾正兒童存在的挑食、偏食，可采用營(yíng)養成分接近，但味道孩子更好接受的食物替代孩子不喜歡的食物，例如孩子不喜歡吃胡蘿卜，可以用菠菜、南瓜等深綠色和橙黃色蔬菜替代。

　　4.孩子吃飯習慣不好，家長(cháng)可以這樣做：

　　◆固定吃飯地點(diǎn)，提供適合的進(jìn)餐桌椅及餐具，選擇寶寶餐椅時(shí)，要注意寶寶餐桌的高度盡量跟大人的一致，座位要舒適，桌面面積要大一些，寶寶要有自己專(zhuān)門(mén)的餐具；

　　◆鼓勵孩子自己吃飯（＞1歲），孩子吃飯不可能做到跟大人一樣整潔，可能嘴里吃一半，桌上掉一半。家長(cháng)要學(xué)會(huì )包容寶寶亂糟糟的就餐場(chǎng)面，不可批評孩子，或不讓孩子自己吃飯，以免影響寶寶吃飯的興趣；

　　◆用餐時(shí)間控制在30分鐘內；

　　◆吃飯的時(shí)候不提供玩具、電視、手機等，不要讓寶寶邊玩邊吃，減少分心，家長(cháng)樹(shù)立專(zhuān)注進(jìn)餐的榜樣，不在吃飯的時(shí)候做其他事情。

　　◆營(yíng)造快樂(lè )的進(jìn)餐氛圍，家里人固定時(shí)間統一坐在一起吃飯，吃飯氛圍要輕松愉快，家長(cháng)和孩子有一定目光和言語(yǔ)交流。

　　5.對恐懼進(jìn)食的干預方法：

　　◆家長(cháng)與孩子建立安全依戀型的信任關(guān)系，就餐時(shí)不訓斥孩子，讓孩子可以安心吃飯；

　　◆采用多樣化的喂養器具，例如孩子懼怕奶瓶，則可用小碗、杯子或調羹替代；

　　◆耐心鼓勵孩子進(jìn)食，做到不強迫、威脅進(jìn)食，不強制吃完。

　　一個(gè)挑食、厭食的孩子，往往多種因素混合存在，如不良的進(jìn)食習慣，家長(cháng)的不恰當期望，對進(jìn)食的恐懼、厭惡等常常同時(shí)存在，需要多種干預方法同時(shí)使用。作為家長(cháng)，要認識到，飲食行為問(wèn)題的矯正需要較長(cháng)的時(shí)間，務(wù)必要有耐心，家長(cháng)自身也要多學(xué)習科學(xué)喂養和營(yíng)養相關(guān)知識，樹(shù)立正確的喂養觀(guān)念，為孩子提供全面均衡的營(yíng)養膳食；定期帶孩子體檢，了解孩子的生長(cháng)發(fā)育和營(yíng)養狀況，聽(tīng)取兒科醫師的專(zhuān)業(yè)建議，從而更好的幫助孩子恢復正常飲食，健康快樂(lè )成長(cháng)。

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