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4個(gè)妙招,遠離夏季空調病

2017-12-19 來(lái)源:仁醫兒童醫學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多喝溫水。經(jīng)常在空調房?jì)龋菀琢魇郑斐杀乔缓宛つみ^(guò)干,甚至會(huì )引發(fā)支氣管炎。需要多補充水分,但不要喝冷水,要喝常溫水或溫水(35℃~40℃)。
  炎炎夏日里,待在涼爽的空調房里真是一件美事。但空調給人們帶來(lái)舒爽的同時(shí),也帶來(lái)一種“疾病”。長(cháng)時(shí)間在空調環(huán)境下工作學(xué)習的人,因空氣不流通,環(huán)境得不到改善,會(huì )出現鼻塞、頭昏、打噴嚏耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過(guò)敏的癥狀,如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、皮膚變差等等。這類(lèi)現象在現代醫學(xué)上稱(chēng)之為“空調綜合癥”或“空調病”。
 
  空調病其實(shí)就是由于空氣干燥造成的疾病。長(cháng)期在這種干燥的空氣里,首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干,這不難理解;其次就是我們的皮膚由于穿衣較少,大部分裸露在這種干燥的空氣里,即使不出汗,也會(huì )散失大量的水分;再就是我們呼吸時(shí),吸入的是干燥的空氣,呼出的幾乎是飽和的濕氣,這樣,散失的水分會(huì )更多,這種情況時(shí)間一長(cháng),我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì )變干,嚴重時(shí)會(huì )發(fā)生干裂,感冒等病毒就會(huì )乘虛而入,直接到血液,這樣引發(fā)感冒、咳漱是在所難免的。
 
  空調病癥狀
 
  空調病的主要癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無(wú)力、四肢肌肉關(guān)節酸痛、頭痛、腰痛,嚴重的還可引起口眼歪斜,原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機能發(fā)生紊亂,使位于莖乳孔部的小動(dòng)脈痙攣,引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血,繼之靜脈充血、水腫,水腫又壓迫面神經(jīng),患側口角歪斜。
 
  怎么預防空調病?
 
  第1招:控制溫差和濕度。控制室內溫度和濕度都很重要。很多人喜歡一進(jìn)入室內就對著(zhù)空調猛吹,會(huì )導致打噴嚏、感冒等。年紀稍大者,最該擔心關(guān)節問(wèn)題,這部分人身體代謝漸緩,血液循環(huán)較差。關(guān)節對溫度、濕度的變化很敏感,不利于久坐空調房。建議室內外溫差最好不要超過(guò)5℃,室內濕度控制在60%左右,溫度則在25℃~26℃之間。
 
  第2招:多喝溫水。經(jīng)常在空調房?jì)龋菀琢魇郑斐杀乔缓宛つみ^(guò)干,甚至會(huì )引發(fā)支氣管炎。需要多補充水分,但不要喝冷水,要喝常溫水或溫水(35℃~40℃)。
 
  第3招:保濕工作不可少。長(cháng)期吹空調,肌膚容易干皺,影響其光澤和彈性。嚴重的話(huà),皮膚還會(huì )發(fā)癢、起疹子。除了多補充水分,身體也要經(jīng)常保濕。熱天容易出油、出汗,建議使用清爽型乳液,避免使用乳霜或油性乳液,以免堵塞毛孔或排不出汗來(lái)。除了呵護身體,環(huán)境也得保濕。隨時(shí)放一杯水在身邊,或適度栽種植物,也能增加室內的濕度。
 
  第4招:需要保持室內空氣的流通,盡量在開(kāi)空調前打開(kāi)門(mén)窗進(jìn)行室內外空氣的流通,保證室內的新鮮空氣存量比較多。同時(shí),在空調環(huán)境內呆上1-3個(gè)小時(shí)后就繼續簡(jiǎn)短的休息,到非空調區域進(jìn)行休息,能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。
 
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