兒童便秘太難受，簡(jiǎn)單幾招輕松通便！

2017-12-13 來(lái)源：兒童醫學(xué) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：日本學(xué)者指出，兒童便秘會(huì )變得“呆頭呆腦”。他在研究中發(fā)現，2～6歲的兒童長(cháng)期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，不愛(ài)交朋友。

　　便秘，真是最難以言說(shuō)的“痛”，那么兒童要是便秘了，說(shuō)也說(shuō)不出來(lái)，豈不是更難受！

　　可是這小人兒到底為啥便秘呢，到底怎么做才能避免寶寶受這罪呢？

　　嬰幼兒便秘成因

　　食物搭配不合理

　　如食物中含蛋白質(zhì)的量較多，含碳水化合物少，食物在腸道內的發(fā)酵過(guò)程微弱，大便較干燥。孩子偏食，不愛(ài)吃水果、蔬菜，食物中纖維素少，當然易便秘。人工喂養嬰幼兒，牛奶內酪蛋白及鈣質(zhì)比人奶多，類(lèi)便中含有多種不能溶解的鈣皂，易發(fā)生便秘。

　　缺乏良好的排便習慣

　　孩子貪玩，有意識抑制便意，時(shí)間久了，腸末稍神經(jīng)對糞便刺激敏感度下降，糞便久存于直腸，水份被吸收變干硬，當然難于排出。

　　精神因素的影響

　　孩子受到突然精神刺激，如驚嚇，或生活環(huán)境改變等，可出現暫時(shí)的便秘現象。

　　疾病

　　某些疾病可引起便秘如肛門(mén)狹窄或先天性肌無(wú)力等。

　　值得注意的：新生兒（指出生后不滿(mǎn)28天）幾天不大便不一定是便秘！

　　新生兒由于解便機制未發(fā)育成熟，所以無(wú)法定時(shí)解便，常常要大便積多，直腸壁的神經(jīng)感受到膨脹壓力，引發(fā)反射性的解出，這就是有些嬰兒幾天才解一次大便的原因，用溫度計刺激，因為可引發(fā)反射，所以也可以使其解便。

　　吃母奶的小孩，由于母奶吸收較完全，大便量較少，有些嬰兒反而會(huì )好幾天才解一次便，不一定隨吃隨解。所以，新生兒幾天不大便不一定是便秘，判斷新生兒是否便秘的方法是觀(guān)察大便性狀，如果性狀正常，幾天不大便也屬正常。

　　便秘危害超出想象

　　孩子長(cháng)期便秘反應遲鈍

　　日本學(xué)者指出，兒童便秘會(huì )變得“呆頭呆腦”。他在研究中發(fā)現，2～6歲的兒童長(cháng)期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，不愛(ài)交朋友。

　　孩子便秘影響發(fā)育

　　食物糟粕在腸道細菌作用下產(chǎn)生的毒素，可通過(guò)血液循環(huán)到達大腦，刺激腦神經(jīng)，使兒童的記憶力、邏輯思維和創(chuàng )造思維能力發(fā)育受到影響。另外，便塊膨脹直腸，壓迫膀胱和性腺神經(jīng)，會(huì )引起遺尿，影響生殖系統發(fā)育。

　　引起的病癥

　　肛竇炎、直腸炎等癥狀的產(chǎn)生是因為便秘沒(méi)有得到及時(shí)的治療。過(guò)于干燥的大便在被排泄時(shí)會(huì )時(shí)肛門(mén)擦傷，導致肛裂。

　　不可忽視的原因

　　大于20%的人因為忽視便秘癥狀而不去及時(shí)治療，導致病情嚴重，引起腸癌。

　　對飲食的影響

　　長(cháng)期處于便秘狀態(tài)會(huì )產(chǎn)生腹脹、食欲減少等現象。且由于腸胃運動(dòng)減少，攝取的營(yíng)養

　　避免寶寶便秘的6個(gè)小妙招

　　增加水分吸收

　　把喂養嬰兒的牛奶適當沖稀一些，增加寶寶水分的吸收，同時(shí)添加一小塊奶糕或提高牛奶中的糖分的份量(100毫升牛奶中加糖至10~12克)，讓奶糕和糖中的碳水化合物在腸道內延長(cháng)食物的發(fā)醇過(guò)程，刺激腸道的蠕動(dòng)，幫助通便。

　　多攝取瓜果

　　中醫認為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類(lèi)水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。家長(cháng)還應經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

　　適當運動(dòng)

　　對于還不能獨立行走、爬行的小寶寶，父母不要長(cháng)時(shí)間把寶寶獨自放在搖籃里，應該多抱抱他，并適當輔助他做一些手腳伸展、側翻、前后滾動(dòng)的動(dòng)作，以此加大孩子的活動(dòng)量，加速孩子食物的消化。運動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　家長(cháng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。

　　另外，在孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下兩處穴位，也可促進(jìn)其排便。

　　支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間。可連續按壓1-2分種。

　　足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。

　　養成良好的排便習慣

　　不按時(shí)排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長(cháng)的提醒。因此，家長(cháng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。開(kāi)始時(shí)，家長(cháng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時(shí)如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

　　少食多餐，慎選點(diǎn)心

　　雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長(cháng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。

　　至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來(lái)源。家長(cháng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝；或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

　　巧妙補充纖維質(zhì)

　　如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。