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寶寶愛(ài)挑食可怎么辦?

2017-11-27 來(lái)源:寶寶愛(ài)科學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抗拒陌生的食物。寶寶還處在認知世界的階段,對陌生的事物有著(zhù)天然的抗拒,食物也不例外。飯桌上出現新的食材,又沒(méi)有爸爸媽媽的鼓勵時(shí),寶寶往往要對它冷眼相待。
  大人挑食是很正常的現象,畢竟嘗盡人間百味,也有明確的喜好。寶寶吃過(guò)的食物雖然不多,而且都是原汁原味的,也有可能會(huì )偏食斷奶期的寶寶,有很多營(yíng)養需要從輔食中獲取,偏食怎么辦?
 
  媽媽們都知道,寶寶從半歲起就需要吃一些輔食,不僅為了幫助他們度過(guò)斷奶期,更為了補充營(yíng)養,完善他們的免疫系統。但是有些寶寶會(huì )有挑食的壞毛病,不吃蔬菜水果,或者食用較少,時(shí)間長(cháng)了就會(huì )營(yíng)養不均衡,影響長(cháng)高和智力的發(fā)展,也會(huì )造成抵抗力的下降。
 
  認清寶寶挑食偏食的原因
 
  孩子的營(yíng)養不良,不僅僅是吃的量少,而是偏食挑食,不按時(shí)吃飯,不正常的飲食習慣,還有對零食和飲料的依賴(lài)。吃起零食來(lái)就沒(méi)完,到吃飯的時(shí)候卻總是沒(méi)胃口;還有些孩子挑食,不喜歡吃蔬菜,只喜歡吃甜食和肉類(lèi)。家長(cháng)們恨不得天天揪著(zhù)孩子的耳朵給他講營(yíng)養要均衡的道理,可孩子就是不聽(tīng)。
 
  其實(shí),這些都是有長(cháng)久原因的。一是現在的家庭一般都是獨生子女,孩子集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身,吃飯的時(shí)候,老人、父母、保姆爭先恐后地搶在前面,舉著(zhù)碗討好孩子。孩子本來(lái)很喜歡吃飯,可大家都圍著(zhù)他轉,好像吃飯是件勉為其難的事情,慢慢的,他們就對吃飯失去了興趣。
 
  零食吃的太多,孩子沒(méi)有食欲和胃口吃飯。長(cháng)輩幫著(zhù)帶孩子或者爸爸媽媽也會(huì )給寶寶買(mǎi)很多的零食,各種各樣,應有盡有,孩子從早到晚,一直在吃零食,根本不餓,自然不會(huì )想要吃飯;
 
  抗拒陌生的食物。寶寶還處在認知世界的階段,對陌生的事物有著(zhù)天然的抗拒,食物也不例外。飯桌上出現新的食材,又沒(méi)有爸爸媽媽的鼓勵時(shí),寶寶往往要對它冷眼相待。
 
  不愉快的吃飯回憶也會(huì )讓寶寶沮喪。吃飯的時(shí)候不小心燙到,因為吃的慢或者表現不好,被爸爸媽媽在飯桌上訓斥,都會(huì )影響寶寶食物的興趣。
 
  偏食的影響沒(méi)那么大
 
  一般來(lái)說(shuō),味覺(jué)越敏感的寶寶,對食物的好惡就越明顯。絕大部分偏食都是不喜歡某幾種食物,而不是完全不喜歡某個(gè)類(lèi)型,幾乎不會(huì )聽(tīng)到有人說(shuō)所有的蔬菜都不喜歡、所有的肉不喜歡或所有的主食都不喜歡。
 
  只要偏食的人沒(méi)有這么偏激的否定一個(gè)類(lèi)別,就表示可以在所需要的類(lèi)別中找到替代品來(lái)補充他所需要的元素。更何況對于寶寶來(lái)說(shuō),輔食只是能量來(lái)源的一部分,每天還會(huì )喝母乳或牛奶。所以,寶寶的偏食沒(méi)有那么嚴重的后果。
 
  補充蛋白質(zhì)除了母乳、牛奶,還可以吃雞蛋、魚(yú)類(lèi)等,補充鐵元素可以喂寶寶強化鐵的米糊、肉泥等富含鐵的食物。就連主食也有米飯、面條、面包等,實(shí)在不吃還可以吃土豆、紫薯、紅薯、玉米等富含淀粉的食物。無(wú)論想要給孩子補充什么,不吃這種就換另一種好了。
 
  總之,偏食并不是大問(wèn)題,如果因為一點(diǎn)偏食就導致寶寶攝入的營(yíng)養不均衡而引發(fā)什么病癥,媽媽?xiě)摲此甲约河袥](méi)有盡力去改善寶寶的飲食。
 
  怎么避免或糾正寶寶的偏食問(wèn)題
 
  1、以身作則:寶寶的學(xué)習模仿能力很強,家人尤其是媽媽對待食物的態(tài)度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物,所以盡量不要在寶寶面前表現出偏食,也不要因為自己不喜歡某些食物就不用它們做菜,記得營(yíng)養全面均衡才是王道。
 
  2、做好過(guò)渡:在寶寶半歲到1歲這一階段,味覺(jué)和嗅覺(jué)最靈敏,因此這段時(shí)間是添加輔食的最佳時(shí)機,而輔食應該有一個(gè)流食——半流食——固體食物的過(guò)渡期,幫助寶寶適應,如果缺少過(guò)渡,很容易導致典型的厭食癥。
 
  3、科學(xué)引導:不要強迫寶寶吃不喜歡的食物,也不要任由寶寶貪食喜歡的食物。對寶寶克服偏食的每一點(diǎn)進(jìn)步,都應予以鼓勵。讓寶寶養成定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)食的規律,對吃零食的量、次數有所控制、節制。最好讓寶寶養成自己吃飯的好習慣。
 
  4、豐富菜品:注意食材顏色的搭配、適當調味或改變性狀,也可以選用好看的餐具,多下點(diǎn)功夫,讓寶寶總有新鮮感,慢慢適應之前不喜歡吃的食物。
 
  補充蛋白質(zhì)除了母乳、牛奶,還可以吃雞蛋、魚(yú)類(lèi)等,補充鐵元素可以喂寶寶強化鐵的米糊、肉泥等富含鐵的食物。就連主食也有米飯、面條、面包等,實(shí)在不吃還可以吃土豆、紫薯、紅薯、玉米等富含淀粉的食物。無(wú)論想要給孩子補充什么,不吃這種就換另一種好了。
 
  給寶寶做輔食確實(shí)是件麻煩事,有很多講究,但為了寶寶也還是要做啊。如果寶寶不吃,那就換種食材換種做法,為了寶寶即使麻煩也要堅持做。畢竟有了孩子麻煩事那么多,這一點(diǎn)算什么~
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