冬季寒冷干燥，寶寶水分攝入不足，便秘、上火的現象很多見(jiàn)，特別值得一提的是寶寶上火，其實(shí)是與吃的食物成分有密切關(guān)系。寶寶便秘是因為糞便過(guò)硬，而這是由于糞便中的不溶物質(zhì)引起的，此不溶物質(zhì)主要來(lái)自腸道中不能吸收的棕櫚酸和硬脂酸結合鈣質(zhì)形成鈣皂所致。因此，如果嬰幼兒食物中含有較多的棕櫚油酸和硬脂酸，排便便會(huì )較硬。

　　控制寶寶飲食中棕櫚油酸和硬脂酸很重要，為寶寶挑選配方奶粉時(shí)，應避免含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成份的嬰幼兒配方奶粉，盡量選用精制植物油配方，寶寶喝了不上火，對鈣質(zhì)和脂肪的吸收會(huì )更好，這樣才有助于嬰幼兒骨骼發(fā)育和能量的吸收。同時(shí)，還可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達到通便的目的。

　　此外還應當培養寶寶自幼養成正常排便的習慣，寶寶排便與進(jìn)食一樣重要。進(jìn)食是為了寶寶生存和生長(cháng)發(fā)育，排便則使人體新陳代謝的廢物或有害物質(zhì)及時(shí)排出體外，免除機體損害。一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，例如每日定時(shí)讓寶寶坐馬桶，即使沒(méi)有大便也要讓他坐個(gè)十來(lái)分鐘，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　緩解寶寶便秘小措施

　　1、可以選購舒適配方的嬰兒配方奶粉，蛋白質(zhì)更容易消化，減輕腸道負擔，以緩解便秘的情況；

　　2、喝奶粉的寶寶，每次喝奶之前先喂兩口開(kāi)水，可以少量多次地喂；

　　3、如果已經(jīng)添加輔食的話(huà)可以給寶寶做點(diǎn)香蕉泥還有胡蘿卜泥吃吃，一般的多吃幾次是可以緩解便秘的；

　　4、每天可以用手掌沿順時(shí)針?lè )较蜉p揉寶寶的小肚肚，對促進(jìn)腸蠕動(dòng)緩解寶寶便秘的情況有幫助；

　　5、另外您可以注意多給您的寶寶喂點(diǎn)水果汁、蔬菜汁，這樣有很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善便秘的表現，也可以選擇服用媽咪愛(ài)調理，最好不要給寶寶喝蜂蜜水。

　　緩解便秘的飲食措施

　　首先要多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麥面包、玉米粥等粗糧也要常吃，這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便順暢。其次，寶寶上火可以選擇給寶寶服用優(yōu)朵小兒清清寶。

　　癥狀初起：奶粉+米湯

　　解決這種便秘并不困難，吃奶的嬰兒便秘時(shí)，可加滑腸食品，只要每天給嬰兒喂點(diǎn)米湯就可以了（當然必須瀝去米湯中的飯粒），也可用薏米少許煎水來(lái)喂哺。橘子汁、紅棗汁、白菜汁也是不錯的選擇。

　　而斷奶期內的嬰兒便秘，可增加輔食，除了高營(yíng)養的蛋類(lèi)、瘦肉、肝和魚(yú)類(lèi)外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類(lèi)，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。營(yíng)養別偏向中高營(yíng)養的肉蛋類(lèi)，而忽略了蔬菜類(lèi)。

　　嚴重癥狀：藥物通便

　　幼嬰兒若數日未解便，大便干結，千萬(wàn)別長(cháng)期服用瀉劑，以免影響營(yíng)養吸收。此時(shí)應先用甘油栓或小兒開(kāi)塞露通便。用開(kāi)塞露一般只要用一半藥液即可，擠入后要讓藥液停留在腸內至少3—15分鐘，讓藥液軟化糞塊才排便。若擠入后立即拉出，那就白費了。

　　有的家長(cháng)喜用手指摳糞塊，那就要十分小心，千萬(wàn)不要用食指，只能用小手指，還要蘸些凡士林潤滑劑，以免不慎撐壞肛門(mén)括約肌，造成以后大便失禁，遺害無(wú)窮。

　　七星茶加重便秘

　　對付寶寶便秘，民間“高招”也很多，廣州不少家長(cháng)總把便秘當“熱氣”，而給孩子灌“涼茶”或“七星茶”。其實(shí)，涼茶也好，七星茶也好，喂多了反會(huì )擾亂胃腸消化功能，即中醫所說(shuō)的損傷脾胃功能，影響嬰兒食欲和削弱嬰兒體質(zhì)。

　　還有的家長(cháng)以為小兒中氣不足引起便秘，亂用黨參、北芪等中藥，鬧得嬰兒興奮煩躁不已，更難以排便了。

　　風(fēng)油精催便

　　準備一瓶清涼油（最好是白色的那種），用清涼油在便秘寶寶肚臍周?chē)”〉哪ㄒ粚樱ú荒芏啵瑢殞殝赡鄣钠つw受不了），再在肚臍相對應的后背也抹一層，稍加按摩，1、2個(gè)小時(shí)后，寶寶就會(huì )開(kāi)始放屁了，慢慢就便便啦。一次無(wú)效，可以弄2—3次。