運動(dòng)療法治小兒肥胖

2015-05-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：體育療法可以加強患兒的能量消耗，促進(jìn)基礎代謝的提高和改善脂肪的氧化，運動(dòng)療法和飲食療法的相互配合可發(fā)揮明顯效果，而單用運動(dòng)療法使體重減少是非常困難的，特別是小兒更為困難。

　　隨著(zhù)“減肥”風(fēng)的刮起，運動(dòng)減肥已成為近年來(lái)醫務(wù)工作者及廣大肥胖患者普遍推崇的減肥方法，認為這種減肥方法有“百益而無(wú)一害”。因此，兒童選擇運動(dòng)減肥也是可行的。

　　日本學(xué)者認為，體育療法可以加強患兒的能量消耗，促進(jìn)基礎代謝的提高和改善脂肪的氧化，運動(dòng)療法和飲食療法的相互配合可發(fā)揮明顯效果，而單用運動(dòng)療法使體重減少是非常困難的，特別是小兒更為困難。

　　讓寶寶遠離肥胖的運動(dòng)菜單

　　*有氧運動(dòng)

　　散步、爬樓梯等有氧運動(dòng)既可以消耗多余的熱量，又可以加強身體機能，是適合寶寶的運動(dòng)。

　　*嬰兒游泳

　　由于寶寶天生對水的偏愛(ài)，使寶寶從小練習游泳成為可能，又由于水中運動(dòng)的特性(具體原理見(jiàn)本刊2002年第8期“新媽咪塑身課堂”)使游泳成為減肥塑身的有效方法，所以只要有合適的漂浮工具，寶寶就會(huì )本能地在水里練習擺動(dòng)雙腿打水在水里前進(jìn)，但由于水中運動(dòng)消耗能量太大，因此只要寶寶累了就應該停止。做這一運動(dòng)注意寶寶對水溫的適應程度，在洗澡時(shí)有意調整水的溫度，如一天降一度，最后使寶寶能適應兒童游泳池的水溫。

　　*親子健身操

　　親子健身操的互動(dòng)方式比較適合小一點(diǎn)的寶寶，媽咪在其中的主導作用使寶寶能保持有計劃的運動(dòng)，還能增進(jìn)親子關(guān)系。

　　*做游戲

　　很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動(dòng)量，對于能獨立行走和會(huì )跑的寶寶來(lái)說(shuō)，這種活動(dòng)有很大的趣味性，又能在游戲過(guò)程中消耗很大的熱量。

　　（實(shí)習編輯：姚嘉曦）

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥199

有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198