1.兒童常喝碳酸飲料更好斗

　　研究人員發(fā)現，兒童每天喝碳酸飲料越多，就更容易出現攻擊性、注意力不集中以及不合群等行為問(wèn)題，其中每天喝4杯或4杯以上的兒童，破壞別人東西、與人吵架或毆打別人的可能性是不喝碳酸飲料兒童的兩倍。

　　2.促兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽(tīng)355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個(gè)月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。香港和美國的調查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風(fēng)險性提高60%。

　　3.影響孩子食欲

　　多喝碳酸飲料的另一個(gè)問(wèn)題是影響食欲和消化，使孩子生長(cháng)發(fā)育和營(yíng)養不良的危險增加。碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，尤其是出汗時(shí)大量飲用冰鎮汽水，使擴張的毛細血管遇冷而迅速關(guān)閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長(cháng)發(fā)育必需的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等“營(yíng)養物質(zhì)”沖走了，長(cháng)此以往將影響孩子飲食營(yíng)養的攝取，出現消瘦、身高體重增長(cháng)緩慢、貧血等問(wèn)題。

　　4.易導致齲齒

　　含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素。碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強，加上糖在口腔中發(fā)酵產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物，對牙齒有很強的刺激腐蝕作用，這會(huì )軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。兒童的乳牙和恒牙鈣化程度較低，牙齒的琺瑯質(zhì)和象牙骨質(zhì)也相對較薄，沒(méi)有成人牙齒鈣化程度好，相比起來(lái)更易出現齲齒。

　　飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內長(cháng)時(shí)間不吞咽，習慣睡前或夜間飲用，都會(huì )加重碳酸飲料對牙齒的損壞。英國的一份研究報告顯示：喝碳酸飲料會(huì )使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，14歲孩子增加22%。此外，可樂(lè )等帶色飲料還會(huì )使牙齒著(zhù)色影響美觀(guān)。為此，我們建議兒童最好用麥管喝碳酸飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完后應立即漱口或刷牙。

　　5.會(huì )使骨鈣流失

　　經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年骨鈣流失嚴重，發(fā)生骨折的危險是其他青少年的三倍。在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量飲用碳酸飲料，骨折的危險可能增加五倍。喝汽水多的孩子往往不喜歡喝牛奶，飲食習慣不合理，因此就無(wú)法攝入足夠的鈣質(zhì)，這是造成鈣缺乏的直接原因；另外，碳酸飲料大部分都含有磷酸，攝入大量磷酸就會(huì )影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，影響骨質(zhì)沉積，導致骨骼發(fā)育緩慢、降低骨峰量，甚至出現骨質(zhì)疏松。兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，需要充分的鈣質(zhì)，每天要保證300至400毫升牛奶或酸奶，絕對不能以飲料代替牛奶。

　　6.越喝越渴釀結石

　　多喝飲料并不解渴，相反還會(huì )越喝越渴。這是為什么呢？原來(lái)，碳酸飲料中含有糖和多種食品添加劑，這些成分在體內代謝時(shí)需要大量的水分。可樂(lè )等含有的咖啡因則有利尿作用，會(huì )促進(jìn)水分排出，使小便中的鈣含量增加，尿路結石的危險性增加。

　　兒童最喜歡喝的碳酸飲料和甜飲料都含有較高的糖分和能量。白水是最好的飲料，家長(cháng)和學(xué)校要引導孩子多喝白水，每天至少喝1200毫升的白水。白水最健康、最解渴，它分子小，易于被人體吸收，比汽水和各類(lèi)甜飲料安全健康得多。要使孩子少喝甜飲料，家長(cháng)要首先做好表率，夏天少喝飲料，多喝綠豆湯、大麥茶等健康的消暑飲品，減少不科學(xué)的飲食因素。