肥胖人群易打鼾
肥胖的人,其咽壁肥厚、軟腮肥大、懸雍垂粗長(cháng)、舌體增寬、咽腔狹小。睡眠時(shí)咽肌松弛、軟愕塌陷、舌體后墜,使氣道受阻、呼吸不暢而發(fā)出鼾聲。這也是人生理功能減退的一種表現。我國東漢時(shí)期的醫學(xué)家張仲景就發(fā)現鼾聲與肥胖有關(guān),并指出“身重,多眠睡,鼻息必鼾”。
鼾聲具有節律性,輕度鼾聲不影響睡眠和健康,中、重度打鼾則因肺泡內氣體交換減少,氧供不足,使血氧分壓降低,血紅細胞增多,血紅蛋白升高,出現“高紅細胞血癥”。
而近年來(lái)醫學(xué)發(fā)現,經(jīng)常打鼾還容易導致“睡眠—呼吸暫停綜合征”。人在呼吸時(shí)不斷地有氣流在口鼻腔出入,口鼻腔氣流暫停10秒以上稱(chēng)為呼吸暫停。正常人在入睡初始和睡眠的快速眼球運動(dòng)時(shí)也會(huì )發(fā)生呼吸暫停,但暫停時(shí)間較短,一般不超過(guò)15秒,發(fā)作次數也較少。如果暫停時(shí)間超過(guò)15秒,發(fā)作次數又較多,就容易發(fā)生夜間猝死。這是由于較長(cháng)時(shí)間的呼吸暫停,導致心臟突發(fā)事件的發(fā)生。建議有中、重度打鼾的朋友要及時(shí)看醫生,采取防治措施。
治療打鼾的方法:
1、貼鼻條
如果你打鼾,但并沒(méi)有所列出的鼻竇問(wèn)題或者咳嗽癥狀,你可以佩戴一個(gè)非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會(huì )拉開(kāi)鼻腔通道,讓它們不再那么狹窄,讓你感受更好的空氣流動(dòng)。
2、額外的枕頭
嘗試再使用一個(gè)枕頭支撐你的頭部來(lái)幫助你停止打鼾。這會(huì )讓你的氣管更通暢,進(jìn)而阻止喉嚨的后部萎陷,導致打鼾。例如,你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚,來(lái)讓頭部提升。
3、加濕器
如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾,打開(kāi)鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器。這會(huì )讓你的鼻竇排空,令鼻粘膜收縮,增加鼻腔內的空氣流動(dòng),緩解打鼾癥狀。夜晚,在胸部涂抹一些維克斯達姆膏會(huì )幫助你打開(kāi)鼻腔的通路,緩解打鼾癥狀。
4、網(wǎng)球
如果你在平躺睡覺(jué)時(shí)打鼾更嚴重,把一個(gè)網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來(lái)的口袋中,然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會(huì )迫使你翻身,讓你側身而睡,同時(shí)不會(huì )讓你醒來(lái)。
5、口腔防護器
這是一種下頜前移器,還被稱(chēng)為口腔矯正器,它就像口腔防護器一樣,可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出,增加氣管通道,緩解打鼾癥狀。目標是相同的:讓你的下顎前傾一點(diǎn),讓喉嚨后部不那么狹窄。
(實(shí)習編輯:李金穗)
純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198減肥,適用于單純性肥胖人群。每日3次,每次2粒;飯前吞服。
健客價(jià): ¥296不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥45買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥36.5不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥89睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過(guò)清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對于內分泌失調,皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調節內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著(zhù),能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養胃的功效,長(cháng)期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥138減肥。
健客價(jià): ¥130滋補肝腎,養益精血,扶正固本,通絡(luò )定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥178奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現與肥胖相關(guān)的危險因素的患者的長(cháng)期治療。奧利司他膠囊具有長(cháng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥698百利達人體脂肪測量?jì)xUM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過(guò)測量人體生物電阻抗來(lái)計算體脂肪率的,作為預防生活習慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價(jià): ¥267減肥。
健客價(jià): ¥256排除腸道內的脂肪及廢物,防止體內脂肪堆積,清除體內一些有害重金屬,調節血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關(guān)節通風(fēng)癥,控制及調節體重,強健腎臟,減輕小便頻密現象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內毒素擠壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤的女士。
健客價(jià): ¥169美媛春牌減肥軟膠囊:減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥384