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專家問答
節(jié)食減肥適合那些人群啊?
34
2013-11-25 20:20
病情描述
我也想節(jié)食減肥的啊!節(jié)食減肥適合那些人群啊?謝謝
醫(yī)生建議:2013-11-25 20:23
專家問答潘醫(yī)生
你好,除了發(fā)育時(shí)期的學(xué)生和營(yíng)養(yǎng)不良的患者之外。其他的都可以。減肥一定要有恒心,不要想著短時(shí)間內(nèi)瘦十幾斤,這樣對(duì)身體不好的,每天盡量不要吃肉,絕對(duì)不要甜食(包括:糕點(diǎn),奶油,冰淇淋,還有洋快餐,就是KFC 之類的拉)蛋白質(zhì)補(bǔ)充的話,早上一個(gè)雞蛋就夠了,早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,要吃好點(diǎn),中午就吃點(diǎn)熱量低的食物,半飽就行了,餓的話就忍著點(diǎn)吧,那是脂肪在燃燒...晚上吃點(diǎn)水果就歐拉,因?yàn)橥砩纤烁杏X不到餓,最好吃個(gè)蘋果,因?yàn)樘O果要消化掉一個(gè)蘋果用的熱量比一個(gè)蘋果本身的熱量還要多
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