小兒流感較成人流感的病情更為嚴重，病程也相對較長(cháng)，除了鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀外，還有可能出現消化道疾病如腹瀉、腹痛、嘔吐等。因此，父母們應合理地幫助寶寶增強自身的免疫能力。

　　1、食物搭配，饑飽合理

　　母乳作為新生寶寶最直接的食物來(lái)源，其中所含的免疫活性物質(zhì)是提高寶寶機體抵抗力所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴細胞、低聚糖等，都能夠為寶寶建起一座免疫的屏障。在寶寶的輔食上，各種食物應合理搭配，沒(méi)有任何一種食物可以同時(shí)提供所有人體必需的營(yíng)養素，所以要謹和五味，注意各類(lèi)食物搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時(shí)節量，食有規律。不挑食、不偏食，不過(guò)饑，不過(guò)飽。防止長(cháng)期偏嗜某種飲食物，以免營(yíng)養不全。

　　2、增強鍛煉，加強體質(zhì)

　　利用空氣、水和陽(yáng)光，讓孩子經(jīng)常鍛煉，以增強體質(zhì)，提高抗病能力，促進(jìn)智力的發(fā)育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動(dòng)作千變萬(wàn)化，也會(huì )促使大腦各個(gè)不同部位快速做出相應的機能反應。

　　堅持運動(dòng)，可促進(jìn)心臟功能，提高肺的供氧能力，促進(jìn)骨生長(cháng)及神經(jīng)內分泌的控制與調節功能等，從而提高人體對外界環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力。加強營(yíng)養，經(jīng)常運動(dòng)，可增強幼兒的非特異性免疫，恰好可以彌補疫苗的不足。

　　3、營(yíng)養均衡，善于補充

　　要保證寶寶良好的免疫力，還要增加必需營(yíng)養素的攝入。母乳喂養的媽媽要注意食用多樣化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂養的寶寶和斷奶后的寶寶也要攝入多種營(yíng)養成分，這樣才有利于免疫系統的完善和提高。

　　4、注意防護，冷暖得當

　　雖然不能因為怕寶寶感冒，就整天把寶寶關(guān)在房間里，但是在污染嚴重、流感盛行的時(shí)期，也應該盡量減少兒童外出，尤其不要帶寶寶去人多繁雜的地方。當寶寶進(jìn)行必要的戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，父母可以適當為孩子佩戴口罩，并且避免讓孩子進(jìn)行劇烈運動(dòng)，將更多污染物吸入呼吸道。
 

（實(shí)習編輯：李春燕）