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流感的預防有哪些方法

2014-05-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:流行性感冒(簡(jiǎn)稱(chēng)流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過(guò)空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是:急起高熱、全身疼痛、顯著(zhù)乏力和輕度呼吸道癥狀。一般秋冬季節是其高發(fā)期,所引起的并發(fā)癥和死亡現象非常嚴重。

  流感病毒可分為甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,甲型病毒經(jīng)常發(fā)生抗原變異,傳染性大,傳播迅速,極易發(fā)生大范圍流行。甲型H1N1也就是甲型一種。本病具有自限性,但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎疾病的患者容易并發(fā)肺炎等嚴重并發(fā)癥而導致死亡。

  所以預防流感很重要,那么怎樣預防流行性感冒呢?

  1、保持2英尺的距離。患者咳嗽打噴嚏時(shí),那些帶病毒的唾液可以濺到約2英尺遠,因此當你發(fā)現有人要打噴嚏或咳嗽時(shí),應馬上退到這個(gè)距離之外,如果在電梯或公共汽車(chē)上遇到這種情況,可馬上轉過(guò)身去,因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

  2、常洗手。病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3個(gè)小時(shí),所以你應經(jīng)常洗手。

  3、小心封閉的空間。空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外,飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不開(kāi)這些地方,可以用淡鹽水使你的鼻子經(jīng)常保持濕潤。

  4、大量喝水。大量的水可以將病毒從你身上沖走,并防止脫水癥的發(fā)生,而脫水癥則是感冒的并發(fā)癥之一。

  5、不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個(gè)最易被傳染上的地方。

  6、別老坐著(zhù)不活動(dòng)。每天進(jìn)行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車(chē)、跳舞,都可以極大地增強你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。

  7、注意給廚具消毒。大量的感冒是在廚房得的。這兒藏著(zhù)最大的殺手———洗餐具、廚具用的海綿、抹布等。這些溫暖、潮濕的地方最易大量繁殖病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他常觸摸的東西,如水龍頭、門(mén)把手、冰箱拉手等。

  8、多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統中占有重要的地位,但它多存在于動(dòng)物脂肪和植物油當中,所以那些不愛(ài)吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生素E類(lèi)的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用,所以可以口服一些,但別過(guò)量。

  9、如果晚上臨睡前想喝點(diǎn)酒,那就喝吧。英國的一項研究表明,那些常吸煙但喝少許酒的人即使受到病毒的侵犯,也比那些絕對戒酒的人有抵抗力,其患感冒的機率可減少65%,所以如果你不是孕婦,也無(wú)需忌酒的病,那就不妨喝上點(diǎn)兒酒。

  10、充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。美國圣地亞哥市進(jìn)行了一項實(shí)驗,讓42名志愿參加者只睡后半夜,第二天他們的免疫力就下降了30%。接著(zhù),又讓他們睡足了8個(gè)小時(shí),結果他們的免疫力又完全恢復了。

  11、可適當使用減少鼻充血類(lèi)藥物。

  12、保護嗓子。用熱鹽水漱口可治療疼痛的嗓子,熱茶和熱蜂蜜水的效果也不錯。

  13、午夜或晚飯時(shí)喝些低脂肪的雞湯。任何熱的飲料都對治療感冒有益處,但雞湯更勝一籌,因為它富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。

  最后,如果你已患了感冒,那就應注意在咳嗽和打噴嚏時(shí)用手捂住口鼻,這樣病菌就不會(huì )跑得老遠,去危害他人了。

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