太過(guò)焦慮。研究表明，焦慮會(huì )引發(fā)身體出現一系列的小癥狀，包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑郁等。這種對某種未知事物的擔心，讓身體倍感壓力，因此會(huì )削弱免疫系統，讓你更容易被流感打敗。

　　經(jīng)常吸煙。抽煙會(huì )削弱鼻腔和肺部?jì)蓉撠煹钟毦睦w毛，使身體更容易受到病菌攻擊。專(zhuān)家警告，吸煙引起的肺部損傷讓人面對更大的并發(fā)癥風(fēng)險，而且，受損的肺部更易受到病毒感染，尤其是甲型流感，比季節性流感造成的肺部感染更嚴重，常吸煙的人需要警惕。

　　喜歡喝酒。英國免疫學(xué)會(huì )的一項研究發(fā)現，喝酒太多的一大副作用就是酒精會(huì )快速、輕易地讓身體脫水，破壞了鼻腔和喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。

　　總去健身房。健身房也是人們經(jīng)常接觸病菌的地方，跑步機、更衣室等公用設施都不可掉以輕心。健身前自己要準備消毒濕巾擦拭器材，做瑜伽的時(shí)候最好自備墊子或在公用墊子上鋪塊干凈毛巾。另外，鍛煉完要記得洗澡。

　　不會(huì )摘口罩。口罩確實(shí)對于防止流感傳播有效果。但要注意，必須正確佩戴和摘除口罩，否則反而沒(méi)好處。專(zhuān)家稱(chēng)，口罩會(huì )積累病毒。平時(shí)佩戴完要小心地摘掉，確保它沒(méi)有從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過(guò)。并且，摘掉口罩后要馬上洗手。最好從后面系的帶子處解開(kāi)，避免觸碰口罩的正面，因為那里受污染最嚴重。

　　不好好洗手。美國肥皂和洗滌劑協(xié)會(huì )發(fā)布的一項調查顯示，39%的被調查者表示，自己很少或從不在咳嗽或打噴嚏之后洗手。而且，幾乎一半的受訪(fǎng)者只用15秒或更少的時(shí)間洗手。專(zhuān)家建議，洗手的時(shí)候要認真揉搓雙手的表面和手指縫間，整個(gè)過(guò)程正好是唱兩遍生日歌的時(shí)間。洗完后一定要用紙巾把手擦干，保持手部干燥，也是避免細菌繁殖的方式。

　　依賴(lài)消毒液(免洗洗手液)。如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。在身邊沒(méi)有洗手池時(shí)，這種可以隨身攜帶的清潔用品確實(shí)很方便，能殺死一些細菌。但專(zhuān)家認為，至今沒(méi)有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。因此，預防流感最好的方式仍然是用流動(dòng)水和肥皂正確地洗手。

　　與流感患者接觸過(guò)密。握手、擁抱、親吻等，都是讓你最簡(jiǎn)單、最快速染上流感的方式。美國疾控中心建議，盡量與流感患者保持1.8米遠的距離，以減少病毒傳播。但如果社交中這些動(dòng)作都不能避免，那么在接觸后，盡量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，盡快仔細地把手洗干凈。

　　過(guò)早服用防流感藥物。一到流感季節，不少人會(huì )儲備抗病毒藥物。但大多數人根本不需要它們，并且在沒(méi)有服藥必要的情況下使用這些藥物，反而可能增加病毒的耐藥性。“新英格蘭醫學(xué)雜志”網(wǎng)站提醒，很多人對防流感藥物的服用劑量，用藥時(shí)要跟醫生詢(xún)問(wèn)清楚正確的劑量指示。

　　防控意識差。你可能認為自己還年輕或是身體很健康，不會(huì )輕易被流感打敗，便每天穿很少出門(mén)，熬很晚才睡。一般來(lái)說(shuō)，流感的高危人群是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎性疾病的人群。但甲型流感可能會(huì )侵襲身體健康的年輕人，而老年人因為有了免疫，反而可能不易患上甲流。