吃荔枝會導致低血糖，是真的嗎？

2017-07-17 來源：三諾講糖標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：吃荔枝也會導致低血糖！這樣的觀點初看上去有點不可思議。印象中，荔枝非常甜，吃多了應該會導致肥胖和高血糖才對，怎么會出現(xiàn)低血糖呢？

　　“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”。在古代，即便是貴為貴妃的楊玉環(huán)要吃到新鮮的荔枝，也必須快馬加鞭好幾天才能送到。到如今，新鮮荔枝已經(jīng)成為夏日街頭巷尾最為常見的水果了。

　　但是，醫(yī)院會收到一些跟荔枝相關(guān)的病例，這些患者被送進來時大多頭暈、惡心、乏力、心慌，而他們在出現(xiàn)這些癥狀前都做過同樣一件事——吃大量的荔枝，醫(yī)生稱其為“荔枝病”。如果是糖尿病患者的話，他們還會因此出現(xiàn)低血糖。

　　吃荔枝也會導致低血糖！這樣的觀點初看上去有點不可思議。印象中，荔枝非常甜，吃多了應該會導致肥胖和高血糖才對，怎么會出現(xiàn)低血糖呢？

　　面對很多人的疑問，中央電視臺《是真的嗎》欄目組做了一個實驗，測試吃一斤荔枝前后的血糖對比，以檢測吃荔枝導致低血糖“是真的嗎”。

　　他們找了4名大學生，在吃荔枝前，他們的血糖分別是：5.8、5.2、5.7、5.4。

　　在他們吃完1斤荔枝后，測他們餐后1小時的血糖值分別為：3.8、6.0、6.3和6.1。

　　由此可以看出，吃一斤荔枝可能會降低血糖，也有可能會升高血糖。那么，吃荔枝為何會出現(xiàn)低血糖呢？如何吃荔枝才是科學的？

　　如何健康吃荔枝？

　　專家在接受央視記者采訪時表示：如果在空腹時吃了大量荔枝，可能會導致低血糖，出現(xiàn)頭暈、出冷汗、手腳冰涼等癥狀，這是因為荔枝含有大量的果糖，當人吃進大量的荔枝后，果糖會刺激胰島素分泌，胰島素是機體內(nèi)唯一降低血糖的激素，但分泌的胰島素只作用于葡萄糖，雖然果糖會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，但是在轉(zhuǎn)化過程中需要經(jīng)過肝臟的轉(zhuǎn)化酶，當轉(zhuǎn)化酶不夠時，果糖就不能及時轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這時葡萄糖就會降低，而胰島素在果糖刺激下還在分泌，這樣就會導致低血糖的發(fā)生。

　　如果是吃完飯后額外補充荔枝，則不會出現(xiàn)低血糖，但可能會出現(xiàn)高血糖。

　　所以，一般建議糖尿病患者吃荔枝要注意以下三點：

　　1、在血糖控制穩(wěn)定的情況下吃；

　　2、不要在空腹的時候吃，以防止低血糖，而應選擇兩餐之間，如10:00或16:00；

　　3、把吃的荔枝所含的熱量計入一天飲食總熱量，且一天最好不超過半斤，以防止高血糖。

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