中醫推薦十種養顏美容蔬菜

2014-09-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中國自古以來(lái)有著(zhù)悠久的歷史博大精深的文化，很多民間習俗方法有時(shí)候會(huì )受到神奇的效果，中醫專(zhuān)家介紹可以在日常生活中吃出好膚質(zhì)，下面是中醫專(zhuān)家向大家推薦的十種養顏美容蔬菜，下面跟隨小編一起來(lái)了解一下希望能給大家帶去幫助。

　　提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實(shí)，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢。據營(yíng)養學(xué)家研究，以下的食物當屬美容能手：

　　豌豆《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發(fā)現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　白蘿卜中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　胡蘿卜胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細膩紅潤。

　　蘆筍蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

　　甘薯甘薯含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降低膽固醇，減少皮下脂肪，且補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽(yáng)，從而有助于護膚美容。

　　蘑菇蘑菇營(yíng)養豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì )使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　絲瓜絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

　　黃瓜黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統的養顏之品。

　　冬瓜冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(cháng)發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿(mǎn)，面色紅潤，皮膚白凈。

　　以上就是中醫專(zhuān)家對大家向大家介紹的美容提醒，希望能給大家帶去幫助，這也僅僅是一個(gè)參考，小編建議大家還是根據自己的實(shí)際情況選擇適合自己的養顏美容方法，爭取早日擁有健康亮白膚色。

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