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中醫教您幾種治失眠的食療方

2014-09-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠是現代人的一種通病,因為壓力等原因經(jīng)常會(huì )晚上睡不著(zhù)覺(jué),第二天精神不好,工作學(xué)習效率不高,那么失眠了要怎么辦呢?有治療失眠的食療方嗎?一起來(lái)看看吧!

  1、棗仁小麥茶

  (適宜嚴重失眠、多夢(mèng)者)

  酸棗仁20克、小麥30克(一人份),加水煎當茶喝。有時(shí)心緒不寧是失眠的原因,可能是大腦血清素不足而引起的,這時(shí)可以喝一杯熱糖水,喝下去的糖水產(chǎn)生大量的血清素,抑制大腦上皮層的興奮,幫助睡眠。

  2、蓮子百合紅棗茶

  (適宜輕度睡眠障礙者)

  蓮子50克、百合20克、紅棗20克。蓮子不去芯、紅棗去核。棗核較燥,燥能生火,而蓮子芯則能泄心火。該茶主治心腎不交。

  3、桑寄生茶

  (適宜老年睡眠障礙者)

  桑寄生30克,可根據需要添加雞蛋,如血虛者可加紅棗、桂圓。

  4、川貝燉冰糖雪梨

  (適宜失眠同時(shí)又口干者)

  雪梨一個(gè),川貝母5克。雪梨清涼生津,若是糖尿病患者不要加冰糖。

  5、麥冬五味子茶

  (適宜失眠、口干同時(shí)又精神不振者)

  麥冬30克、五味子5克,煎水當茶喝,若要添加白參或紅參,則必須在白天喝。

  以上就是治療失眠的食療方的介紹,大家可以根據自己的口味來(lái)選擇喜歡的,希望能夠幫助大家擺脫失眠的困擾!

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