生活中很多人還是正常的新陳代謝，那么生活中如何才能做到“返老還童”或是逆生長(cháng)呢，看看中醫專(zhuān)家給出的“秘方”吧!

　　中醫食療

　　黃精排骨湯

　　黃精30g，當歸20g，白芝15g，菟絲子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟為湯。可補五臟氣血津液，滋潤皮膚兼具美白效果。

　　卻老養容湯

　　人參、白術(shù)、熟地各15克，當歸、天門(mén)冬、枸杞各9克，雞肉600g，以水2000cc煮食。

　　中藥治療

　　何首烏：宋代《開(kāi)寶本草》稱(chēng)之“久服長(cháng)筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發(fā)現，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細胞的生長(cháng)，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統疾病有輔助治療作用。并可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

　　黃芪：不僅能擴張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進(jìn)程。

　　人參：具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。中醫專(zhuān)家用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。

　　三七：擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。

　　刺五加：有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調節神經(jīng)系統、內分泌系統、心血管系統功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

　　針灸按摩

　　中醫推拿手法，可針對臉部的肌肉作大范圍或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮膚肌肉重新定位，進(jìn)而使臉部更為緊繃，消除細紋。并可利用按摩手法針對皺紋周?chē)难ㄎ恢攸c(diǎn)按摩。同時(shí)另用拇、中指點(diǎn)按天容、天牖穴，食、中、無(wú)名指同時(shí)點(diǎn)按或點(diǎn)揉人迎、扶突、天窗穴。

　　注：天牖穴是中醫針灸穴位之一，隸屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)。位置在頸側部，當乳突的后下方，平下頜角，胸鎖乳突肌的后緣。