不少人在晚上睡覺(jué)時(shí)，都有夜間磨牙的習慣，很多朋友不以為然，但中醫認為，夜間磨牙可不是件好事。從中醫的角度考慮，經(jīng)常夜間磨牙，會(huì )讓你傷害牙齒和腸胃，下文做了具體介紹，一起來(lái)看看。

　　壓力是導致磨牙的主要原因，多運動(dòng)，保持好心情可減少磨牙情況的發(fā)生。睡前休息放松、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調動(dòng)患者的自我意識自我控制的心理作用來(lái)減輕磨牙的發(fā)生。但作用很小。

　　磨牙是指除了正常功能性(如咀嚼、說(shuō)話(huà))使用外，牙齒間的摩擦，常見(jiàn)于睡眠中。大約有8%～31%的都市人，都有磨牙問(wèn)題。由于過(guò)度使用咀嚼肌，很多磨牙癥患者都慢慢變成了“國字臉”，還可能在早起后感到咀嚼肌酸痛、牙痛等。由于長(cháng)期耗損，磨牙癥患者的牙齒較正常短，容易因牙本質(zhì)外露而有牙敏感的問(wèn)題。若磨牙情況嚴重，患者下半邊臉的長(cháng)度還可能逐漸縮短。

　　定期做牙科檢查也十分重要。牙醫可通過(guò)檢查，知道你的牙齒耗損程度是否正常。磨牙也可能是由于牙齒間的不良咬合引起的，此時(shí)，應求助牙醫。牙醫可根據患者情況，制作合適的睡眠專(zhuān)用牙膠，能舒緩過(guò)度疲憊的咀嚼肌，保護牙齒免受進(jìn)一步磨損。

　　中醫認為齒介齒多屬胃經(jīng)有熱，可用針灸、耳穴埋針、推拿等手段治療，也可服用宣風(fēng)散以清熱殺蟲(chóng)：檳榔6克，陳皮、甘草各2克，黑丑(炒)12克，共研細末，煉蜜為丸，每次2克，日服2次，溫開(kāi)水送服。

　　所以說(shuō)，夜間磨牙對你的牙齒和腸胃，都是一種傷害。因此，如果你有夜間磨牙的習慣，及時(shí)改善很有必要。中醫有可以改善夜間磨牙的方劑，你可以根據情況，來(lái)選擇適合自己的養生保健法。