5種調理失眠的方法 倒頭睡到天亮
摘要：“胃不和，則臥不安”，胃和是晝精夜瞑（白天精神晚上休息）的基礎，正因為有脾的升清和胃的降濁，通上連下，平衡陰陽(yáng)，人體的生命活動(dòng)才能維持。如果飲食不節或者脾胃功能不好，就會(huì )造成腹脹、胃痛，使人輾轉難眠，時(shí)睡時(shí)醒。
常說(shuō):早睡早起身體好！但僅僅是早臥，對很多
失眠的人來(lái)說(shuō)就很難，就像躺在床上“煎烙餅”，翻來(lái)覆去睡不著(zhù)。其實(shí)，這只是失眠的一種。具體來(lái)說(shuō)，失眠可分為5種：
入睡難：疏肝
即，需要在床上醞釀很久才能睡著(zhù)，比如，明明9點(diǎn)就上床了，可折騰到凌晨才睡著(zhù)。
入睡是人體陰陽(yáng)氣機轉化的表現。陰氣盛，則入眠；陽(yáng)氣盛，則醒來(lái)。陰陽(yáng)之氣的順承轉接，就是靠肝氣的舒暢，若肝氣失之條達，睡眠肯定受影響。
治則：疏肝解郁。
取穴：四關(guān)穴、膻中、期門(mén)、陽(yáng)陵泉。
容易醒：調脾
即，睡不安穩，特別容易醒來(lái)，而且醒來(lái)后再次入睡比較困難。
這部分人常常感到口膩口淡，還有厭食、大便不成型等癥狀。
原因：脾胃不和。
“胃不和，則臥不安”，胃和是晝精夜瞑（白天精神晚上休息）的基礎，正因為有脾的升清和胃的降濁，通上連下，平衡陰陽(yáng)，人體的生命活動(dòng)才能維持。
如果飲食不節或者脾胃功能不好，就會(huì )造成腹脹、胃痛，使人輾轉難眠，時(shí)睡時(shí)醒。
治則：健脾和胃。
取穴：中脘穴、足三里、太白。
睡不沉：補腎
即，睡得很淺，似睡非睡，對身邊的動(dòng)靜一清二楚，所以盡管看上去睡了一夜，但起床后人仍然很累，白天精神狀態(tài)很差，注意力不集中，容易健忘。
原因：
腎陰虛損。心居上焦，腎居下焦，腎陰虛損，陰精就不能上承，心腎不交，就會(huì )虛火上炎，心火偏亢。
治則：滋陰補腎。
取穴：腎俞、三陰交、太溪、涌泉。
做夢(mèng)多：養心
即，特別愛(ài)做夢(mèng)，所以睡眠效率很低，白天精神不振，有時(shí)還會(huì )心慌。
原因：心血虧虛。心主血，血虛則虛火內生、上擾心舍，陰不足于下，神不安于上，就會(huì )心神失養，致失眠、
多夢(mèng)、健忘。
治則：養心安神。
取穴：心俞、膈俞、神門(mén)、三陰交。
睡不著(zhù)：瀉火
即，幾乎整夜都睡不著(zhù)，常常睜著(zhù)眼睛到天亮。
原因：心肝火旺。氣有余就是火，肝郁時(shí)間長(cháng)了，肝火就會(huì )怫逆，沖擊肝魂，擾犯心經(jīng)，灼傷心脈，導致睡臥不寧。
也就是
中醫常說(shuō)的“陽(yáng)浮于外，魂不入肝，心不定神，則不寐”。
治則：清熱瀉火。
取穴：三陰交、大陵穴、神門(mén)、太沖、行間。
按照上述失眠分類(lèi)去辨證論治，調和陰陽(yáng)，患者不僅能擺脫失眠之苦，還能睡好、睡香。身體機能在很多方面都會(huì )有一個(gè)大的提升！
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