肝臟是人體非常重要的解毒器官，肝如果不好，臉色就會(huì )很差，肝臟健康的人面色紅潤有光澤，肝不好的人則是相反。
體內有毒素的堆積，臉上就會(huì )出現
黑眼圈等……非常影響美觀(guān)，同時(shí)這也是身體不健康的表現。所以今天就給大家分享一個(gè)揉地筋的
養生功：
揉"地筋"，養肝氣
《黃帝內經(jīng)》云：“肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動(dòng)。”因此，觀(guān)察“筋”的表象，可幫助我們判斷肝氣的狀態(tài)，堅持按揉“筋”，能養肝護肝。
道宗秘書(shū)里這樣描述：“天筋藏于目，地筋隱于足。”天筋在眼里面，普通人根本沒(méi)法鍛煉；藏在腳底的地筋，我們卻可以找到，并利用它保健身體。
地筋也就是我們腳底的那根筋。
用一個(gè)舒服的姿勢坐下，將右腳放在左腿上，腳趾盡量向上彎曲，腳掌繃直，將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì )發(fā)現一條硬筋會(huì )從腳底浮現出來(lái)。用大拇指沿著(zhù)地筋往腳趾的方向壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推松，會(huì )有神奇的功效。
剛開(kāi)始會(huì )有一些疼，不過(guò)不用擔心，這是地筋打開(kāi)的表現，左腳也是同樣的方法。每天推壓10到15分鐘即可。
揉地筋可是養生的法寶，可以去肝火，養肝氣，日常生活中可以適當吃一些荔枝，對于增強精力和血液流通也是有很好的效果，
揉地筋方法簡(jiǎn)單，沒(méi)有特別要求。可在睡前熱水泡腳后，用拇指按揉15分鐘，把它揉軟，左右腳各
按摩一次，要每天堅持。
除了按揉，也可以用手掌手指（四指并攏）拍打，或者用梳子背等物推，稱(chēng)為推地筋。
上班族用電腦時(shí)，可以一只腳四趾頂地，突出地筋，另一只腳的足跟或大腳趾跟就可以推地筋了；散步走路時(shí)踮起腳跟，用五個(gè)腳趾著(zhù)地走，也是拉地筋的好辦法。
以上方法堅持三周以后，都可以使地筋變柔軟，改善肝的代謝、造血、解毒功能。
由于按揉地筋能使清氣上揚，濁氣下降，因此按揉過(guò)程中有人會(huì )出現放響屁、打嗝的情況，這些都是正常的，放屁打嗝后心口會(huì )很舒服，身體很輕松。
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。
如果感覺(jué)這根筋軟弱無(wú)力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來(lái)才好。
還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，也不堅韌，像是一根麻繩，年長(cháng)的男士較為常見(jiàn)，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強，但由于酗酒、房勞、憂(yōu)慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
跪著(zhù)走，養筋大補肝臟
在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著(zhù)行走，氣血就會(huì )源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養，使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
每天20分鐘，如有人膝蓋有傷痛，開(kāi)始就盡可能讓地面軟一點(diǎn)，或是手扶著(zhù)墻，減少膝蓋的承重，慢慢鍛煉膝蓋，沒(méi)有辦法前進(jìn)，就在原地踏步。
跪膝是引血下行的絕妙方法，沒(méi)幾步，就會(huì )后背發(fā)熱，周身感到溫暖，氣血先引到膝蓋，膝蓋發(fā)涼、膝蓋疼，咔咔響等問(wèn)題，都會(huì )得到改善。漸漸，手腳冰涼，上熱下寒，也都得到改善。
跪著(zhù)走時(shí)，你會(huì )發(fā)現腰也在扭動(dòng)，腎也跟著(zhù)補到了，平時(shí)走路很難做到這一點(diǎn)。
中醫稱(chēng)膝為筋之府，膝就是筋的房子，所以要常跪著(zhù)走以養筋。肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。
不花一分錢(qián)，更不分什么體質(zhì)，只要常常調節我們腳下的“地筋”，我們的力量就會(huì )源源而發(fā)。
關(guān)于其他筋的保健作用
膝筋為“筋之府”，我們要經(jīng)常跪著(zhù)走來(lái)養護此處的筋；陽(yáng)陵泉穴為“筋之會(huì )”，經(jīng)常撥動(dòng)這里來(lái)舒筋；背部督脈上有個(gè)“筋縮”，我們用手掌根部來(lái)推搓達到伸筋的目的。
大家要記住，肝臟最好的調理就是揉筋。凡是和顫抖、抽搐、暈眩、
抑郁有關(guān)的病，一般都是肝臟有關(guān)系。
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