調理好氣虛體質(zhì) 這個(gè)春天不再感冒了

2020-04-17 來(lái)源：中醫食療養生標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：春分后，氣溫升高，人體的氣機也開(kāi)始外越，而氣虛之人此時(shí)衛氣不固，所以，一旦氣機上浮、外越，而體表的固攝之力又不夠的話(huà)，則汗液隨之瀉出，稍微一動(dòng)，或者稍微一多穿一點(diǎn)衣服，就滿(mǎn)頭是汗。

何為氣虛？

所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。所謂氣虛，就是人體的正氣不足，是一種氣少、弱而不足的體質(zhì)狀態(tài)。一旦氣虛，人的抗病能力就下降了。

氣虛之人在春天里很容易感冒

1、汗多

春分后，氣溫升高，人體的氣機也開(kāi)始外越，而氣虛之人此時(shí)衛氣不固，所以，一旦氣機上浮、外越，而體表的固攝之力又不夠的話(huà)，則汗液隨之瀉出，稍微一動(dòng)，或者稍微一多穿一點(diǎn)衣服，就滿(mǎn)頭是汗。

2、怕風(fēng)

春季應肝，屬木，此時(shí)風(fēng)動(dòng)最多。氣虛之人此時(shí)易出汗，又很容易被風(fēng)吹到......這是一個(gè)讓氣虛多汗的人，不知道到底該怎么穿的季節。

3、傷風(fēng)感冒

氣虛之人總是虛汗連連，春季氣溫又反復無(wú)常，加上風(fēng)邪不斷侵襲，此時(shí)細菌、病毒正值大量繁殖......所以，氣虛之人此時(shí)最易傷風(fēng)感冒，正氣存內，邪不可干，正氣不足，邪氣就會(huì )趁機入侵的。

4、四肢懈怠無(wú)力

一般人在春天稍微有點(diǎn)慵懶，是正常的現象，但是如果非常無(wú)力，總是想躺著(zhù)，稍微一動(dòng)就四肢無(wú)力，則要考慮是否是氣虛了。

如果總是困想睡覺(jué)的，睡了總是起不來(lái)，睡眠時(shí)間變長(cháng)的，可能氣血不足，但是偏血虛的重一點(diǎn)；如果總是四肢無(wú)力，懶于動(dòng)作，總是想躺著(zhù)的，可能氣血不足，但是偏于氣虛的嚴重一點(diǎn)。但是，其實(shí)氣虛和血虛是密切相關(guān)的，氣血互生，兩者往往結合在一起，難以截然分開(kāi)。

5、易過(guò)敏。

氣虛質(zhì)人在春季更容易出現過(guò)敏性鼻炎，皮膚過(guò)敏等癥狀，只有調補患者的正氣，過(guò)敏的癥狀才能真正消失。

簡(jiǎn)單有效的一點(diǎn)：看舌頭，氣虛之人的舌頭有齒痕，就是牙齒印，同時(shí)舌頭容易胖大，上面唾液容易比較多！

春季萬(wàn)物生發(fā)，人體的生機也日益旺盛，這是一個(gè)調理身體的好時(shí)機，氣虛之人需要馬上行動(dòng)起來(lái)，才能讓自己安然度過(guò)春夏~~

如何有效調理氣虛體質(zhì)？

1、藥物補氣。

玉屏風(fēng)散——此方出自宋代，由防風(fēng)、炙黃芪、白術(shù)（炒）三味中藥組成。專(zhuān)門(mén)治療氣虛引起的湊理不固，表虛自汗，汗出惡風(fēng)，易感風(fēng)邪，面色?白，舌淡苔薄白，脈浮虛。

現在有中成藥，一般做成顆粒，叫玉屏風(fēng)顆粒，可以沖服，很方便。除了治療氣虛自汗，對于氣虛引起的各種過(guò)敏反應效果也不錯。

當然，補氣的方子很多，比如香砂六君丸、歸脾丸、補中益氣丸等等，具體請就醫辯證施治，調理起來(lái)并不難，不要久拖不治。

2、運動(dòng)

《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……”意思是說(shuō)春季自然界萬(wàn)物生發(fā)，這時(shí)人們應當順應自然界生機盎然的狀態(tài)，早睡早起，早晨去散散步，鍛煉身體，放松形體，使情志隨著(zhù)春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。

3、飲食補脾

春季“省酸增甘，以養脾氣。”

意為春天應少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾兩臟。甘味指的是食物中的甘淡之味，如山藥、南瓜、紅薯、糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥等食物，仔細咀嚼，都會(huì )有甘淡的味道，這些五谷雜糧，都是養脾補氣的好食物，非常適合氣虛之人春天服用。