大多數人泡腳的時(shí)候都喜歡看電視或刷手機。其實(shí),睡前泡腳的這10分鐘是黃金養生期,這個(gè)時(shí)候對腳“下點(diǎn)功夫”,想腎虛都沒(méi)機會(huì )!
補腎三板斧
想要“引爆”腳上的“六味地黃丸”,其實(shí)主要就靠三個(gè)字,“點(diǎn)、搓、捶”。
1、“點(diǎn)”太溪與昆侖
在跟腱的外側和跟腱的內側,有一對重要的穴位,一個(gè)是腎經(jīng)上的太溪穴,一個(gè)是膀胱經(jīng)上的昆侖穴。
把手指放在我們跟腱的外側和跟腱的內側,以跟腱為中心,兩個(gè)手指對著(zhù)掐,這樣點(diǎn)下去,就相當于事半功倍同時(shí)補了兩條經(jīng)絡(luò )。
2、“搓”腳跟與腳背
我們的腳背凹凸不平且有很多穴位,這些穴位對增強腎氣有很大作用。
但是如果一個(gè)一個(gè)的去點(diǎn),太麻煩了,所以我們索性用腳跟依次從腳背往腳趾方向去搓,其實(shí)就相當于自己在去推經(jīng)絡(luò )。
3、“捶”腳掌與腳心
用我們的一側手做一個(gè)空心拳,從我們的腳后跟,到我們的腳心,再到包括我們的前腳掌,依次來(lái)去適度的捶打,力度適中就可以。
這對足跟疼痛、腳掌勞累,都有一定的緩解。
搓腰也補腎
很多人沒(méi)有泡腳的習慣,或者因各種原因不便搓腳,所以小編特地為您介紹兩個(gè)“搓腰”補腎法,可以任選其一。
1、外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥于床上,5-10分鐘后,其熱感會(huì )逐漸傳遍全身。
開(kāi)始時(shí),雙掌被腰壓住會(huì )出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會(huì )感到輕松靈活。
不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時(shí),便可收到奇效。
2、搓腰眼
“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。
每次便后,用搓熱反雙手搓腰眼36次,你會(huì )感到腰部發(fā)熱,對腎有很好的溫煦作用。
溫補腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥13.9補腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價(jià): ¥31溫補腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥13.9補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價(jià): ¥12補益肺腎、秘精益氣。用于肺腎兩虛,精氣不足,久咳虛喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠軟,月經(jīng)不調,陽(yáng)痿早泄;慢性支氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥45補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)痿,滑精早泄、腎功能減退。
健客價(jià): ¥12補腎壯陽(yáng),用于腎虛陽(yáng)痿,滑精早泄,性功能減退。
健客價(jià): ¥13.8調和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補腎,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女白帶清稀。
健客價(jià): ¥105補腎強身。用于神衰倦怠,頭暈心悸,眼花耳聾。
健客價(jià): ¥198補腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥22.8補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)痿,滑精早泄、性功能減退。
健客價(jià): ¥22引陽(yáng)索膠囊(育林):補腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。 六味地黃丸(同仁堂)(濃縮丸):滋陰補腎。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥65補腎壯陽(yáng),填精固真。用于腎陽(yáng)虛或腎陰虛引起的陽(yáng)萎、遺精、早泄等癥。
健客價(jià): ¥35補腎壯陽(yáng),益氣養血。用于陰陽(yáng)兩虛,癥見(jiàn)陽(yáng)痿,陰冷,夢(mèng)遺滑精,神疲乏力等。
健客價(jià): ¥35補腎壯陽(yáng)。用于腎虛陽(yáng)萎,滑精早泄,性功能減退。
健客價(jià): ¥26.8補腎強身。用于神衰倦怠,頭暈心悸,眼花耳聾。
健客價(jià): ¥1180補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價(jià): ¥5補腎益氣,能調節老年人免疫功能趨于正常。用于夜尿頻數,失眠,耳鳴,腰酸,健忘,倦怠,胸悶氣短。
健客價(jià): ¥78滋腎益氣,補血生精。用于氣血兩虧,陽(yáng)虛氣弱,心跳氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳聾耳鳴。
健客價(jià): ¥13益腎,填精,補血。用于身體虛弱,真元不足,小便頻數。
健客價(jià): ¥14.2壯筋骨,益氣血,補腎。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥198壯陽(yáng)補腎。用于腎陽(yáng)不足引起的性欲淡漠,陽(yáng)痿滑泄,腰腿酸痛,腎囊濕冷,精神萎靡,食欲不振等癥。
健客價(jià): ¥5壯筋骨,益氣血,補腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈目眩,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥198