“年齡和時(shí)間”絕不是我們衰老的原因，比如我們常見(jiàn)到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。
人衰老的一個(gè)重要原因是——腎虛！
“腎虛”是人衰老的重要原因
中醫上把腎稱(chēng)作“先天之本”，中醫里面的“腎”，涵蓋了現代醫學(xué)的神經(jīng)、內分泌和免疫等機體調節系統，和衰老密切相關(guān)。我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛后，其神經(jīng)、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態(tài)龍鐘”。
中西醫結合研究所沈自尹教授團隊研究發(fā)現，補腎后大鼠的細胞凋亡百分率，較普通老年大鼠明顯降低，更接近年輕大鼠的細胞凋亡水平，有效地使老年大鼠做到“老而不衰”。
腎虛有哪些表現？
腎氣虛
體質(zhì)虛弱，經(jīng)常頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、不耐遠行、夜尿頻多，男性陽(yáng)痿早泄，女性月經(jīng)不調等；
在腎氣虛表現的基礎上，還有五心煩熱、口干、尿黃量少、舌紅少津、脈細數等；
在腎氣虛表現的基礎上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄瀉、舌淡、脈沉遲等。
不少中老年人認為，要治療腎虛非得依賴(lài)藥物不可，這是十分片面的。其實(shí)，我們的腳上有個(gè)穴位，按一按勝過(guò)吃六味地黃丸，大家可以試一試。
腿上有個(gè)“六味地黃丸”
按摩“小腿內側”，可以治療：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。
以上癥狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用后易產(chǎn)生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應。
刺激小腿內測相當于六味地黃丸的功效，且無(wú)副作用。
原理：小腿內側的復溜穴（內踝尖上2指寬處，脛骨與跟腱間）是足少陰腎經(jīng)上的經(jīng)穴。腎經(jīng)氣血在此向上匯聚，刺激該處滋陰補腎效果極好。每次揉按2～3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每天按揉3～5次即可相當于服用一天六味地黃丸的效果。
滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
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