經(jīng)常有灸友反饋：為什么我艾灸后會(huì )覺(jué)得特別困、特別餓呢？該不會(huì )是灸壞身體了吧？

其實(shí)，如果你在艾灸過(guò)程遇到這個(gè)問(wèn)題，請無(wú)須擔心，在這里，艾灸大學(xué)堂鄭重提醒一下：這是經(jīng)絡(luò )打通的征兆！

不是添病，是好轉現象！

艾灸感覺(jué)疲勞嗜睡，其實(shí)正是身體開(kāi)始自我修復的征兆！

我們都知道，艾灸是通過(guò)調動(dòng)全身氣血至病所來(lái)達到治病目的，剛艾灸開(kāi)始起效時(shí)，沖擊病灶所以耗費氣血量大，人體一時(shí)供應不上，所以容易出現氣虛無(wú)力的表現。

但是請不要擔心！接著(zhù)艾灸下去，氣血充足了，身體就會(huì )回復正常。

氣血虛弱的人更易中招！

來(lái)灸館調理的人多是氣血比較虛弱的人，這類(lèi)人一般都會(huì )伴有陽(yáng)虛癥狀，比如說(shuō)怕冷、容易疲勞、睡眠障礙等。

這些人艾灸之后會(huì )發(fā)現身體酸懶，沒(méi)有力量，非常困，總是想睡覺(jué)，而且一旦睡下去就非常沉，但睡得非常香。

按理說(shuō)，一般都是年齡大的人出現這種情況的比較多，但這幾年，我發(fā)現年輕人面臨著(zhù)越來(lái)越多地出現這種情況，飲食、睡眠非常不規律，身體虧耗得非常嚴重，有的才20幾歲這種情況已經(jīng)非常嚴重了。

一個(gè)案例：

記得去年幫一個(gè)24歲的姑娘調理身體，她大學(xué)畢業(yè)剛1年，做的是銷(xiāo)售工作，平時(shí)壓力比較大，來(lái)艾灸館一個(gè)月以前發(fā)現自己經(jīng)常感覺(jué)乏力、沒(méi)有精力，而且月經(jīng)也推后了，最重要的是一到晚上就特別清醒，怎么睡都睡不著(zhù)，第二天又不愿意起來(lái)。到醫院檢查也沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題，醫生告訴她這是典型的亞健康，自己平時(shí)注意休息，心態(tài)平穩，補充營(yíng)養，如果有條件可以配合艾灸、按摩等養生方法。因為自己不懂艾灸，就通過(guò)朋友找到我。我給她做了初步診斷，并艾灸了神門(mén)等穴位。灸了一次，第二天本來(lái)約好上午艾灸，但直到下午才過(guò)來(lái)，她說(shuō)怎么睡都睡不醒。

這是典型的浮陽(yáng)歸元現象，正常情況下人體是一種“陰平陽(yáng)秘”的狀態(tài)，從生理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)是一種內穩態(tài)，只有這樣人體各項機能才能夠相互協(xié)調，處于一個(gè)整體的平衡狀態(tài)，否則就會(huì )出現一系列癥狀。人體陽(yáng)氣過(guò)弱，或者陰血不足時(shí)，陽(yáng)氣就會(huì )上浮，而艾灸通過(guò)對經(jīng)絡(luò )腧穴的調理，真陰就會(huì )上升，外浮的虛陽(yáng)會(huì )被引下來(lái)，起到歸元的效果。

什么叫陽(yáng)虛外浮？

很多人會(huì )問(wèn)什么叫陽(yáng)虛外浮啊，會(huì )有什么癥狀呢？正常來(lái)說(shuō)，陽(yáng)入陰，二者對立而統一，而不是相互分離的，但如果陽(yáng)氣不足，就會(huì )像密度不夠一樣，上浮，也就是說(shuō)本來(lái)不應該外浮的卻出現了異常，而陽(yáng)屬于動(dòng)的、活躍的，所以中樞神經(jīng)在陽(yáng)氣的刺激下就會(huì )非常興奮。這個(gè)我們可以打個(gè)比喻，當蠟燭在快要熄滅的時(shí)候是不是最亮，這個(gè)和人體陽(yáng)氣外浮的道理是一樣的，表面上這個(gè)人非常興奮，但實(shí)際上內部虧耗得非常嚴重。反應的并不是身體的本來(lái)面貌。如果一直這樣虧耗下去，結果可想而知。

我們都知道同氣相求的道理，也就是說(shuō)志趣相投的人會(huì )自然聚合在一起，這個(gè)詞出自《周易》，書(shū)中還說(shuō)“水流濕，火就燥，云從龍，風(fēng)從虎”，也就是說(shuō)，具有相同性質(zhì)的事物會(huì )自然聚合在一起。引火歸元的道理也是一樣的，當人體元陽(yáng)充足，在艾火的作用下就像一塊巨大的磁石一樣讓虛浮的陽(yáng)氣歸位，所以就會(huì )感覺(jué)到困倦、眩暈，這是身體的功能恢復正常、休息調整的一個(gè)重要表現。當人體各項功能都比較弱的狀態(tài)下，這種自我恢復功能會(huì )消退，而艾灸就相當于我們幫身體調整然它盡快恢復這種功能。就和在正常情況下，人累了想要睡覺(jué)是一樣的，這個(gè)過(guò)程也是人體機能得以調養的最佳時(shí)期。

艾灸后更疲勞應該怎么辦？

一般嗜睡一段時(shí)間后，就會(huì )出現失眠的癥狀，但一般不會(huì )伴有頭目昏沉、神疲乏力的感覺(jué)，然后再轉為每天都想睡，一般持續十幾天睡眠就會(huì )恢復正常。

一方面這是身體的自然反應，身體進(jìn)行自我調整的過(guò)程實(shí)際上是正氣和邪氣相互抗爭的過(guò)程，而睡眠、休息可以幫人體提高免疫力，增強身體的抵抗能力，身體能夠更快地得到恢復。

所以，如果出現這種情況怎么辦呢？方法很簡(jiǎn)單，跟著(zhù)感覺(jué)走，想睡就睡。

氣血虛弱的灸友更易出現！

大家都知道艾灸的作用是溫經(jīng)活絡(luò )，可是有一些人，在經(jīng)絡(luò )疏通以后，會(huì )感覺(jué)很累、很乏，甚至比不做經(jīng)絡(luò )疏通時(shí)還難受，這是為什么？

需要告訴大家的是，出現這種癥狀的灸友，大多是氣血相對比較虛的人，換句話(huà)說(shuō)，主要腸胃吸收功能不好。

當身體某部分的經(jīng)絡(luò )淤堵時(shí)，那部分身體就處于低水平維持運作當中，然后你就會(huì )感覺(jué)到胳膊酸、腿痛、脖子硬、、、這都是經(jīng)絡(luò )堵塞的結果的結果;

而當我們把經(jīng)絡(luò )疏通后，人體需要大量的氣血去滋養新打通的經(jīng)絡(luò )，此時(shí)，人體一時(shí)無(wú)法制造出大量的新的氣血去滿(mǎn)足，人就會(huì )感覺(jué)勞累和疲乏。

多久疲勞感才會(huì )好轉呢？

要知道，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，經(jīng)絡(luò )敏感不一樣，健康程度不一樣，好轉的速度也不一樣！

這好比有人第一次艾灸就灸感就很明顯，有人可能好幾個(gè)月都沒(méi)有找到很明顯的灸感，這得因人而異！這也是為什么我們艾灸需要辯證取穴。

那如何改善灸后疲勞呢？

權宜之計是在通經(jīng)絡(luò )前喝杯生姜紅棗桂元羹，能在一定程度上解決身體氣血不足的問(wèn)題。

灸友分享妙招！

自述：我也是艾灸后氣血不足，有空的時(shí)候，就煮了1份（3片生姜，10粒紅棗，10粒桂圓），打成羹以后，喝了下去。

喝完不到10分鐘，就感覺(jué)肚子里亂動(dòng)，想便便。15分鐘以后，頭開(kāi)始暈。想著(zhù)可能是帶孩子睡眠不足，困了。就躺沙發(fā)上休息會(huì )兒。可誰(shuí)知道，我是下午4：00喝的羹，到晚上7：00的時(shí)候，頭還是暈的起不來(lái)。

分析可能是長(cháng)期頭部供血不足，補了氣血后，往上沖的原因，同時(shí)我的腰臀部經(jīng)絡(luò )不通，下不去，就一直淤在我的頭部了。于是艾灸血海、足三里、涌泉，把氣往下引。灸完我就不暈了，睡了一覺(jué)。

第2天早上發(fā)現頭發(fā)窩里長(cháng)年都下不去的小痘痘消失了。這些小痘痘我可是抗戰了多年啊，中西醫都看過(guò)，也吃了很多藥，用了多種洗的抹的膏。沒(méi)想到這樣治好了，真是意外之喜。

第2次再喝的時(shí)候就沒(méi)有頭暈的感覺(jué)了，喝了以后全身暖暖的。以前也泡腳很多次了，都沒(méi)有吧頭發(fā)里的痘痘消滅掉，所以可以肯定是生姜紅棗桂圓羹的功效。

生姜紅棗桂元羹的做法：

原料：三片生姜（如果你的舌苔厚白，放大大的三片，如果正常，放小小的三片）；十粒紅棗（紅棗用溫水洗后切開(kāi)，去核）；十粒桂圓（去殼，去核）。這是一人份的量，加1碗水后加蓋煮15分鐘，然后用料理機連料帶水打成羹。要注意如果先打了后再煮，容易糊鍋！

饑餓感提升之時(shí)，身體好轉之日！

我的個(gè)人理解啊，要想永久此問(wèn)題，就要提升人體的饑餓感，增強人體吸收營(yíng)養的能力，從而能隨時(shí)制造出大量的氣血來(lái)。

而提升饑餓感的關(guān)鍵，就是要先通經(jīng)絡(luò )，通經(jīng)絡(luò )的目的，其實(shí)就是排毒，只有邪的出去了，正的才能進(jìn)來(lái)。

因此，當某些人經(jīng)絡(luò )疏通以后會(huì )感覺(jué)累、乏的時(shí)候，你要明白，這個(gè)過(guò)程只是暫時(shí)的，是你調理身體過(guò)程當中，必需要經(jīng)歷的過(guò)程。

當你的饑餓感顯著(zhù)提升之時(shí)，就是你的身體開(kāi)始好轉之日！

灸了兩個(gè)月，為何從沒(méi)有饑餓感？

關(guān)于饑餓感，咱們課堂里的一些灸友反應過(guò)艾灸后明顯餓的快，但是不代表所有人都這么明顯。

人體的主要能量都是靠吃來(lái)得到的，但是吃了還需要吸收了才是最好的補充能量，如果沒(méi)有沒(méi)有饑餓感，那就可能是腸胃吸收不好，可以經(jīng)常艾灸：中脘、神闕、天樞、足三里。

為什么有些人喝中藥不管用呢？不是中藥的問(wèn)題，而是因為經(jīng)絡(luò )不暢通，身體的吸收能力太差了！中藥的藥力都吸收不了，病怎么能好呢。所以啊，我覺(jué)得艾灸一定要把他脾胃調節好，要吃好喝好才是真的好。

總之一句話(huà)，身體朝著(zhù)好的方向發(fā)展就是值得堅持！