春節假期余額已耗盡，正等著(zhù)我們用一年的時(shí)間給它充值，所以，艾灸名媛課堂的各位同事都義無(wú)反顧的重新回到自己的崗位上。

　　可是，再次走進(jìn)辦公室，忙了半天卻只得來(lái)個(gè)頭昏腦漲，不知道自己在干什么，哈欠與走神齊飛，總結為兩個(gè)字就是：疲勞。

　　理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒(méi)有結束。兩個(gè)層面的意識天人交戰，所以才頭腦昏漲，魂不守舍。

　　節后疲勞與休息沒(méi)休息無(wú)關(guān)，這種疲勞再怎么休息也消除不了。反而，適量運動(dòng)后會(huì )減輕，睡眠或者休息卻難以緩解癥狀。

　　一、疲勞也是一種病！

　　曾幾何時(shí)，疲勞也成了一種病！如今，真正健康的人群不到5%，約有75%的人處于疲勞狀態(tài)，小到感冒，大到癌癥，都可能因為疲勞而發(fā)生。

　　20世紀80年代開(kāi)始，一種新的疾病在全球范圍內流行，其典型的特征就是持續的、不能為休息或睡眠所緩解的疲勞，伴有全身的虛弱表現。

　　1988年3月美國疾病控制中心將其命名為“慢性疲勞綜合征”，并制訂了診斷標準，1994年修訂了其診斷標準，下面就是其修訂后的診斷標準：

　　1、西醫不能解釋的持續或反復發(fā)作的慢性疲勞，該疲勞是新得的或有明確的開(kāi)始（沒(méi)有生命期長(cháng)）；不是持續勞作的結果；經(jīng)休息后不能明顯緩解；導致個(gè)人生活質(zhì)量較前有明顯的下降。

　　2、下述的癥狀中同時(shí)出現4項或4項以上，且這些癥狀已經(jīng)持續存在或反復發(fā)作6個(gè)月或更長(cháng)時(shí)間，但不應該早于疲勞：

　　①咽痛；②肌肉痛；③不能解乏的睡眠；④沒(méi)有紅腫的多關(guān)節的疼痛；⑤一種類(lèi)型新、程度重的頭痛；⑥運動(dòng)后的疲勞持續超過(guò)24小時(shí)；⑦頸部或腋下淋巴結腫大、觸痛；⑧短期記憶力或集中注意力明顯下降。

　　如果不幸中招，也不用過(guò)多擔心，請接著(zhù)往下看。

　　二、曾幾何時(shí)，累死不再是新聞！

　　曾幾何時(shí)，累死不再是笑話(huà)：我國每年“過(guò)勞死”的人數超過(guò)60萬(wàn)，相當于每天超過(guò)1600人因勞累引發(fā)疾病離開(kāi)這個(gè)世界。在30歲至50歲英年早逝的人群中，95.7%死于因過(guò)度疲勞引起的致命性疾病。

　　據一項長(cháng)達10年的健康狀況追蹤調查顯示：在深圳，伴隨著(zhù)特區的快速發(fā)展，當初的創(chuàng )業(yè)精英已有近3000人逝去，其逝世平均年齡為51.2歲。

　　所謂“過(guò)勞死”，是指因為工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，勞動(dòng)強度過(guò)重，心理壓力太大，從而出現精疲力竭的亞健康狀態(tài)，突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時(shí)而猝然死亡。

　　人體就像一個(gè)彈簧，疲勞就是壓力，當疲勞超過(guò)極限或持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，身體這個(gè)彈簧就會(huì )發(fā)生永久變形，免疫力大大下降，導致老化、衰竭甚至死亡。

　　如果感覺(jué)很累，請放輕松，接著(zhù)往下看。

　　三、慢性疲勞綜合征，腎虛的典型癥狀！

　　西醫法不好治！慢性疲勞綜合征的表現其實(shí)是腎虛的表現，也是衰老的表現，西醫沒(méi)有針對性的治療。故而調理慢性疲勞綜合征還是得靠中醫，基本理念就是補腎，通過(guò)補腎，補充生命先天元氣，激發(fā)生命原動(dòng)力。

　　腎藏志，同時(shí)腎主骨生髓通于腦，所以腎虛會(huì )導致記憶力下降，注意力不能集中；腎主性與生殖，腎虛會(huì )導致性功能下降；心態(tài)衰老，力不從心是衰老的征象，而衰老源于腎虛。

　　腎主骨，腎虛會(huì )導致全身骨頭酸軟；腎司二便，腎虛會(huì )出現二便無(wú)力；人體抵抗疾病的功能中醫稱(chēng)為衛氣，而衛氣是根源于腎的，腎虛衛氣不足則會(huì )導致免疫功能下降，容易感冒；

　　慢性疲勞綜合征的病因主要是過(guò)勞，或是生活規律紊亂，所以在藥物治療的同時(shí)，恢復正常的生活規律十分必要。一是要將工作時(shí)間控制在8小時(shí)以?xún)龋欢潜M量不熬夜；三是要適度運動(dòng)，最好每天能做1小時(shí)左右的有氧運動(dòng)。

　　放輕松，接著(zhù)往下看。

　　四、艾灸變得刻不容緩！

　　你覺(jué)得疲勞嗎？如果你想遠離疲勞，想要精力充沛、健康暢快的生活，

　　那么，請艾灸！

　　緩解疲勞、補充腎氣，艾灸穴位：

　　1、大椎

　　2、命門(mén)、腎俞

　　3、中脘

　　4、關(guān)元

　　5、足三里

　　6、太溪

　　艾灸時(shí)間：軀干每穴30-40分鐘，肢體每穴15-20分鐘，初次艾灸灸滿(mǎn)一個(gè)禮拜，然后改為隔天一灸。

　　艾灸作用：可溫補腎氣，恢復人體機能，激發(fā)人體自愈力，可以說(shuō)是對抗慢性疲勞的最佳方法！

　　節后疲勞，艾灸刻不容緩！