減肥這個(gè)詞語(yǔ)相信大家都比較熟悉，特別是女性朋友們，她們選擇的減肥方法有很多，有的人喜歡有節食減肥，有的利用運動(dòng)減肥，還有的選擇中醫減肥，而中醫減肥方子其實(shí)是有許多種的，而到底中醫減肥中的那種減肥方法效果比較好呢？常見(jiàn)的中醫減肥療法有哪些？效果如何？

中醫常見(jiàn)的減肥法

針對單純性肥胖，中醫減肥有針灸療法、耳穴療法、穴位埋線(xiàn)、拔罐療法、刮痧療法等幾種常見(jiàn)方式。

第1法

-中醫針灸減肥療法-

針灸，是我國傳統醫學(xué)寶庫中的一支獨秀，在調理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。應用針灸減肥，其機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能，中醫辨證論治、因人而異、不易反彈。

針灸治療肥胖病取效的關(guān)鍵是辨證取穴，有些穴位不同證型看來(lái)似有重復，但由于配穴不同，手法有異，針刺治療作用也就不同，針用瀉法或平補平瀉，抑制食欲。

01適合人群：

針灸減肥主要是通過(guò)扶正祛邪，刺激腧穴，調整經(jīng)絡(luò )，達到加強脾腎功能，達到消除局部脂肪的目的。

針灸減肥適用人群在20～50歲的中青年肥胖者。因為在這個(gè)年齡階段，人體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過(guò)針灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達到減肥降脂的效果。

1、病理性肥胖患者，尤其是腹部肥胖的人；

2、習慣性便秘肥胖者；

3、更年期肥胖女性。

02針灸取穴：

針灸治療取腹側的中脘、上脘、天樞、大橫、上巨虛、豐隆，背側的曲池、脾俞、胃俞、帶脈、秩邊等穴位。每次選3～5穴配合運用,針用瀉法或平補平瀉，抑制患者食欲。

針灸后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達到針灸減肥的目的。

醫師提示：針灸減肥最好堅持半年以上時(shí)間才能鞏固哦。

第2法

-中醫拔罐減肥療法-

通過(guò)對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò )，平衡氣血，調整內分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂方消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多余脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的減肥目的。

根據肥胖的位置選擇的是穴，局部取穴循經(jīng)疏導，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的。拔罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只罐同時(shí)施行。

01適合人群：

拔罐減肥主要是通過(guò)刺激腧穴，調整經(jīng)絡(luò )達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來(lái)達到減肥的目的。

適合人群：

1、身材并不肥胖，但是腰部和臀部過(guò)度臃腫;

2、原來(lái)身材苗條，產(chǎn)后肥胖;

3、身材勻稱(chēng)，但是想重塑體型;

4、大腿粗壯，胳膊渾圓的肥胖者。

02拔罐取穴：

背部火罐療法也是通過(guò)刺激背部肝俞、脾俞、腎俞等穴位來(lái)達到目的。通過(guò)對局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò )，平衡氣血，調整內分泌，加速血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產(chǎn)熱及脂方消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內深層多余脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的減肥目的。

拔罐還可以用在人體穴位上，治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病，可以多只罐同時(shí)施行。

第3法

-中醫耳穴減肥療法-

針灸之后再加“耳穴”減肥更穩固！

由于人的耳朵是人體信息化的縮影，所以必要時(shí)還可進(jìn)行耳穴壓豆。耳穴減肥是我國的中醫的國粹，是經(jīng)過(guò)中醫理論進(jìn)行減肥的一個(gè)例證，耳穴減肥既健康又方便操作，而且隨時(shí)隨地。

耳穴減肥的有效性既有生理學(xué)因素又有心理學(xué)因素。剌激迷走神經(jīng)，可影響胰島素值，抑制食欲以達到減肥的目的。

01

耳穴選穴：

耳穴中的神門(mén)、內分泌、大腸、三焦、脾、胃等都有較好的調整腸胃、內分泌及全身代謝的作用。

中醫認為，五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，通過(guò)經(jīng)絡(luò )與耳廓密切聯(lián)系，故有“耳者宗脈之所聚也”，“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò )，其血氣皆上于面而走空”之說(shuō)。

第4法

-中醫穴位埋線(xiàn)減肥療法-

“穴位埋線(xiàn)法”是以線(xiàn)代針，將可被人體吸收的一種“生物蛋白”，利用特殊的針具埋入穴道。

透過(guò)穴道調整體內的內分泌、神經(jīng)系統及新陳代謝，能夠疏通人體經(jīng)絡(luò )，調和氣血，改善植物神經(jīng)功能紊亂及內分泌失調，抑制肥胖者胃腸消化吸收和亢進(jìn)的食欲，從而減少熱量攝入，同時(shí)刺激、活躍肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，促進(jìn)人體脂肪的分解和消耗，達到減肥目的。

01適合人群：

穴位埋線(xiàn)一方面抑制了患者亢進(jìn)的食欲，同時(shí)也抑制了患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入。另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(jīng)(交感神經(jīng))，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內脂肪分解。

所以穴位埋線(xiàn)減掉的是人體的脂肪而不是水分，并能保證減肥過(guò)程中人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低，這是穴位埋線(xiàn)減肥的最大優(yōu)點(diǎn)。

埋線(xiàn)減肥同時(shí)還能治療肥胖伴隨的疾病：痤瘡、疲勞綜合癥、便秘、月經(jīng)失調、面癱、性功能障礙、高血壓、高血脂、脂肪肝等。

02溫馨提示：

埋一次線(xiàn)，穴位刺激時(shí)間長(cháng)達半個(gè)月左右，線(xiàn)在體內15天至3個(gè)月自然被溶解吸收。此法15天埋線(xiàn)1次，免除了肥胖患者隔天“針”一次的麻煩和痛苦，是繁忙現代人首選的減肥法。

水是減肥最好的食物

水是很好的減肥食物，一定記得多喝水，雖說(shuō)水不能消耗體內的熱量，但是喝水會(huì )有一定的飽腹感，能讓你少進(jìn)食，幫你控制食欲。

建議在早晨起床后喝杯水，這樣能刺激腸胃，清腸通便。如果在用餐前喝一兩杯水胃會(huì )膨脹，從而減少饑餓感，減少食量。

但是喝水也不能太多，一般是2000毫升~3000毫升左右，以免導致水腫。

在眾多的減肥方法中，中醫減肥可算是比較好的減肥方法了，而我們的中醫減肥又可以分為幾種，每種減肥效果都非常的好，上面所講的這些中醫減肥方法中，每種方法都有它獨特的效果，所以，人們應該選擇適合自己的減肥方法。