“耳為宗脈之所聚”,十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳,它就像一個(gè)調理身體的“養生遙控器”。經(jīng)常按摩耳部能疏通經(jīng)絡(luò ),調理臟腑,達到防病治病的目的。本期《國醫話(huà)健康》就帶大家學(xué)學(xué)如何按摩耳朵保健康~
耳朵上很多穴位
可以對應到我們身體的部位
跟頭部相應的穴位在耳垂附近,與上肢相應的部位在耳周。
與軀干、下肢相應的穴位,在耳輪和對耳輪的上下腳。
與我們五臟六腑相應的穴位,集中在耳甲,也就是耳甲艇和耳甲腔。
按摩耳朵的好處
腎開(kāi)竅于耳,所以耳的功能依賴(lài)于腎精的充養。腎精充盛則聽(tīng)覺(jué)靈敏,通過(guò)保健的手法刺激、按摩耳朵,可以幫助保養我們的腎,保養精氣。調治相應的臟腑,達到保健的作用。
按摩耳朵的常用方法
1.提耳
右手過(guò)頭頂往上提左耳50次;然后用左手過(guò)頭頂往上提右耳50次。
2.揉耳垂
用雙手的拇指和食指,分別捏住雙耳耳垂,輕揉50次。
3.揉耳廓
用拇指和食指從上至下輕輕按揉耳廓50次左右,會(huì )感覺(jué)到局部發(fā)紅、發(fā)脹,耳朵有熱辣辣的感覺(jué),說(shuō)明起到了按摩效果。
4.搓耳
用手掌從下頜處沿著(zhù)耳朵方向,從下向上搓,然后再向下搓,向下搓時(shí)要注意把耳廓折回來(lái)。一上一下是一遍,像這樣做30遍,來(lái)回搓耳朵的時(shí)候能聽(tīng)到嗡嗡的聲音。
5.揉耳甲艇和耳甲腔
(耳甲部位示意)
用雙手食指,按揉耳甲艇和耳甲腔各50次。耳甲位置對應的是臟腑,按揉過(guò)程中會(huì )感覺(jué)到耳朵發(fā)紅發(fā)熱,有很舒服的感覺(jué)。揉50次以上能起到相應作用。
常用耳穴
神門(mén)穴
適應癥:
作用:
安撫身心、減輕心理緊張。
位置:
在耳朵里面三角窩內,也就是對耳輪上下腳分叉處。
操作手法:
用食指輕輕按揉一分鐘左右,也就是50次以上。每天至少兩到三組,多多益善。
降壓溝(粗紅線(xiàn)處為降壓溝)
位置:
位于耳廓背面,取穴的時(shí)候把耳朵翻過(guò)來(lái),可以看到向內上方斜向下方行走的地方有一個(gè)明顯的點(diǎn)狀的凹陷處,即降壓溝。
作用:
降壓溝是我們耳朵上降壓的一個(gè)反應點(diǎn),所以按摩降壓溝可以間接刺激神經(jīng),不但有降壓作用,對臟腑也有一定的調理作用,可對人體產(chǎn)生良性刺激。
內分泌點(diǎn)
位置:
內分泌點(diǎn)就在耳部屏間切跡的地方。
作用:
對我們調節內分泌很有作用,對月經(jīng)不調、痛經(jīng)、肥胖、痤瘡等這些疾病有一定效果。很多人減肥的同時(shí)會(huì )貼壓這個(gè)穴位,因為此處可以控制下丘腦中的食欲控制中心,增加飽腹感并加快脂質(zhì)的代謝,起到減肥的作用。
方法:
點(diǎn)按50次以上,每天至少做2到3組。也可選用王不留行籽,用膠布貼于耳上,每天不定時(shí)按壓,比較省力。
胃點(diǎn)
位置:
胃點(diǎn)在耳朵的正中央耳輪腳消失處。
作用:
當我們感到脹氣、消化不良或者有一些口臭的時(shí)候,可以按摩這個(gè)胃點(diǎn),能健脾和胃、促進(jìn)消化,同時(shí)也能起到減少脂肪堆積的作用。
方法:
用雙手食指點(diǎn)按胃點(diǎn)50次以上,每天2~3組以上才能起到效果,有的時(shí)候能起到立竿見(jiàn)影的效果。但是要讓效果持續,多做幾次會(huì )更好。
詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
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