廣大朋友們知道多少保健按摩常識呢?生活中的哪些推拿按摩又有哪些安全隱患呢，需要我們注意的又有哪些呢?今天小編帶您走進(jìn)中醫養生的世界，了解中華深奧的中醫。

　　保健按摩

　　秋季男性養生按摩保健三要素

　　轉眼之間秋季已經(jīng)離開(kāi)，告別了要熱的夏天迎來(lái)了干燥上火的秋季。很多人會(huì )選擇秋季養生，對于男士來(lái)說(shuō)更是如此，尤其是補充水分方面。這也是所有注重養生的人都不可缺少的重要組成部分。那么你們知道嗎，通過(guò)按摩穴位的方法也可以達到保健的效果。接下來(lái)小編為大家介紹秋天養生的3個(gè)小妙招吧!

　　抗外來(lái)侵害時(shí)各類(lèi)免疫細胞的數量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。

　　為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍。

　　1、經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E

　　2、服用靈芝

　　靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。

　　3、按摩3個(gè)穴位

　　通過(guò)對3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán)，預防秋季容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。

　　這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí)，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風(fēng)門(mén)穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

　　提示：秋季很快過(guò)去，離冬季也就不遠，因此秋季養生就顯得尤為重要。穴位按摩也是我們平常很容易做到的，方面操作保健康的日常保健方法!

　　穴位按摩幫助女性保健

　　立秋過(guò)后，許多人都出現了身體問(wèn)題，尤其是女性。那么今天為大家介紹的是利用中醫的按摩穴位方法來(lái)達到養生保健的效果。人體的穴位非常多，這也是防止疾病，治療疾病的最佳方法，如果沒(méi)有加之利用就造成了很大的浪費。下面來(lái)看看有哪些穴位按摩的方法吧。

　　根據中醫理論，從立秋到秋分即為長(cháng)夏，這時(shí)余暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發(fā)威一說(shuō)。濕重可能導致脾臟受損，所以長(cháng)夏養生，一定要健脾。通過(guò)穴位療法，幫助我們降服秋老虎。

　　健脾要穴照顧好脾胃

　　長(cháng)夏主濕，而脾喜燥惡濕，所以就要健脾防濕。長(cháng)夏氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，出現食欲不振、口淡無(wú)味等病癥。而脾胃是人體消化系統中重要的臟腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下協(xié)同其他臟腑完成的。說(shuō)到健脾養胃，有兩個(gè)穴位不得不提，它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位，在小腿內側，脛骨內側髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經(jīng)，刺激它可以調節經(jīng)絡(luò )氣血運行，激發(fā)胃部功能。

　　長(cháng)夏不保健，秋必宣泄。比如說(shuō)你這段時(shí)間暴飲暴食，涼啤酒喝多了，傷了脾胃，可能你現在沒(méi)什么急性的問(wèn)題，但到秋天的時(shí)候邪氣就要宣泄出來(lái)了。所以長(cháng)夏要盡量少飲冷酒，因為酒亦主濕，而且冷啤容易導致胃腸道疾病。

　　過(guò)了長(cháng)夏，就算是秋了。秋主肺，肺與脾相反，它喜潤惡燥。秋天風(fēng)干物燥，秋燥之氣最容易傷肺，容易產(chǎn)生呼吸系統疾病，故應該慎防秋燥。秋天養生就要多吃點(diǎn)梨，吃點(diǎn)滋潤的東西。養肺要先增強脾胃功能，五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金也。中醫里有個(gè)重要養生原則“虛則補其母”，所以要解決肺部的問(wèn)題就先補好它的“母親”——脾胃。補肺氣潤肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和氣海。所以秋季穴位養生既要照顧好脾胃，又要保養好肺部。