在生活中，高血壓是我們經(jīng)常見(jiàn)到的疾病，每年死于高血壓的人數也不少，其實(shí)，高血壓并不可怕，中醫可以治愈高血壓中藥方，人們可以利用中藥來(lái)治療高血壓，不但如此，在患高血壓時(shí)，還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)達到降低血壓的效果，下面講一下中醫穴位的養生，經(jīng)絡(luò )治療高血壓。

三陰交穴位置：在內踝尖直上三寸，脛骨后緣。

主治：脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不行，遺精，陽(yáng)痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等。

刺激三陰交的降壓效果實(shí)際上比服很多降壓藥都要好，還沒(méi)有副作用。在人體上，此穴是足部三條陰經(jīng)(足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng))風(fēng)云際會(huì )的穴位，而這三條經(jīng)都與高血壓有著(zhù)莫大的關(guān)系，肝藏血，脾統血，而腎藏精，精又生血。所以，多數患有高壓高的高血壓病人，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是三陰交這個(gè)穴位特別敏感，用大拇指一按，馬上就有痛或者酸脹的感覺(jué)。只要您每天揉按時(shí)有這種感覺(jué)出現，就證明三陰交降血壓的效果出來(lái)了。如果你按揉時(shí)沒(méi)感覺(jué)，那您可要留神了，這種情況說(shuō)明您的這個(gè)穴位正在慢慢“失靈”，所以，您要適當加大力度，每天按摩10分鐘以上，讓它重新恢復活力才行。

懸鐘穴穴位置：懸鐘穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，在小腿外側，外踝尖上3寸，腓骨前緣。自己的四指從左腿外踝尖上比四橫指(3寸)。

主治半身不遂，頸項強痛，胸腹脹滿(mǎn)，脅肋疼痛，膝腿痛，腳氣，腋下腫。懸鐘穴是膽經(jīng)上的穴位，它專(zhuān)管人體骨髓的匯集，“髓生血”，所以這個(gè)穴位疏通經(jīng)絡(luò )、行氣活血的功能特別強，堪稱(chēng)人體天生的降低壓大藥，三陰交和懸鐘這兩個(gè)寶貝穴位您一定要每天都敲，一次至少10分鐘，而且敲打的時(shí)候要注意，力度太小是達不到預期效果的。如果穴位沒(méi)有酸痛感，那您更要加大力度。

《黃帝內經(jīng)》對春季的養生有這樣的描述："春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(cháng)者少。"

1、修身可以晚睡，齊家必須早起

俗話(huà)說(shuō)：“三天早起，一天工”，早起能增加工作效益。《黃帝內經(jīng)》中“夜臥早起”，即晚睡早起。過(guò)了冬季，晝長(cháng)夜短，按照《內經(jīng)》理論，我們也應該順應這種晝夜的變動(dòng)規律，適度減少睡眠，增加活動(dòng)時(shí)間。

北京人有句話(huà)，修身可以晚睡，齊家必須早起。《朱子童蒙須知》中寫(xiě)道：“凡子弟。需要早起晏眠”。“晏眠”即晚睡的意思，但這個(gè)晚睡肯定不能是因為看電視、打游戲晚睡，只能是因為學(xué)習晚睡。

曾國藩齊家思想中，有關(guān)早起的記錄很多。曾國藩的居家應遵守的“八本”中有：“居家以不晏起為本”。修身十二款中有“早起：黎時(shí)即起，醒后不沾戀。”曾國藩自己就認為：看一個(gè)家族是否有興旺之氣，能否早起是最基本的一條。

但古代醫家也強調，雖然春季要“晚睡早起”，早起也不要早于雞鳴的時(shí)段，即不要在5點(diǎn)前起床；晚睡不要晚于半夜子時(shí)，即不要在晚上11點(diǎn)后再睡，否則，也會(huì )對人體健康不利。

1、春季養生最高境界：行動(dòng)神靜

雖然《黃帝內經(jīng)》對運動(dòng)并不像西方文化那樣重視，但對于春季，提出了“廣步于庭”，即要在庭院內大步流星地散步。因為一則可以通過(guò)運動(dòng)長(cháng)養人體的陽(yáng)氣，因為陽(yáng)氣主動(dòng)，運動(dòng)可以產(chǎn)生陽(yáng)熱之氣，適度的運動(dòng)對人體的陽(yáng)氣有長(cháng)養的作用。

清代畫(huà)家高桐軒寫(xiě)的《養生十樂(lè )》中有“漫步之樂(lè )”，說(shuō)“起身靜步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心神煥然爽朗，胸懷為之一暢。”就是說(shuō)的春季養生方法。

我們現代人，自然不必拘泥于庭院散步的方式，晨起跑步、郊外踏青、周末放風(fēng)箏、爬山等，均是極好的運動(dòng)方式，這對陽(yáng)氣的生發(fā)、肝氣的疏達，都有良好的促益作用，可以有效地預防春季的一種多發(fā)病——抑郁癥的發(fā)生。

當然，在“動(dòng)”的同時(shí)一定要注意保持“靜”的心態(tài)，《黃帝內經(jīng)》有言曰：“靜則神藏，燥則消亡”，素有古人早晚靜坐半小時(shí)，從而達到心神寧靜，真氣內存而長(cháng)壽久安。相傳中國歷史第一位女皇武則天總攬朝政50余年還能一直保持耳聰目明、思路敏捷，這離不開(kāi)她在感業(yè)寺用了三年的時(shí)間“盤(pán)膝靜坐”。

1、穿衣寬緩，生發(fā)陽(yáng)氣；做事寬緩，忙而不亂

“披發(fā)緩形”之意是要披散頭發(fā)、寬緩衣著(zhù)，這也是促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)的一種方法。按照《內經(jīng)》理論，人體的陽(yáng)氣總是不停地向上、向外發(fā)散，所以頭發(fā)和衣著(zhù)的狀態(tài)便對陽(yáng)氣的生發(fā)有一定影響。要生發(fā)人體的陽(yáng)氣，就必須使頭部以及外周皮膚處于舒緩、放松的狀態(tài)。

雖然與古代相比，我們現代人的發(fā)式與衣著(zhù)都發(fā)生了很大變化，但“披發(fā)緩形”的要求并不過(guò)時(shí)。現代人頭發(fā)緊束的并不在少數，女孩子的馬尾辮，成年女性的盤(pán)頭，均是使頭發(fā)緊束。同樣衣著(zhù)過(guò)分緊身的也并不少見(jiàn)，很多女性喜歡通過(guò)穿緊身衣、緊身褲來(lái)凸現優(yōu)美的身姿或限制脂肪的增加，但在春季這種衣著(zhù)就要改變一下，要以寬松、透氣為主，這樣有利于人體陽(yáng)氣的生發(fā)。

春季雖是陽(yáng)氣最盛之時(shí)，但面對諸多人和事，也難免會(huì )出現焦躁之癥，在處難處之事愈宜寬，處至急之事愈宜緩。“處難處之事愈宜寬”，越是處理難辦的事，越應該寬大包容。如果急于求成，只會(huì )帶來(lái)更多障礙。“處至急之事愈宜緩”，越是遇到緊急的事，越應該緩和周到。

《弟子規》言“事勿忙，忙多錯”，匆忙倉卒難免疏漏，增加事情的難度。辦事全在圓融周密，思慮深遠。如果心浮氣躁，固執己見(jiàn)，急于求成，往往只會(huì )敗事。

1、舍得給予，你的命運一定會(huì )改變

作為春季的精神調攝，《內經(jīng)》的要求是“以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，即對待小動(dòng)物類(lèi)，要少殺生，多放生；對待周?chē)挠H人、朋友，要多給予，多關(guān)愛(ài)，少索取；對待下屬，要多賞賜，多獎勵，少懲罰。通過(guò)這些行為，建立良好的人際關(guān)系，使個(gè)人心情愉快，即“以使志生”。

春天，舍得奉獻，多做善事。舍得奉獻，就是付出，就像大地釋放能量，這就厚德載物。“予而勿奪”。什么叫“予而勿奪”？就是給予別人，不時(shí)地資助別人，而不跟別人奪取、索取。春天是播種的季節，春天不播種，秋天沒(méi)什么好收獲。

“給予永遠比索取快樂(lè )”，亦是此意。事實(shí)也證明，與周?chē)岁P(guān)系和睦者，往往心理健康、心情愉快；與周?chē)说年P(guān)系緊張者，心理精神則會(huì )抑郁。我們經(jīng)常說(shuō)，過(guò)年要說(shuō)拜年話(huà)，其實(shí)，那也是“予而勿奪”。

“良言一句三春暖”，你給人說(shuō)一句鼓勵贊賞的話(huà)的時(shí)候，你也給別人一種生機。有時(shí)候，一句話(huà)甚至能救一個(gè)人的命。

1、飲食少酸多甘甜，遇事寬容不生氣

春天最忌諱吃酸的。為什么？酸是收斂的感覺(jué)，這跟“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”是相違背的。春天吃酸傷肝氣，所以要多食青綠色蔬菜，因為青色、綠色是入通于肝的，為養肝氣，除眼睛多看綠色的景色外，飲食上也可以多食用一些綠色的蔬菜和水果，以助益肝氣的升發(fā)。

根據中醫五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾氣，影響脾胃的消化吸收功能。因此，為預防肝木克土，出現脾胃之氣的衰弱，要多食用甘甜的食物，如五谷中的糯米、黑米、黍米、燕麥、大棗，蔬菜中的冬葵、南瓜、胡蘿卜、菜花、萵筍、白菜等皆為甘味。因此，甘味食品對于所有的人，都是適宜的春季食品。

同時(shí)肝臟“喜條達而惡抑郁”，也就是說(shuō)肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、調暢的情緒，而不喜歡抑郁、煩悶。

春天肝氣旺，容易引起脾胃失和，出現食欲不振、噯氣酸腐、惡心、嘔吐、胃痛、胃脹、泄瀉等癥狀，所以此時(shí)人們更應注意調養情致，保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的情緒，努力做到不著(zhù)急、不生氣、不發(fā)怒，避免不良情緒的干擾，以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，以此來(lái)保證肝的舒暢調達。

血壓急劇升高時(shí)怎么辦？

因為情緒激動(dòng)、過(guò)度疲勞等原因，患有高血壓的朋友血壓很容易急劇升高，出現頭暈、頭痛等種種不適，嚴重時(shí)還會(huì )導致腦血管破裂出血，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)、偏癱等嚴重后果。所以，大家在血壓升高時(shí)必須馬上采取緊急措施降壓，以免發(fā)生不測。等到高血壓已經(jīng)急劇升高時(shí)候，再敲三陰交和懸鐘穴就有點(diǎn)遠水救不了近火了。其實(shí)，在中醫的外治療法里面，有一種方法最方便、快捷，那就是在兩耳尖放血。

耳尖是人體氣血比較薄弱的地方，也是氣血很容易阻塞的地方，只要把耳尖給疏通開(kāi)，就能減緩急速升高的血壓對頭部的壓力。有高血壓的朋友，家里最好準備一些針灸用的三棱針或者醫院里用的那種一次性采血針，記得事先一定要對針具消毒。如果情況緊急，身邊沒(méi)有消毒藥水和上述針具，那么就用縫衣針在火上燒一下也行。耳尖放血后，血壓會(huì )迅速降低。這時(shí)再去敲擊三陰交或懸鐘穴，就可以鞏固急救效果。

很多人在見(jiàn)到一些宣傳時(shí)，總是認為高血是不可能治愈的，只能終生靠藥物來(lái)降低血壓，但是，我們中醫的經(jīng)絡(luò )治療高血壓是治標又治本的，使得高血壓不再復發(fā)，因為高血壓就是人體內經(jīng)絡(luò )不通造成的，所以中醫經(jīng)絡(luò )治療高血壓的效果是最好的。