血管決定你的壽命 30歲不保養就生銹

2018-11-08 來(lái)源：康元中一刮痧標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：睡眠讓血管放松。上班族在工作時(shí)，動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停地運輸血液，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而睡眠使人體血液流動(dòng)穩定，讓血管從緊張中擺脫出來(lái)，并使血液流動(dòng)更加暢通。

血管“天敵”黑名單

壞心情

精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險。

久坐不動(dòng)

長(cháng)期不運動(dòng)，血管內的垃圾會(huì )逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì )影響到毛細血管供血，并且隨時(shí)可能被引爆。

餐餐大魚(yú)大肉

常在外面應酬，餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái)，導致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易將血管堵塞。

吸煙

“吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會(huì )給血管留毒，讓它一天天脆弱下去”。每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險會(huì )增加2-3倍。

5種方式讓血管更年輕

人們常說(shuō)，“血管年輕人不老”，可人過(guò)三十，很難有時(shí)間、精力，好好保養自己的血管。

其實(shí)，通過(guò)合理的飲食改變、健康的生活方式可以有效保護血管。為此，推薦5種能讓血管更年輕的方式，守護你的血管健康。

飲食上要控糖

日常飲食中要減少碳水化合物的攝取。碳水化合物分解的糖分能被人體迅速吸收，令血糖值急升，導致胰島素過(guò)度分泌，從而會(huì )使血液變黏稠。

吃點(diǎn)血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

每天晚上少吃干飯，用小米加黃米熬點(diǎn)稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。

增強血管功能運動(dòng)

生命在于運動(dòng)，運動(dòng)是永恒的話(huà)題。首先，運動(dòng)可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

動(dòng)作簡(jiǎn)單，不需要任何器材，每次1分鐘就能達到健身、降低血管年齡，并能有效預防心血管疾病的目的。

原地小跑步體操

不管你是學(xué)生、上班族、家庭主婦或退休人員，隨時(shí)抽個(gè)空在原地小跑步1分鐘，一天3次。

放松肩膀，手臂自然擺動(dòng)，但腹部需用力挺著(zhù)，腳尖墊起來(lái)，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。

進(jìn)行原地小跑時(shí)，血液循環(huán)會(huì )加速活化，制造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動(dòng)脈硬化、心肌梗塞等疾病。

多喝水

上班一族經(jīng)常忙起來(lái)忘記喝水，這是不好的現象。水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。

第一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕干凈的血管。

第二、喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

第三、喝水間接促使上班一族運動(dòng)，上班族很容易因為久坐而患上疾病。喝水可以多去廁所，走路的同時(shí)健康血管。

而且喝水可以增強飽腹感，減少食物的攝入，避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。

保持充足的睡眠

睡眠是第一大長(cháng)壽運動(dòng)，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。

第一、睡眠讓血管放松。上班族在工作時(shí)，動(dòng)腦和動(dòng)手都需要血管不停地運輸血液，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而睡眠使人體血液流動(dòng)穩定，讓血管從緊張中擺脫出來(lái)，并使血液流動(dòng)更加暢通。

第二、睡眠可以排出血液內毒素。睡眠是最佳的排毒時(shí)刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著(zhù)，保護血管不老化。

第三、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內的“垃圾”沉淀。

最后，需要提醒的是，對于有相關(guān)疾病的人來(lái)說(shuō)，食物不能代替相關(guān)治療。單純靠食療無(wú)法達到治病目的，還應及時(shí)去醫院。

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必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久，以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精；2.因早泄（PE）而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。

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1、高血壓本品適用于高血壓的治療。可單獨應用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應用。 2、冠心病（CAD）慢性穩定性心絞痛本品適用于慢性穩定性心絞痛的對癥治療。可單獨應用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。血管痙攣性心絞痛（Prinzmetal's 或變異型心絞痛）本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療。可單獨應用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病經(jīng)血管

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高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意，應用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

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