體濕的表現：

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風(fēng)咱就驅風(fēng)，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。而濕邪則不同，用燥濕的方法，十有八九會(huì )傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法。

濕是最容易滲透的，總要與別的邪氣狼狽為奸！

濕氣遇寒則成為寒濕，

濕氣遇熱則成為濕熱，

濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，

濕氣在皮下，就形成肥胖……

為什么現代人的病那么復雜，那么難治？就是因為他們體內有濕，體外的邪氣還和體內的濕氣里應外合，糾纏不清！

怎么能判斷自己體內是不是有濕呢？

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長(cháng)期便溏，必然體內有濕如果大便成形，但大便完了之后總會(huì )有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點(diǎn)。如果有便秘，并且解出來(lái)的大便不成形，那說(shuō)明體內的濕氣已經(jīng)很重很重了。

如果你實(shí)在不愿意觀(guān)察大便，吐出舌頭觀(guān)察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現黃得越厲害，或者膩得越厲害，說(shuō)明濕邪越厲害。

有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西在裹著(zhù)，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在包著(zhù)，讓人懶得動(dòng)彈，也能判斷他體內濕氣很重中醫里講濕重如裹，這種被包裹著(zhù)的感覺(jué)就是身體對濕氣的感受，好像穿著(zhù)一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那么別扭。

一級寒濕：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長(cháng)濕疹

艾灸取穴：風(fēng)池、足三里、血海、曲池、肺俞（灸7次以上效果明顯）

二級寒濕：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關(guān)節酸困

艾灸取穴：太白穴、足三里、三陰交、陽(yáng)陵泉、命門(mén)穴（艾灸30次以上效果明顯）

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛，硬，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節炎，變天關(guān)節就痛

艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴；頸椎病：后溪穴；老寒腿：血海穴和梁丘穴（艾灸40次以上效果明顯）

四級寒濕：在臟腑

癥狀：子宮、卵巢、脾胃、肺出現問(wèn)題

艾灸取穴：關(guān)元、子宮、歸來(lái)、三陰交、氣海等（艾灸60天以上有改善）

五級寒濕：在身上

癥狀：腫瘤，切了又長(cháng)，長(cháng)了又切的

凝

當體內"寒濕氣"時(shí)間長(cháng)了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環(huán)慢和代謝慢；身體容易酸痛。

然后就會(huì )發(fā)生於堵，"淤"的時(shí)間長(cháng)了，會(huì )怎樣？

會(huì )長(cháng)瘤，長(cháng)"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌癥，這是個(gè)很恐怖的事情，那就不要等了。

一旦達到五級寒濕，則命在旦夕！得做好長(cháng)期艾灸的準備了，短則連灸數月，長(cháng)則一年.............即便保住性命，這其中的艱辛真是一言難盡！

所以，我們日常一定要注意排寒濕和補充陽(yáng)氣，千萬(wàn)不要等到了五級寒濕的時(shí)候再去艾灸！

特別注意：

寒濕氣往往通過(guò)5大穴位進(jìn)入體內

①肩頸部的“大椎穴”

從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)；

②前胸的"膻中穴"

從"膻中穴"進(jìn)入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生，乳腺纖維瘤等癥狀”；

③肚臍部位的“神闕穴”

從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒濕氣”重時(shí)，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調，經(jīng)血不暢，痛經(jīng)，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育癥等”。

④腰部的“命門(mén)穴”

從“命門(mén)穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等癥狀；

⑤腳底的“涌泉穴”

從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動(dòng)，容易引起膝關(guān)節酸痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥狀。

所以，避免寒濕、排寒祛濕非常重要，請在日常生活中護住這五大穴位，胸背腰腹足底等！

1、日常保健艾灸

艾灸：具有活血化瘀、舒筋通絡(luò )、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽(yáng)補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能。

取穴：艾灸中脘、神闕、關(guān)元、命門(mén)、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身體哪里感覺(jué)寒涼，這些部位就應該是施灸的穴位)，這些穴位可以算是一個(gè)整體的調整，提高正氣，補氣血。

灸法：艾條溫和灸或隔姜灸。每穴15分鐘左右。使用艾灸罐艾灸盒的話(huà)，要適當延長(cháng)時(shí)間（一定要根據年齡、體質(zhì)不同調整好時(shí)間）。

2、泡腳

最簡(jiǎn)單的補血法——晚上泡腳，泡腳之后別忘了按揉涌泉穴。腳是陰血的大本營(yíng)，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統血。