太陽(yáng)穴，是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。少林拳中記載，太陽(yáng)穴一經(jīng)點(diǎn)中“輕則昏厥，重則殞命”。現代醫學(xué)證明，打擊太陽(yáng)穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識喪失。

太陽(yáng)穴的位置是顱頂骨、額骨、蝶骨及顳骨的交匯之處，稱(chēng)為“翼點(diǎn)”或“翼縫”。此處是顱骨骨板最薄，而且是骨質(zhì)脆弱的部位。

而太陽(yáng)穴處的骨板厚度僅為1~2毫米，是顱骨最薄弱的部份，受到打擊或擠壓，很容易形成骨折，骨折后可直接影響腦的功能。

【取穴位置】

位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

【功能主治】

頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

【穴位配伍】

配風(fēng)池、合谷、百會(huì )，治頭痛持續發(fā)作；

配魚(yú)際，止喘。

【養生保健】

太陽(yáng)穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

太陽(yáng)穴是人頭部的重要穴位，《達摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”，認為常用此法可保持大腦的青春常在，返老還童。當人們長(cháng)時(shí)間連續用腦后，太陽(yáng)穴往往會(huì )出現重壓或脹痛的感覺(jué)，這就是大腦疲勞的信號。

這時(shí)施以按摩效果會(huì )非常顯著(zhù)。按摩太陽(yáng)穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續保持注意力的集中。

常按揉太陽(yáng)穴可加快局部血液循環(huán)，健腦提神，養目護耳，消除疲勞，對神經(jīng)性頭痛、偏頭痛有一定療效。

當你感覺(jué)太陽(yáng)穴有搏動(dòng)痛時(shí)，壓壓它可以減輕疼痛。枕后部?jì)蓚劝枷萏幨秋L(fēng)池穴，可用雙手中食指按揉5分鐘。

可以用大頭巾綁起頭或用指尖按摩，不過(guò)此時(shí)要特別小心，你的太陽(yáng)穴可能相當敏感，而且一觸即痛。

太陽(yáng)穴疼怎么辦

均衡膳食

均衡食譜非常有用,加強你的免疫系統,支持你的神經(jīng)系統。

盡量少地攝取咖啡因;適量飲酒;吃復合碳水化合物(全麥面包、面食和帶皮土豆),它們對減少情緒波動(dòng)尤其有幫助;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足夠時(shí)間吃飯,狼吞虎咽只會(huì )更加緊張。

保證放松時(shí)間、深呼吸消除焦慮

確保你每天都有放松時(shí)間,我們都需要充電.如許多人以聽(tīng)音樂(lè )、閱讀、洗澡、看搞笑片來(lái)放松。此外,每天保證睡眠充足。

面對紛雜環(huán)境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮靜,又可恢復精神。有意識地進(jìn)行深度呼吸練習可有效地解除上述癥狀，令人神清氣爽、精神煥發(fā)。

堅持鍛煉

把鍛煉當成生活中的一部分。開(kāi)始不需要太高難度—輕松散步即可。進(jìn)行室外活動(dòng)但運動(dòng)量不要太劇烈，可以進(jìn)行戶(hù)外長(cháng)距離散步，游泳，慢跑或外出旅游。注意自己心理調整之外，還可以從環(huán)境和生理的角度來(lái)調整人體，以減輕頭痛及焦慮發(fā)作。

消除不良姿勢

注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮，比如長(cháng)期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過(guò)近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時(shí)間要要進(jìn)行放松鍛煉。

自我按摩與梳頭

自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法，用手指在太陽(yáng)穴部位反復以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较虬茨?分鐘。

頸部和背部的熱敷，對頭皮、頸部肌肉進(jìn)行輕柔的按摩，用手指壓迫穴位等，這些方法可以讓患者自己親身體會(huì )到，自身的放松，可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮，從而減輕頭痛。

每天清晨醒和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉圈揉按，偏頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn)：將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次，便可達到止痛目的。

洗浴

可以嘗試用水來(lái)緩解頭痛有試驗證明，通過(guò)洗浴可獲得滿(mǎn)意效果，但是洗浴時(shí)間不能超過(guò)20分鐘，水溫不宜超過(guò)35至36攝氏度。有人適宜用淋浴的方法，如果頭痛時(shí)感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬，可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。

轉移注意力

當頭痛不能緩解，可采取轉移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娛樂(lè )活動(dòng)等，試圖把頭痛的癥狀忘掉。

學(xué)會(huì )閉目養神

閉目養神，對于終日勞心用腦或長(cháng)期使用目力者大有裨益，當頭痛捆饒著(zhù)你時(shí)可選一安靜之處閉目自坐，無(wú)所思念，放松全身，煩惱頓消。