對于女性來(lái)說(shuō)，追求美麗與年輕是她們永遠都在關(guān)注的話(huà)題，可是隨著(zhù)年齡的增加，女性在30歲之后，體內的雌激素水平會(huì )慢慢下降，因此一些衰老的癥狀也就會(huì )隨之出現，這是每個(gè)女性都不愿意看到的，那么我們應該如何來(lái)緩解呢？

從中醫的角度來(lái)說(shuō)，女性衰老有三方面的原因：受寒、血虛和腎虧。

女性防衰老秘訣補血保暖養腎

補血

不少女性都出現過(guò)面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會(huì )比較淡、稀，而且在平常會(huì )感到疲倦、頭暈。

可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、龍眼肉等改善這一情況。經(jīng)期可以熬紅棗山藥粥喝，達到滋補的目的。

保暖

俗話(huà)說(shuō)：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過(guò)少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。

因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。平時(shí)要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20—50分鐘的熱身運動(dòng)，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱;睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開(kāi)放量加大。

養腎

中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會(huì )受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問(wèn)題，這通常是由腎氣不足引起的。

補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。此外，腎氣不足大多是因為太過(guò)疲累引起的，如果你突然覺(jué)得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。平時(shí)可以多吃一些補腎食物，像黑芝麻糊、黑豆、栗子等，還可在醫生的指導下服用一些中藥。

除了以上三點(diǎn)，對于女性來(lái)說(shuō)，養心也非常關(guān)鍵

由于在生活及工作中的壓力過(guò)大，不少女性會(huì )經(jīng)常心情不好，甚至每天都會(huì )擺出“苦瓜臉”。殊不知，心情不好會(huì )讓自己衰老得更快，會(huì )使皮膚細胞缺乏營(yíng)養、臉上干枯無(wú)華，甚至出現皺紋。情緒穩定對于內分泌平衡十分重要，只有想開(kāi)了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。

因此當壓力過(guò)大、心情不好時(shí)，一定要學(xué)會(huì )釋放情緒，一場(chǎng)旅行、一次談心都可以放松心情。