春天萬(wàn)物生發(fā)，是一個(gè)推陳出新的節令，身體五臟六腑的陽(yáng)氣要生發(fā)出來(lái)，積累了一個(gè)冬天的寒濕，毒素，濁氣等陳舊之物也要代謝掉，而且在春季里也最易排出，然而如何讓身體五臟六腑的陽(yáng)氣要生發(fā)出來(lái)呢？

中醫認為：五臟六腑的陽(yáng)氣要生發(fā)出來(lái)陽(yáng)氣，關(guān)鍵部位在后背，為什么呢？

1、背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影，是人體五臟六腑的最直接的反應區，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸，背部健康與否，往往直接反映著(zhù)臟腑是否正常運轉。

由此可見(jiàn)，背部是健康的晴雨表，是人體堅實(shí)的保護屏障，無(wú)論是處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關(guān)注背部及正確保養背部，就等于為健康注入了生機和活力。養護后背，就是在養我們的五臟六腑，就是在調我們的心，肝，脾，肺，腎.......

2、脊柱兩旁有人體的膀胱經(jīng)，而人體的五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上均有腧穴，這些腧穴是運行氣血、聯(lián)絡(luò )五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽(yáng)氣的作用，其實(shí)調理背后也是一種極好的排毒方法，之所以如此，就是因為背部有膀胱經(jīng)，在中醫的眼里，膀胱經(jīng)就是人體最大的排毒通道。

3、后背有條督脈，為陽(yáng)脈之海，也是全身陽(yáng)氣集聚和運行的通道！如果督脈瘀阻，春天的陽(yáng)氣生發(fā)不好，頸椎、胸椎和腰椎都會(huì )跟著(zhù)出現問(wèn)題，這樣一來(lái)全身都會(huì )受到牽連，引發(fā)腦供血不足、中風(fēng)、腦退化、肩周炎、血糖不穩等幾十種病癥。

由此可見(jiàn)，人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著(zhù)重要作用，可調和陰陽(yáng)，延年益壽。因而養護后背，就是在養我們的五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。做背不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會(huì )讓沉重的身體感覺(jué)輕松異常。緩解身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量，針對肝火過(guò)盛有很大緩解。

凡是養生，就離不開(kāi)養陽(yáng)，而艾灸，無(wú)疑是養陽(yáng)的第一法寶。

艾灸借助熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )腧穴的傳導，來(lái)調節臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達到溫腎壯陽(yáng)、拔毒散結、祛寒止痛的效果。

背部常灸有4個(gè)穴位，大椎穴、風(fēng)門(mén)穴、身柱穴和命門(mén)穴4個(gè)穴。

艾灸方法：每次都要兼顧灸腿部穴位（如足三里、三陰交、太溪、涌泉，四選二），以防上火，每次30分鐘，適應后可以慢慢延長(cháng)，一個(gè)禮拜內休息1-3天。

3個(gè)妙招養好背，撐起身體的脊梁柱

艾灸：除了督脈，背俞穴也很重要

背部的俞穴都與內部的臟腑相聯(lián)系，故而艾灸背部是對背部最直接、最有效的保養方法，正是利用艾條藥性和熱量，讓背部的氣血動(dòng)起來(lái)，是扶陽(yáng)祛寒濕的最好方法，也是為什么我們常艾灸背部的主要原因。艾灸背部可以培補陽(yáng)氣，調五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò )。

背部取穴原則：久病，則多損傷人體的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴；補氣活血。取脾俞穴健脾，腎俞穴補腎。在這個(gè)基礎上，如屬咳嗽者，加風(fēng)門(mén)穴。有熱，則減去心俞穴。以心屬火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之勢。虛寒者，則可用心俞穴。

對胃寒脾虛者，則在上列五穴的基礎上，減去肺俞穴；另加肝俞穴。心屬火，脾屬土，心火可溫脾胃之虛寒；溫則熱，心俞與膈俞則活血。肝屬木，木克土、故而肝木可約束脾土。脾胃虛寒，則多見(jiàn)大便稀薄或溏便，腎俞穴，有調二便之功能。如胃證狀較為顯著(zhù)者，則加入胃俞穴。

背部捏脊：成人也可用

捏脊是兒童推拿常用手法，可用兩手沿著(zhù)脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。

其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來(lái)治療保健。捏脊可以刺激背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽(yáng)，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

搓背、捶背：簡(jiǎn)單有效

在人體背部進(jìn)行一定節律的搓彈、拍打、敲擊，能提升陽(yáng)氣，有利于人體氣機順暢，陰陽(yáng)和合，使人體的臟腑功能更加協(xié)調。搓背分自我搓和他人搓。

自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行，以濕熱的毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。

捶背也分自我捶打和他人捶打，本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強心益腎，增強生命活力。

簡(jiǎn)單說(shuō)吧，艾灸的主要目的就是養陽(yáng)氣、扶正氣，然后再通過(guò)陽(yáng)氣來(lái)振奮器官的功能、激發(fā)自愈力，如果不灸背，養陽(yáng)的效果就要降一大半，自愈力得不到充分激發(fā)，艾灸效果也就大打折扣！