人體在正常情況下,氣血通達,陰陽(yáng)調和,心腎相交,陽(yáng)入于陰則寐。中醫認為,失眠是由于人體營(yíng)衛失和、陰陽(yáng)失調所致,興奮是指生活中動(dòng)態(tài)的活動(dòng),例如工作、運動(dòng)、思考、高興等。
而抑制是指生活中靜態(tài)的活動(dòng),如休息、睡眠、憂(yōu)慮、悲憤等,說(shuō)到底,失眠就是因為陰陽(yáng)不和造成的,神不守舍而臥不得安,神不守舍多為七情所傷,即,惱怒、憂(yōu)思、悲恐、驚嚇而致氣血、陰陽(yáng)失和,臟腑功能失調,以致心神被擾,神不守舍而不寐。
這一點(diǎn)是很好理解的,但凡睡不著(zhù)覺(jué)的人,心里總是有事的樣子,肝是主管情結的,肝木生心火,情結不好,心火易怒,心神多亂,人則不寐,解決失眠的根本方法是調和陰陽(yáng),中醫常用心腎相交之法,所謂“交心腎”,意思是心主火、為陽(yáng),腎主水、為陰,只有“心腎相交一水火相濟”,才能維持機體處于陰陽(yáng)相和的正常狀態(tài)。
中醫認為,當人體心腎之間的陰陽(yáng)水火平衡關(guān)系失調時(shí),就會(huì )出現失眠多夢(mèng)、心悸怔忡等癥狀,判斷自己是否失眠,,可依據眠時(shí)間不足,或睡得不深,分為以下三種:
1、起始失眠:是入睡困難,要到很晚才能睡著(zhù),多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起;
2、間斷失眠:是睡不寧靜,容易驚醒,常有噩夢(mèng),中年人脾胃不好,消化不良,常易發(fā)生這種情況;
3、終點(diǎn)失眠:容易入睡,但半夜醒來(lái)后睡不著(zhù)了,老年人高血壓、動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者,常有這類(lèi)失眠;
從陰陽(yáng)角度來(lái)看,陽(yáng)盛之體表現出多動(dòng)、生機勃勃、樂(lè )觀(guān)和積極,陰盛之體表現為多靜、悲觀(guān)和消極,陽(yáng)盛之體缺陰,不易入眠,陰盛之體缺陽(yáng),則不易清醒。
一般而言,失眠的原因可分為三類(lèi)
一是老年人多靜少動(dòng),體質(zhì)上多陰少陽(yáng),晩上不能睡是一種自然的生理現象,因此,老年人白天可以適當運動(dòng),動(dòng)則生陽(yáng),使人陰陽(yáng)調和,睡得安穩。
二是青壯年多呈現兩個(gè)極端,腦力勞動(dòng)者多為陽(yáng)盛過(guò)極,生活過(guò)于散漫者陰盛過(guò)極,陰陽(yáng)調節失衡,都會(huì )造成失眠。有很多年輕人經(jīng)受不住挫折,情緒變得消極,使得大腦皮質(zhì)長(cháng)時(shí)間進(jìn)入陰(抑制)狀態(tài),形成陰陽(yáng)失調,成為失眠的原因,解決方法是多技摩心經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位,以交通心腎。
三是青少年生活作息不規律,破壞了體內掌管睡眠的生物鐘,也會(huì )造成失眠,所以一定要養成按時(shí)睡覺(jué)的好習慣。
我們應該著(zhù)重運用交通心腎、調節氣血的手法,所以,大家尤其要按摩心經(jīng)和腎經(jīng)上的穴位。
內關(guān)穴和神門(mén)穴
補心氣安神可以用拇指按揉以下穴位:內關(guān)、神門(mén)、三陰交。
內關(guān)穴位于掌心面,手腕橫紋上2寸(每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸),掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
神門(mén)穴位于手腕內側,小指延伸至手腕關(guān)節與手掌相連一側的腕橫紋中,屈肌腱的凹陷處。
三陰交穴是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)交會(huì )之處,是調養氣血的特效穴,三陰交穴位于小腿內側,足內踝尖上3寸(約4橫指寬)可以摸到脛骨,它就在脛骨的內后方。這三個(gè)穴互相配合,每天技揉5~10分鐘,就可以起到安神定志的作用。
三陰交
根據中醫辨證的不同,還可以添加不同的按摩手法:如果平時(shí)易生氣,是心情煩躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦腳掌心,即我們常說(shuō)的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界處正中),這樣可以引火下行,平抑肝火。
涌泉穴
如果平時(shí)多表現面色潮紅,感覺(jué)手心發(fā)熱,多屬陰虛火旺型,可以揉捏腎經(jīng)上的太溪穴,太溪穴位于足內側,內踝尖與跟腱之間的凹陷處,用拇指點(diǎn)按可以安心睡眠。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥43補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥33.8補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥790疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥42益氣補腎,健脾和胃,養心安神。用于治療頭暈耳鳴,視減聽(tīng)衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟、心慌氣短,中風(fēng)后遺癥。對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞,脫發(fā)也有一定作用。
健客價(jià): ¥36適用于治療缺血性血管病, 如動(dòng)脈硬化、血管內膜炎等;還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價(jià): ¥4補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥2100用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27益氣補腎,健脾和胃,養心安神。用于頭暈耳鳴,視減聽(tīng)衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟,心慌氣短,腦卒中后遺癥;對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞及脫發(fā)也有一定作用。
健客價(jià): ¥32固本回元口服液:補腎益精,滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。 他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達拉非不能用于女性。
健客價(jià): ¥699本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥39補益氣血,調和陰陽(yáng),滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈目眩,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥;也可做為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價(jià): ¥40扶正固本,滋陰壯陽(yáng),解毒散結。用于陰陽(yáng)兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價(jià): ¥19祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥68補虛損,益精氣,保肺益腎,扶正固本。用于乙型慢性活動(dòng)性肝炎,肝硬化;房性、室性早搏,心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩;頑固性失眠癥及腎病綜合癥,癌癥輔助治療。
健客價(jià): ¥28.5滋腎養肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉移酶升高,中醫辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結。癥見(jiàn):脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈目眩,兩目干澀,手足心熱,失眠多夢(mèng),舌暗紅或有瘀斑,苔少或無(wú)苔,脈弦細。
健客價(jià): ¥107丹參保心茶(天草):活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。 益安寧丸(同溢堂):補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥1239益安寧丸:補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。 中智草晶華三七破壁草本:請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià): ¥928補益氣血,調和陰陽(yáng),滋肝腎,健脾胃,強筋骨。用于中老年人身體虛弱,肝腎虧損所致的精神疲乏,頭暈目眩,腰腿酸軟,眼花耳鳴,健忘失眠,心悸,氣短,浮腫,夜多小便等癥。也可作為高脂血癥的高血壓病人的輔助治療。
健客價(jià): ¥38滋養肝腎,寧心安神。用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出,頭暈耳鳴,煩躁,腰膝酸軟,失眠多夢(mèng)的輔助治療。
健客價(jià): ¥50