在中醫來(lái)說(shuō)：勞則傷氣。而氣為陽(yáng)，其實(shí)，就是傷了陽(yáng)氣。這種傷，是無(wú)形的傷，表面上看不見(jiàn)、摸不著(zhù)。但是，會(huì )在身體上表現出一些征兆，比方說(shuō)，熬夜的人，第二天早上起來(lái)，照鏡子一看，舌苔特別厚膩，這已經(jīng)是內有溫熱了。而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因為脾傷濕。

脾是五臟中的土，它喜歡干濕適中的環(huán)境，過(guò)于濕重，就會(huì )讓它難受，難受了就不愿意干活兒，人自然就不覺(jué)得餓。而且，熬夜還有一點(diǎn)，最重要的，就是覺(jué)得沒(méi)精神，沒(méi)力氣。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力，陽(yáng)氣不足，人就沒(méi)動(dòng)力了，就覺(jué)得沒(méi)勁兒，難受。

正常情況下，夜間太陽(yáng)消失，月亮出現，大地陰盛而陽(yáng)弱。這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣在哪兒呢？它其實(shí)在陰氣的懷抱里修養。但是，如果這個(gè)時(shí)候，沒(méi)辦法讓工作了一天的“陽(yáng)氣”安靜下來(lái)，得到很好的休養，就是對陽(yáng)氣的透支和傷害。慢慢地，你就會(huì )發(fā)現，有時(shí)候想盡量發(fā)揮自己的精力，去完成某件事，但就是調配不起來(lái)，總是感到很疲勞，昏昏沉沉，心有余而力不足。

一般說(shuō)到熬夜，很多人知道熬夜會(huì )導致陰虛。其實(shí)，在中醫來(lái)說(shuō)，陰陽(yáng)互為其根，它們可以互相轉換。比方說(shuō)，晚上熬夜，還要吃很多油膩的東西，或者喝酒，那么已經(jīng)準備“休息”的陽(yáng)氣，就不能休息了，它要支持你的夜間活動(dòng)，還要支持臟腑對食物的消化。而晚上的陽(yáng)氣相對較弱，不夠用的時(shí)候怎么辦？陰津就要出來(lái)幫忙。就好比，陰津是石油，陽(yáng)氣是火焰，當火焰燃燒不充分了，熱能不夠了，就需要大量的石油來(lái)燃燒。最后造成的結果，就是陰陽(yáng)共傷。

中醫說(shuō)：陽(yáng)氣者衛外而為固也。當陽(yáng)“衛外”這個(gè)功能降低了，病邪就要趁虛而入，由這個(gè)原因引起的癥狀，往往就是西醫所說(shuō)的免疫系統的合并癥。

這類(lèi)疾病第一表現是拉肚子，大便次數增多，便稀。個(gè)別人走路會(huì )覺(jué)得沒(méi)力氣。然后是經(jīng)常感冒。經(jīng)常到什么地步呢？有的病人跟我講：我一個(gè)月病三次，一次病一個(gè)禮拜，長(cháng)期藥不離手。稍好一點(diǎn)兒，工作上要是加班加點(diǎn)，超負荷了，就又犯了。

總的來(lái)說(shuō)，不管從中醫還是西醫的角度，想要活得健康一些，有活力一些，盡量不要熬夜。當然，如果工作真的很繁忙，那咱們人在屋檐下，不得不低頭。活兒還是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲勞的身體，做一些挽救措施。

第一個(gè)方法——梳頭

不需要梳子，就用十指微分，從額際向后梳理。

如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，覺(jué)得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要辦，那么用這個(gè)方法，就能短暫緩解疲勞，會(huì )感覺(jué)大腦放松了一些。這是因為神庭、百會(huì )、風(fēng)府等重要的穴位都在頭上和發(fā)尾處分布，這幾個(gè)穴位，也都是督脈上的要穴，對它們的按摩，也相當于梳理了頭部的陽(yáng)氣。

另外，在兩眉中間，是印堂穴，在這個(gè)位置上稍用力按10次左右，再左右方向揉上幾分鐘，也是能快速醒腦的好方法。

第二個(gè)方法——艾灸足三里

最重要的是，熬夜的人，一定要經(jīng)常地用德豐健電子艾灸儀艾灸足三里，或者灸胃脘。因為我前面說(shuō)過(guò)，熬夜聚濕傷陽(yáng)，濕氣最常聚集在脾胃，足三里和胃脘，都是祛除脾胃濕氣的有效穴位。當然，如果條件允許的話(huà)，定期做一次督灸，對日常的保健、防病是最有益的。