頭發(fā)的好壞，其實(shí)跟我們的身體情況有莫大關(guān)系！說(shuō)起頭發(fā)的重要性，可能大多數人都感觸不大，但想象一下，如果你的頭發(fā)出現了問(wèn)題，例如少年白、發(fā)質(zhì)發(fā)黃、脫發(fā)等問(wèn)題，你還會(huì )覺(jué)得無(wú)所謂嗎？

什么決定頭發(fā)的好壞？腎臟！

毛發(fā)的營(yíng)養雖然來(lái)源于血，但其生機實(shí)根是腎藏，在人體中，腎、脊髓、腦髓、頭發(fā)之間形成了一條通路。

所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時(shí)，身體隨督脈的經(jīng)氣上行，滋養頭發(fā)，頭發(fā)就長(cháng)得濃密而有光澤。這就是腎“其華在發(fā)”的生理基礎。

我身邊有些男性朋友，年紀輕輕，頭發(fā)就已經(jīng)有不少白發(fā)。中醫把這個(gè)叫“少年白”，雖然導致少年白的原因有很多種，但其反應出的身體健康養生情況也是很令人擔憂(yōu)。

如何從頭發(fā)顏色來(lái)看你的腎臟健康？

從中醫理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì )變白。

指甲的小月牙由原來(lái)的兩個(gè)（大拇指）變8個(gè)了，臉上開(kāi)始變紅潤了，還沒(méi)之前那么虛弱怕熱怕冷，感冒也少了

給大家講講小月牙(半月痕)

正常半月痕

1、數量半月痕的數量，雙手要有8--10個(gè)為好。2、形態(tài)半月痕的面積占指甲五分之一為好。3、顏色半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。

呵呵，如果能把自己的腎養好，你的容顏絕對是你同齡人里面最年輕、最好的！效果比你天天敷面膜還好！

愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力，又有什么大不了呢！有福共享嘛，所以我把這個(gè)粥的方子寫(xiě)在這里，希望能給有緣的朋友帶來(lái)好處。只要你堅持，你會(huì )看到成果的！大家一起把身子養好吧！

世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。

食療方子：

核桃3個(gè)，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞一小把。（這是一家三口的量）自己在家煮煮，材料自己配，放心，效果好還有生活情調，別想著(zhù)買(mǎi)著(zhù)買(mǎi)那吃了！

眾所周知，核桃、黑芝麻是天然補腎佳品；而黑豆被稱(chēng)為“腎之谷”，補腎固精，烏發(fā)黑發(fā)；黑米滋陰補腎，健脾益氣，將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過(guò)了！

白天煮的步驟：

黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個(gè)鐘，然后把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋，核桃敲碎下鍋，煮沸，關(guān)火燜最少半個(gè)鐘。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半個(gè)鐘，成糊狀，加入冰糖。

晚上煮的步驟：

中午或晚飯時(shí)間把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗凈放鍋里浸泡，臨睡前加入黑芝麻、枸杞開(kāi)火煮沸，然后關(guān)火（不要掀開(kāi)蓋子）。第二天早上起來(lái)加點(diǎn)水，加冰糖，煮沸！

腎臟是一切的根本，體內腎氣的盛衰都會(huì )在外部表現出來(lái)。

而臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過(guò)強悍的腎臟來(lái)抹去的。

正常情況下，40歲后都會(huì )長(cháng)白發(fā)，這是因為隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭發(fā)，就會(huì )出現白發(fā)。這屬自然現象，也不需治療。

但如果突然一段時(shí)間內頭發(fā)變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時(shí)針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。

1、青壯年“少白頭”

青壯年甚至少年長(cháng)白發(fā)稱(chēng)“少白頭”。后天性少白頭引起的原因很多：營(yíng)養不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會(huì )使頭發(fā)變白，另外甲狀腺機能失調等也可致灰白發(fā)。

2、黃褐色或淡黃色

甲狀腺功能低下，高度營(yíng)養不良，重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

3、患某種疾病導致的

如患系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡時(shí)頭發(fā)不僅會(huì )變黃，還會(huì )大量脫落。

4、頭發(fā)稀疏多萎黃

小兒頭發(fā)稀疏多萎黃，是由于發(fā)育先天不足，還可伴有坐、站、行、說(shuō)話(huà)、牙齒等“五遲”現象。

5、少女頭發(fā)黃

少女頭發(fā)黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現為夜間盜汗，也就是睡覺(jué)時(shí)出汗；頭發(fā)少，無(wú)光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺(jué)時(shí)小腿肚子（腓腸肌）抽筋。

6、斑禿和頭發(fā)稀疏的問(wèn)題

主要反應的是腎氣不足，腎虛的問(wèn)題。

中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，說(shuō)明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡(luò )，所以小孩子的頭發(fā)很好，沒(méi)有看到頭皮屑的問(wèn)題。

有些還能反應出脾虛的問(wèn)題

脾在中醫學(xué)講究的是運化精微營(yíng)養物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本，發(fā)生脾虛，頭發(fā)枯黃，沒(méi)有光澤，易斷裂，掉發(fā)。

甚至肝臟的問(wèn)題

肝在中醫講是藏血的，血載營(yíng)養物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話(huà)，頭發(fā)就沒(méi)有營(yíng)養，因此還需補肝氣。

7、容易脫發(fā)問(wèn)題

女性脫發(fā)：頭發(fā)的脫落，對于女性來(lái)說(shuō)，除個(gè)別的與遺傳因素有關(guān)外，大多數非正常脫發(fā)發(fā)生在產(chǎn)后，從懷孕、產(chǎn)后到哺乳都會(huì )使女性氣血不足，從而導致頭發(fā)大量脫落。此時(shí)，通常以補血為主，平時(shí)也要多補充些當歸、何首烏、大棗等。

男性脫發(fā)：受到脫發(fā)困擾的患者中，男性占大多數。中醫認為，精血同源，男子脫發(fā)多與腎精有關(guān)。若過(guò)早出現禿頂，多是精神壓力過(guò)大所致。所以，平時(shí)應保持心情愉快，注意減輕壓力。

老年脫發(fā)：老年人脫發(fā)大多屬正常生理發(fā)展規律，但若太嚴重，就可能是氣血虧虛所致，通常傾向于補肝腎。

體內腎氣的盛衰在外部的表現，能從頭發(fā)上顯露出來(lái)。

腎藏精，精生血，血的生成，本源于先天之精，化生血液去營(yíng)養毛發(fā)。人的元氣根源于腎，是由腎中精氣所化生。元氣是人體生命運化的原動(dòng)力，烏黑亮麗的秀發(fā)，就是由它激發(fā)和促進(jìn)生長(cháng)的。

腎對毛發(fā)的生理作用主要有三種形式：

第一，腎精化生血液，營(yíng)養毛發(fā)；

第二，腎精化生元氣，激發(fā)促使毛發(fā)生長(cháng)；

第三，腎精通過(guò)督脈和經(jīng)氣作用而幫秀發(fā)提供營(yíng)養。毛發(fā)的營(yíng)養來(lái)源于氣血，而其生機則根于腎。人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。所以中醫說(shuō)，美發(fā)的第一法則是補腎。

“腎氣衰，發(fā)脫落，發(fā)早白”，“發(fā)為血之余”；“肝藏血”，精血同源相互轉化。

所以，頭發(fā)生長(cháng)的好壞，與肝腎和氣血有直接的關(guān)系。

1、脫發(fā)患者，多是肝腎兩虛，氣血虧虛，發(fā)無(wú)生長(cháng)之源，毛根空虛而脫落。

2、氣血虛損，不能榮養全身，則可出現衰老現象，表現在外部可見(jiàn)脫發(fā)。

3、突發(fā)的精神刺激或長(cháng)期的精神壓力，也會(huì )造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫發(fā)、斑禿等。

腎如大樹(shù)

腎臟在我們腹部?jì)扰K的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，就好像大樹(shù)有了茁壯的根和主枝干，五臟六腑有了一個(gè)好的生存環(huán)境，汲取營(yíng)養，以?xún)瑞B外，我們才能夠漂亮。

腎臟一好，則骨骼強壯充盛，腦子反應快，聽(tīng)力好，皮膚細膩，頭發(fā)烏黑秀亮；

但，如果腎虛，則會(huì )感覺(jué)到思維衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白、脫落，甚至會(huì )導致毛孔粗大，黑眼圈嚴重，皮膚松垮，乳房下垂等。

總之一句話(huà)，腎臟不好，就會(huì )提前衰老！