為您介紹滋養肝臟的五大穴位，希望對您的身體健康所幫助。

1、行間穴：

“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

2、肝俞穴：

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開(kāi)1.5寸處取穴。

3、太溪穴：

太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說(shuō)在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱(chēng)，也就是兩個(gè)。這個(gè)養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹(shù)木需要水的澆灌才能健康成長(cháng)，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

4、太沖穴：

太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動(dòng)肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。

5、大敦穴：

大敦穴位于大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。也可以配合食療方:百合蓮子綠豆粥這樣效果更好.

凈肝護肝“三寶”

百合

百合干有很高的藥用價(jià)值。解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等癥，對醫治肺絡(luò )疾病和保健抗衰老有特別功效。據藥理研究表明，百合干有升高白細胞的作用，因此對多種癌癥都有較好的療效。風(fēng)寒外感者忌用

②綠豆

綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以利尿護肝。

另外，綠豆可清涼解毒，降火明目，治療中毒中暑，保肝護腎，降血脂膽固醇，抗腫瘤抗菌。吃綠豆時(shí)要用液體的形式，如綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì )差一些。

③蓮子

蓮子可除肝肺熱毒，養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，滋補精血，帶心蓮子能清肝火、祛除雀斑，但是不能久煎。

蓮子芯所含生物堿，具有顯著(zhù)的強心護肝作用，蓮芯堿則有較強安神及抗心律不齊的作用，助你有個(gè)安穩覺(jué)，千養萬(wàn)養不如睡養，睡得香自然有好處啦！

百合蓮子綠豆粥能通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出肝臟及體內累積的多種毒素，可起到保肝護肝功效。

女性朋友還可以搭配有調節內分泌、補虛益損功效的食材來(lái)研磨成粉食用，比如加入紅棗、黑豆、黑芝麻、菊花、胡蘿卜、枸杞，不僅能達到保肝護肝，解毒利尿，養陰潤肺、平肝明目的功效，還能養顏塑身、調經(jīng)除濕。