雖然有些食物是很常見(jiàn)的，但是你可不要小看了它們，它們對某些疾病可是有一定療效的，堪稱(chēng)“天然良藥”呢！下面，我們就來(lái)看看——

1金針菇

抗過(guò)敏

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏性病癥，即便是沒(méi)有患病的人，也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強免疫系統。

2山楂

降血脂

山楂里面含有三萜類(lèi)和黃酮類(lèi)成分，能降低血清膽固醇。

所以，山楂是高脂血癥患者食用的佳品。

3獼猴桃、柑橘

預防流感

盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃，清熱利尿、抗氧化成分豐富，可增強抵抗力、趕走細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。

柑橘也能預防感冒，建議整瓣連白絡(luò )一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。

近期研究發(fā)現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。

4菠蘿

助消化

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。

菠蘿含有特殊蛋白酶，可在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。

5山藥

補腎

山藥“益腎氣，健脾胃。”

山藥在中醫上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，可以經(jīng)常吃山藥補腎填精。

6楊桃、菠蘿、火龍果

促進(jìn)消化

應酬時(shí)難免大吃大喝，容易引起消化不良，可在應酬后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來(lái)吃。

楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化。

金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣。

吃火龍果有助于潤腸通便，也是應酬后很好的“救急”水果。

7西瓜

消暑降溫

西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫的天然退燒藥。

如果覺(jué)得額頭有點(diǎn)發(fā)熱，趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來(lái)。

但西瓜買(mǎi)回來(lái)不要放進(jìn)冰箱，否則茄紅素及其他營(yíng)養成分會(huì )減少一半。

不過(guò)西瓜味道雖好，卻不可多食，因為西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。

8漿果

通便

漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在通過(guò)腸道時(shí)能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。

9苦瓜

降糖通便

科學(xué)工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，為糖尿病患者理想的食品。

10桂圓、蘋(píng)果

活化大腦

蘋(píng)果有“記憶果”之稱(chēng)，它含鋅豐富，能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強記憶力，亦有護心效果。

桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開(kāi)竅，如果碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可讓思緒敏捷。

但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時(shí)不要吃。

11大棗

維生素C

柑橘、檸檬、獼猴桃……這些通常被認為是VC含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風(fēng)，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克。

12大蒜

抑制腫瘤細胞

大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長(cháng)，實(shí)驗發(fā)現，癌癥發(fā)生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

美國國家癌癥組織認為，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。

13香蕉、草莓、山楂

保護血管

香蕉含鉀離子，可降血壓，預防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化。

山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動(dòng)脈內壁中的沉積，起到保護血脈的作用，山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。

而胃不好的人最好在飯后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因為山楂過(guò)酸會(huì )損傷牙齒。

14桑椹、葡萄

補血

紫色的桑椹能行氣活血、滋養眼睛、烏發(fā)抗老化，可以讓人擁有好氣色。

氣色不好的人可吃，但通常要連續吃上一兩個(gè)月。

用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，是保好氣色的秘方。

夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養肝腎補氣血，讓頭發(fā)烏黑。

葡萄皮上的維生素P可修復神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝，抗老化效果更好。

不過(guò)，桑葚中含有過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過(guò)量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。

15卷心菜

緩解腸胃不適

卷心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進(jìn)愈合作用，能夠緩解腸胃不適。

中醫認為，卷心菜性甘平，無(wú)毒，有補髓、利關(guān)節、壯筋骨、利五臟、調六腑、清熱止痛等功效。

16西蘭花

抗衰老

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。

17柚子

抑制口腔潰瘍

柚子有“天然水果罐頭”的美稱(chēng)。

它富含有機酸、蛋白質(zhì)、維生素，還有磷、鈣、鎂、鈉等人體必需的一些元素。

如果人患有口腔潰瘍，吃柚子可以使該癥狀受到抑制。

一個(gè)人一天吃柚子100~200克，是非常容易被人體吸收的。

柚子味微酸，如果飯前1個(gè)小時(shí)吃，還能促進(jìn)食欲。

18枇杷、梨

化痰

枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺(jué)得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來(lái)吃，可以舒緩喉嚨不適。

梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養嗓子的作用。

現代研究亦表明，梨具有清熱、鎮靜的功效，營(yíng)養價(jià)值很高，但是本品性寒涼，因此一次不要吃得過(guò)多。

19香蕉

安眠

香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。

睡前吃香蕉不會(huì )引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

20橙子、桃子

安神

中醫認為，柑橘類(lèi)水果所具有的芳香可化濕、開(kāi)竅，醒腦提神。

當你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解。

沁人心脾的果香味還有鎮靜安神的作用。桃子可助排便，讓愛(ài)美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫看來(lái)，也可活血化瘀、安定心神。

不過(guò)，胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。

此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應慎食。