人體如果經(jīng)絡(luò )僵硬勞損堵塞，嚴重影響了氣血的運行和營(yíng)養的輸布。

《黃帝內經(jīng)》里面有這么一句話(huà)：“百病源于經(jīng)絡(luò )堵”！民間也有兩句：“經(jīng)絡(luò )不通，走路中風(fēng)”!“經(jīng)絡(luò )不通，渾身不舒”

1.心包經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：失眠多夢(mèng)易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經(jīng)衰弱。

2.三焦經(jīng)常見(jiàn)癥狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過(guò)敏；肌肉關(guān)節酸痛無(wú)力食欲不振。

3.肺經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:怕風(fēng)易汗咽干咳嗽；過(guò)敏性鼻炎皮膚干燥容易過(guò)敏；動(dòng)則氣短胸翳面色皮膚無(wú)華。

4.大腸經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：牙痛頭痛口干皮膚過(guò)敏；青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5.脾經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關(guān)節酸脹糖尿病。

6.胃經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關(guān)節酸痛便秘；辰干舌燥身體消瘦。

7.心經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂(yōu)郁易怒；口腔潰瘍口干口臭。

8.小腸經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

9.膀胱經(jīng)不調的常見(jiàn)癥狀：惡風(fēng)怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。

10.腎經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經(jīng)不調性欲減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

11膽經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：口干口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關(guān)節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。

12.肝經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩易怒沖動(dòng)；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經(jīng)不調乳房疾病小便黃。

12個(gè)不同時(shí)辰，分別對應著(zhù)十二經(jīng)絡(luò )，分別都有不同的運作。當輪到每一臟腑經(jīng)脈當值時(shí)，其余經(jīng)脈都會(huì )全力支持和修復當值的臟腑經(jīng)脈，所以每天每個(gè)臟腑經(jīng)脈都會(huì )得到一次良好的保養和修復時(shí)間。所以按著(zhù)經(jīng)脈時(shí)間規律行對養生非常重要。這就是所謂經(jīng)脈子午流注的奧秘。

《中醫十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò )學(xué)》

中醫將一天分成十二個(gè)時(shí)辰，并用十二地支代表，子午流注學(xué)說(shuō)。子午流注學(xué)說(shuō)是中醫學(xué)的主要組成部分，是研究人體氣血運行的時(shí)刻表。中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時(shí)周期變化，影響著(zhù)人們的生理、病理相應的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關(guān)，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運行到不同的經(jīng)絡(luò )，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學(xué)提出的生物鐘效應相似。子午流注學(xué)說(shuō)認為，人體氣血的運行是按照一定的時(shí)間循環(huán)無(wú)端，連成一個(gè)大的循環(huán)通道，即十二經(jīng)絡(luò )的連接順序為：

其歌訣：寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時(shí)包絡(luò )亥三焦，子膽丑肝各定位。

了解人體經(jīng)絡(luò )－日之中循行運轉規律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經(jīng)絡(luò )為據，洞悉太極之理，尊陰陽(yáng)之綱紀，諸十二經(jīng)脈者，皆系于生氣之原，氣者生之本也，時(shí)者生之用也！

獻上十二時(shí)辰和人體經(jīng)絡(luò )時(shí)表，希望大家都能打開(kāi)健康之門(mén):

手太陰肺經(jīng)寅時(shí)（3點(diǎn)至5點(diǎn)）—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足；

“肺朝百脈。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

手陽(yáng)明大腸經(jīng)卯時(shí)（5點(diǎn)到7點(diǎn)）—大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿(mǎn)全身，緊接著(zhù)促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便。

足陽(yáng)明胃經(jīng)辰時(shí)（7點(diǎn)到9點(diǎn)）—胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養身體安；

人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題。不吃早餐更容易引起多種疾病。

足太陰脾經(jīng)已時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）—脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀；“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領(lǐng)。“脾開(kāi)竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經(jīng)。

手少陰心經(jīng)午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）—心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養精氣；“心主神明，開(kāi)竅于舌，其華在面。”心氣推動(dòng)血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時(shí)能睡片段，對于養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。

手太陽(yáng)小腸經(jīng)未時(shí)（13點(diǎn)到15點(diǎn)）—小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火；小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對人一天的營(yíng)養進(jìn)行調整。如小腸有熱，人會(huì )干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。

足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）—膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足，養陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當的活動(dòng)有助于體內津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）—腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元氣清；

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜太強的運動(dòng)量，也不適宜大量喝水。

手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）—心包經(jīng)旺。戌時(shí)護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò )，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周?chē)庑埃剐呐K處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書(shū)聽(tīng)音樂(lè )、或做SPA、跳舞、耍太極……放松心情，釋放壓力。

手少陽(yáng)三焦經(jīng)亥時(shí)（21點(diǎn)到23點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué)。現代人如不想此時(shí)睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)、看電視、練瑜伽，但最好不要超過(guò)亥時(shí)睡覺(jué)。

足少陽(yáng)膽經(jīng)子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）—膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；中醫理論認為；“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。”人在子時(shí)前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒(méi)有黑眼圈。反之，常于子時(shí)內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時(shí)因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）—肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(cháng)斑；中醫理論認為：“肝藏血。”“人臥則血歸于肝。”如果丑時(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(cháng)斑。