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糖尿病的特殊療法及生活建議

2015-02-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩療法:按摩位于第二、三掌骨之間的勞宮穴和腳底足前1/3處的涌泉穴,勞宮穴的手法是握拳后,中指尖下,采用按壓、揉擦法,左右手交叉進(jìn)行,各按揉5分鐘,每日10次。涌泉穴的方法同上,每日早晚各1次。晚上可配合溫水進(jìn)行按摩,效果更佳。

  糖尿病患者要從日常生活中多加注意,可以給預防和治療提供有力的幫助。

  (1)養成良好的生活習慣:糖尿病病人的生活要有規律,飲食應適當,注意不要食用高熱量、高脂肪的食物,以免熱量的過(guò)度攝入;營(yíng)養過(guò)剩和缺少運動(dòng)也是糖尿病發(fā)病的重要原因。所以低食鹽、低糖、低脂、高纖維、高維生素的食物更有益于身體的健康。

  (2)鍛煉身體:俗話(huà)說(shuō)得好:“腰帶越長(cháng),壽命越短。”堅持體育運動(dòng),保持體重不要過(guò)度肥胖,可以降低發(fā)病的幾率。

  (3)適當地喝咖啡:咖啡中含有鉀和鎂元素,可以影響人體合成糖的器官功能,促進(jìn)新陳代謝。所以,如果每天喝6杯不含咖啡因的咖啡,如此堅持12~18年,男性的患病幾率將比普通人減少50%,女性的患病幾率則可減少30%。但是,也要注意要以適度為原則,不要飲用過(guò)量。

  (4)適當多吃食物纖維:糖尿病人平時(shí)可適當地增加食物纖維的攝入,因為纖維素是一種不能被人體消化吸收的多糖,綠豆、海帶、蕎麥、玉米面、燕麥、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等都是富含食物纖維的食品,糖尿病患者不妨試著(zhù)多吃一些。

  (5)選擇植物油:根據科學(xué)家們的建議,糖尿病人的飲食中不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸最適宜的比例是1:1.5,所以,日常使用的烹調用油最好還是選擇植物油。(6)少飲酒:輕癥的糖尿病患者可以適量飲酒,以啤酒和低度酒為宜,因為飲酒能夠活血通絡(luò )、抵御寒氣,并調節心情。但是,對于重癥的患者,特別是伴有肝腎、心腦血管并發(fā)癥的病人,必須嚴格禁酒,以免引起病情的惡化。

  (7)注意勞逸結合:我國傳統中醫歷來(lái)主張飲食有節、起居有常,勞累過(guò)度會(huì )使身體的免疫機能下降,導致疾病和病毒乘虛而入,造成病情的惡化,所以,糖尿病患者要勞逸結合,多加注意休息。

  (8)保持正常的心理狀態(tài):經(jīng)科學(xué)驗證,神經(jīng)系統和內分泌系統可以影響人體的免疫能力,這就是說(shuō)保持一個(gè)良好的心態(tài),對于維持機體的正常免疫功能是十分重要的。

  (9)定期復查:糖尿病患者要堅持每月至少復診1次,平時(shí)常測尿糖,特別是遇到如發(fā)燒、腹瀉或全身不適這些特殊情況時(shí),應及時(shí)就診。另外,還要經(jīng)常測量血壓,因為高血壓也對糖尿病并發(fā)癥有不利的影響。

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