人體要氣血平衡，才會(huì )精神抖擻，百病不侵.健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。

那么，什么是氣呢?

從中醫角度來(lái)講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營(yíng)氣、宗氣等。其實(shí)，氣很簡(jiǎn)單，你只要記住一句話(huà)就可以了——

氣，是人體的動(dòng)力。血是這個(gè)動(dòng)力的源泉。它們共同推動(dòng)著(zhù)身體內能量的轉化和新陳代謝。

中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說(shuō)。血無(wú)氣的統帥和推動(dòng)，就無(wú)法到達身體需要的地方;氣無(wú)血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會(huì )疲乏無(wú)力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛，人就會(huì )心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

一個(gè)氣血平衡的人，身體內氣的運動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會(huì )不胖不瘦。

一個(gè)氣虛之人，身體內氣的運動(dòng)不充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養物質(zhì)沒(méi)吸收，該排泄的沒(méi)排泄，該氣化的沒(méi)氣化掉，結果，這些沒(méi)有被氣化掉的物質(zhì)就被轉化成脂肪，堆積起來(lái)。脂肪是什么?脂肪就是體內沒(méi)有被氣化掉的垃圾。

肝上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。

血管里沒(méi)有被氣化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上沒(méi)有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。

所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個(gè)人氣虛最明顯的指征。

一式三招補氣法

一式就是牢記氣虛補氣這個(gè)大方向。

三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。

許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂(yōu)心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開(kāi)了的話(huà)，那么氣也就敞開(kāi)了。所以，胖子養生先應清心。清心有很多方法，比如站樁法。

每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。每次入靜之后，都感覺(jué)到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，感覺(jué)渾身通暢。

第二招就是喝粥。粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養生的大智慧。常見(jiàn)的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……

任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學(xué)問(wèn)，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒;受風(fēng)寒之人應喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語(yǔ)，意思是說(shuō)，秋天的姜能讓原來(lái)短命之人活到天年。

專(zhuān)家推薦的則是荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周?chē)牟糠秩~片。我們先來(lái)認識一下荷(蓮藕)這種植物。

荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒(méi)，在金、木、水、火、土五行中，它獨占三行，它生于土中，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣，長(cháng)成為植物，又蘊藏了木氣。

荷全身都是寶，根莖是藕，具有開(kāi)胃消食的功效;蓮子心能清心火;荷葉能清熱涼血，降血脂;而荷蒂則能生發(fā)元氣，補脾胃之氣。

荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生發(fā)元氣，用它來(lái)煮粥最適合氣虛的胖子。

第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個(gè)穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。