耳鳴是指病人自覺(jué)耳內鳴響，如聞蟬聲，或如潮聲。耳聾是指不同程度的聽(tīng)覺(jué)減退，甚至消失。耳鳴可伴有耳聾，耳聾亦可由耳鳴發(fā)展而來(lái)。

耳鳴是聽(tīng)覺(jué)功能紊亂所致的一種常見(jiàn)癥狀，除了病變和藥物中毒會(huì )導致耳聾耳鳴外，現在都市人生活節奏快、生活壓力大、睡眠少，噪聲源多，也容易令身體功能性改變，導致疾病產(chǎn)生。一些情緒調節能力較差，常被負面情緒困擾，尤其是有焦慮或抑郁情緒的人，耳鳴現象十分嚴重。此外，白領(lǐng)一族多屬伏案工作，在電腦前久坐而且缺乏運動(dòng)，被頸椎病盯上后導致椎動(dòng)脈供血不足，同樣也會(huì )引發(fā)耳鳴，加之現代年輕人都喜歡用耳機或耳塞，所以耳鳴耳聾已經(jīng)不再是老年人的“專(zhuān)利”。

一般間斷性的耳鳴不會(huì )有太大問(wèn)題，但如果持續三天以上不間斷的耳鳴一定要及時(shí)就醫。急性耳鳴三個(gè)月內治愈率能夠達到85%，但如果時(shí)間長(cháng)了，耳鳴就不易治愈。

耳前三穴及按揉方法

1、耳門(mén)穴：屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴位圖，耳門(mén)穴位于面部，當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有凹陷處。

按摩方法：微微張口，雙手拇指相對，同時(shí)輕輕用力按壓耳門(mén)穴半分鐘，然后自上而下推耳前半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

2、聽(tīng)宮穴：是手、足少陽(yáng)和手太陽(yáng)三經(jīng)之會(huì )，位于面部，耳屏前，下頜骨髁狀突的后方，張口時(shí)呈凹陷處。取該穴道時(shí)應讓患者采用正坐或仰臥、仰靠姿勢，聽(tīng)宮穴位于頭部側面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳門(mén)穴的稍下方即是。

按摩方法：用雙手中指指腹按揉聽(tīng)宮穴穴位，由上而下按摩，每次按摩2分鐘，以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過(guò)大，手法要輕柔緩和。

3、聽(tīng)會(huì )穴：屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)。聽(tīng)會(huì )穴位于人體的面部，當耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處。

按摩方法：微微張口，雙手拇指相對，同時(shí)輕輕用力按壓聽(tīng)會(huì )穴半分鐘，然后自上而下推耳前半分鐘，以局部有酸脹感為佳。

飲食調理

1、木耳瘦肉湯

取瘦豬肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要適量，用文火燉煮半個(gè)小時(shí)。可以補腎納氣。補而不滯，并且還有降低血黏度的作用。對耳聾并伴有高血脂的患者更為適用。

2.紫菜蘿卜湯

取胡蘿卜兩根，紫菜10克，花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿卜炒制，加入水適量，用火燉煮十分鐘左右，出湯前放入紫菜，可以加入適量的鹽、雞精。紫菜蘿卜湯富含維生素，長(cháng)期食用，可改善聽(tīng)力。

3.黑米枸杞粥

將黑米100g、枸杞30粒、大棗5枚，加適量的水熬粥，加入少許冰糖，每日服用一次，具有滋陰補腎，補益脾胃的功效，對老年人出現的耳鳴更為適用。

如何預防耳鳴耳聾？

1.戒煙限酒

煙酒對聽(tīng)神經(jīng)有毒害作用，尤其是香煙中的尼古丁進(jìn)入血液，能使小血管痙攣，血液循環(huán)緩慢，黏度增加，造成內耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

2.合理飲食

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽(tīng)力減退。少食過(guò)甜、味重的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內耳缺血，導致聽(tīng)力減退。

3.合理用藥

用藥之前應仔細閱讀藥品說(shuō)明書(shū)或向醫生、藥師詢(xún)問(wèn)是否有耳毒性，已經(jīng)發(fā)現有耳毒性的藥物有百余種。這些藥物均可經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入內耳，破壞內耳的新陳代謝，使毛細血管變性壞死。

4.經(jīng)常鍛煉

平時(shí)要多參加力所能及的鍛煉，如郊游、散步、打太極拳等，合理的鍛煉可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強內耳血液供應，延緩器官衰老。

5.良好作息

養成健康的生活方式，不熬夜，保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度疲勞或精神緊張，MP3、隨身聽(tīng)、音響、電視機等的音量要適度，若長(cháng)期在噪聲環(huán)境中工作應戴防噪耳塞，定期檢查聽(tīng)力。